Cartea de 100 de rețete de fitness de Domian Polasik

Echilibrarea dietei și fitnessului nu este o sarcină ușoară. În principal pentru că fiecare are obiective diferite cu pregătirea sa. Unii vor să-și îmbunătățească rezistența, alții vor să trăiască sănătos, să construiască mușchi sau să piardă grăsime pentru a elabora o figură subțire. Toate aceste lucruri sunt bune pentru sănătatea ta, dar uneori necesită abordări foarte diferite pentru o nutriție adecvată.

fitness

Pentru ca proiectul să aibă succes și toată lumea să poată mânca mâncarea de care are nevoie în propriile scopuri, Damian Polasik a scris o carte care conține rețete care îi vor ajuta pe toți să se apropie de obiectivele lor. O puteți găsi sub titlul: „Rețete de fitness - construirea mușchilor și arderea grăsimilor, inclusiv imagini u. Planuri nutriționale: gătit ușor și sănătos pentru pierderea în greutate, consolidarea mușchilor și condiția generală de fitness ”. Ne-a fost recomandat de experții de la studioul de fitness Hildesheim.

Date despre carte

Autor: Damian Polasik
Volum broșat: 160 pagini
Editor: CreateSpace Independent Publishing Platform (21 noiembrie 2017)
Limba: germana
ISBN-10: 1979966389
ISBN-13: 978-1979966382

La conținutul cărții „Fitness Rezepte”

Structura cărții este concepută astfel încât rețetele să înceapă cu primul capitol. Deci, nu există o introducere îndelungată și, de asemenea, salvează cititorului explicațiile de bază despre modul în care funcționează corpul, de ce are nevoie de nutrienți și altele asemenea. Ați citit astfel de informații suficient de des, deci este o schimbare frumoasă atunci când un autor se concentrează pe ceea ce face cel mai bine: rețete, prezintă o mulțime de rețete delicioase pe care toată lumea le poate găti cu ușurință acasă - fără prea multe cunoștințe prealabile. Multe dintre ele au fost prezentate de cei mai renumiți YouTuberi de fitness din Germania.

Mesele pe piele formează începutul. Cel mai mare capitol le este dedicat. Exact 38 de rețete pentru mai multă formă fizică și consolidare musculară. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost, de asemenea, etichetate special ca fiind sărace în carbohidrați. Masele pentru construirea mușchilor se caracterizează în special prin valoarea lor biologică. Acestea conțin puține grăsimi și, mai presus de toate, multe proteine. O dietă bogată în proteine ​​este necesară pentru ca organismul să construiască o nouă masă musculară. Grăsimile și glucidele nu sunt potrivite pentru acest lucru.

Apoi, există capitolele mai scurte, mai mici, care ar trebui să completeze meniul:

  • Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Salate tonifiante
  • Mâncăruri la micul dejun
  • Se agită proteinele
  • Smoothie de vitamine
  • Deserturi și gustări

După cum puteți vedea, această carte de bucate de fitness vă oferă cele mai bune rețete de fitness pentru a vă orienta dieta într-o direcție complet nouă. O astfel de dietă sănătoasă vă va stimula arderea grăsimilor, va avea un efect pozitiv asupra siluetei și va crește semnificativ performanța în sport.

Din ce în ce mai mulți oameni nu doresc doar să slăbească și să fie în formă, ci renunță tot mai mult la carne pentru a mânca vegetarian sau vegan. Acest aspect este luat în considerare și în Cartea de bucate pentru fitness Polaski. Multe dintre mesele prezentate sunt concepute astfel încât să nu conțină carne.

Concluzie

Munca lui Polasik este o carte de bucate excelentă, care este foarte potrivită pentru a găsi un tip sănătos de dietă. Ideile sale de rețete sunt pline de legume proaspete și ingrediente de înaltă calitate. Datorită numărului de rețete, se oferă suficientă varietate nu numai pentru a mânca sănătos timp de câteva săptămâni, ci și pentru a permite o schimbare permanentă. Cu siguranță nu va fi plictisitor.