Castravete cât vreau eu?

Discutați despre castravete cât vreau? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Hei tu: D Sunt în prezent la o dietă de 1.000kcal și bineînțeles că mi-e foame fără sfârșit x.X Acum mama mă are castravete și boia

Castravete cât vreau eu?

Hei, tu

În prezent, iau o dietă de 1.000kcal și, desigur, mi-e foame fără sfârșitul x.X.

Acum mama mi-a adus castraveți și boia de ardei și mi-a spus măcar că aș putea mânca castravetele atât cât am vrut să-mi umplu stomacul. Este corect?

AW: Castravete cât vreau?

Castravetele are și calorii, deși foarte puțin. Puteți mânca deja mai mulți castraveți. Dar ce rost are? După 3 zile nu mai puteți vedea.

Dar, una peste alta, ar trebui bineînțeles să mâncați în primul rând o dietă sănătoasă și echilibrată.

Despre simțul și prostia cuiva așa. Nu vreau să vorbesc despre dieta de 1000kcal. De ce ți-e foame în această dietă?.
Dacă ar fi să mâncați o dietă sănătoasă/echilibrată și să faceți suficient exercițiu, nu ar trebui să vă fie foame.

AW: Castravete cât vreau?

Dacă numărați deja calorii, de ce nu vă uitați doar la castravete și calculați câte castraveți se încadrează în bugetul dvs., atunci puteți răspunde singur la întrebare în cel mai scurt timp.

AW: Castravete cât vreau?

multumesc pentru raspuns

Ei bine, am calculat cerința mea de bază aici și este, de asemenea, în jur de 1.300kcal dacă vreau să slăbesc și apoi mi-ar lua 2 ani pentru a atinge greutatea dorită.
Aceasta este o dietă cu magneziu care are ca scop reducerea grăsimilor cu ajutorul a doar 1.000 kcal pe zi. În plus, beți 2 litri pe zi pentru a evita deshidratarea și faceți mișcare pentru a stimula arderea grăsimilor și a reține mușchii.

Se presupune că ar trebui să slăbești 5 kg în 5 zile. Mă îndoiesc de asta, dar nu mă doare să mănânci puțin mai puțin. Cred că aceste 3 zile în care tot mănânc castravete ar fi suficiente pentru a mă obișnui cu schimbarea și puținul.

Nu mănânc mult pe cont propriu, dar uneori o bucată de ciocolată, alteori o mână de chipsuri. Cred că merită să încerci și să o faci timp de 5 zile nu face niciun rău ^^
Dar când știu acum că pot mânca castravete (vorbim despre un sfert de castravete) fără conștiință vinovată, mintea mea ajută foarte mult
Pierderea în greutate este o chestiune de cap

AW: Castravete cât vreau?

Hei Emerald, nu mă socotesc, fac un program de 5 zile cu rețete date ^^

AW: Castravete cât vreau?

Cerința de bază înseamnă că de asta aveți nevoie doar pentru ca corpul dumneavoastră să poată supraviețui, adică ceea ce aveți nevoie pentru bătăile inimii, respirația, organele și funcțiile creierului. Mergeți sub aceasta prea mult timp și puteți întâmpina probleme reale. Deci, ar trebui să consumați cel puțin cerința de bază!

Astfel de diete radicale vă pot aduce 5 kg în 5 zile dacă începeți să aveți supraponderalitate și chiar și atunci este doar apă.
În loc să faceți astfel de planuri dubioase, de dragul dvs., tratați-vă noțiunile de bază ale alimentației sănătoase și apoi numărați singuri caloriile.

Aveți „doar” 15 kg în față, ceea ce este fezabil în 3-4 luni fără riscuri pentru sănătate, foamete și planuri stricte. Nu devine mai rapid. Cel puțin nu dacă vrei să pierzi FAT.

AW: Castravete cât vreau?

Nu e așa de ieri m-am gândit „AȘA! Trebuie sa plec'
Lucrez la asta de la mijlocul anului trecut. Am cântărit 60 kg.

De atunci, m-am asigurat să primesc sfaturi și să fac mișcare în sala de sport, unde lucrez. Așa că știu deja câte ceva și am spus deja că nu mâncasem mult înainte. Ceea ce fac acum este un program de 5 zile. Nimic care să mă conducă la anorexie pe termen lung nu se va teme

Pentru a nu pierde doar apă, beau în consecință. 1.5ltr min și cu sport, de asemenea, mai mult și faceți sport pentru a-mi stimula arderea grăsimilor.

În plus, corpul meu are suficiente perne de rezervă pentru a obține tot ce are nevoie de acolo. Va fi greu să-l conving de asta ^^

AW: Castravete cât vreau?

De exemplu, organismul nu poate stoca vitamine solubile în apă, la fel de puțin ca mineralele, astfel încât simptomele de deficiență pot apărea și cu rezervele de grăsime dacă nu mănânci suficient sau mănânci un lucru greșit. Chiar și persoanele supraponderale mor de foame în decurs de aproximativ 60 de zile înainte de a atinge greutatea țintă. Și nu, castravetele are cu greu ce trebuie. (Apropo, castravetele are 15 calorii la 100g pentru a răspunde la întrebare, așa că, în principiu, puteți mânca 6,7 kg de castraveți cu 1000 de calorii pe zi.)

Ceva nu se potrivește, dar dacă spui că nu ai mâncat mult înainte, greutatea trebuie să vină de undeva? Fie ați avortat greșit (ceea ce mulți fac!) Sau aveți probleme cu rinichii sau tiroida?

Tocmai pentru că vrei să-ți convingi corpul să renunțe la grăsime ar trebui să mănânci mai mult. Dacă sunteți blocat în buncăr și există puține resurse, nu aruncați conservele pe fereastră sau. Nimeni nu spune că ar trebui să mănânci tone de calorii, doar cea potrivită.
Care este planul tău din compoziție?

AW: Castravete cât vreau?

Cred că ultimii 5 kg s-au datorat muncii. Sunt într-un birou timp de 9 ore pe zi de la începutul anului, așezat acolo. Înainte eram la universitate, mai des pe drum, după aceea eram în studio sau munceam.
Înainte de asta, am reușit doar să-mi mențin greutatea. Rar am căzut sub magia 60
Sunt deja pescetar, ceea ce mă limitează în cantină și cantină.

Planul prevede în primul rând mesele care conțin magneziu. Astăzi am luat fasole verde, tofu, nuci, roșii și ceapă de primăvară aburită la prânz și ciorbă de roșii cu brânză de vacanță seara. Muesli dimineața.
Mâine există pâine integrală, chifle de somon cu spanac și orez integral și seara salată
Deci, este echilibrat, gustos și perfect fin. E doar greu să te obișnuiești. Castraveții ajută. Așa că am mâncat aproximativ 30kcal cu castraveți. Acest lucru este justificat ^^
În plus, nu beau doar apă în birou, beau aceste momente Gerolsteiner. Există, de asemenea, un mic ceva acolo. Nu iau programul ca un lucru obligatoriu, ci mai degrabă ca un ghid. Dar rețetele au un gust bun. Am fost foarte încântat de amestec astăzi. Nu am mâncat totul rece, ci am ars tofu-ul și fasolea cu puțin (1 linguriță) de ulei de usturoi. Înainte a existat o marinată cu 1 linguriță de ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper și ardei iute
Vor fi mai des în viitor ^^

AW: Castravete cât vreau?

eeehm.
Așadar, doriți să vi se spună că, scăzând sub cerința dvs. totală cu puțin peste 1000 kcal pe zi, veți genera un deficit caloric de 35.000 kcal în termen de cinci zile?
Și asta prin magneziu. Ah, da. Medicamentul minune magneziu. Alte femei de 45 kg și-au redus deja greutatea cu 19 kg în decurs de 1,5 minute.

Deci, acum între noi:
Cred că înțelegi greșit corpul uman. Pentru că spui da, știai deja multe. Și nu ați întâlnit niciodată termenul „metabolism al foamei”, „arzător” etc.? Deci, să fim sinceri.

Există cu siguranță 1000 de persoane aici, pe forum, care și-au atins deja obiectivele de mult timp, dar care vin în fiecare zi doar pentru a lua măsuri împotriva neînțelegerilor altora și pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele.

Vă aduceți un deficit periculos, apoi susțineți, de asemenea, că organismul dvs. are suficiente rezerve pentru a obține ceea ce are nevoie (nu, nu! Nu stochează vitamine în grăsimi. Nu stochează minerale în grăsimi. Și nici una Fier. Și fără fructe și fără legume. Și oricum se duce doar la grăsime, dacă nu i se dă semnalul că a izbucnit foametea) Și apoi spune-i lui Emerald Wind să nu-ți faci griji, nu vei deveni anorexic.

Anorexia nu este problema ta. Problema ta este că îi ceri corpului tău să renunțe la rezervele sale, chiar dacă îi arăți că are nevoie de acele rezerve. Și pentru ca totul să meargă puțin mai repede, faci ceva sport și îți crești vânzările. Și înrăutățește problema.

Deci, sincer: dacă abordați problema în acest fel doar pentru că sunteți nerăbdători, atunci puteți începe să vă împăcați cu kilogramele dvs. imediat. Și astfel se vor adăuga mai multe.

Există încă atât de mulți oameni acolo care caută butonul simplu, cu greutate aurie.

De ce ar trebui să mai existe oameni grași, dacă ar exista un astfel de buton?

AW: Castravete cât vreau?

Doar să te gândești la ce se poate întâmpla dacă mănânci sub nevoile tale.

„SHE” are 59 de kilograme și intenția de a-și reduce greutatea corporală. Coapsele, fesele, șoldurile și talia ar trebui să devină mai subțiri. O rochie nouă, strânsă și o vacanță de iarnă pe plajă în Caraibe sunt motivația ei.

„CORPUL TĂU” are doar un singur lucru în minte: să-ți păstrezi viața la aproape orice preț. Nu-i pasă cum arată silueta ei, nu știe nimic despre rochia ei nouă sau despre vacanța ei pe plajă și nici nu i-ar păsa. Îi pasă doar de aprovizionarea adecvată a tuturor sistemelor vitale.

„SHE” face o dietă de 1000 de calorii (cea mai recentă dietă ilustrată), cu care ar trebui să devii cu 5 kilograme mai ușoară, mai frumoasă și mai subțire în 14 zile. Colegul ei de birou „se hrănește” cu ea. Deci nu este singură. Gata de plecare. Ea începe dieta.

„CORPUL TĂU” este scos de pe șosete! În fiecare zi, ea avea grijă de el la timp, el nu se gândea la nimic rău și acum brusc asta. Unde ieri i s-a permis să aleagă din oferta mai mult decât abundentă - brusc reflux.

„SHE” a slăbit deja 1,5 kg după 3 zile. Colegul dvs. de birou are deja 1,64 kg. Totul este fericit. Se vede deja pe plajă în Waikiki și simte deja privirile admirative ale tinerilor locali bronzați și frumoși arzând pe trupul ei nou, zvelt și conturat.

„HER BODY” s-a salvat în primele câteva zile. A depozitat suficient. Obține ceva din depozitul de grăsimi, începe să jefuiască depozitele de carbohidrați și ronțăie puțin proteinele musculare. Doar un singur lucru îl deranjează: rata sa metabolică bazală este de 1300 de calorii și are și o rată metabolică funcțională. Se gândește la unele măsuri de economisire. Scade temperatura corpului - uneori se răcește puțin - și folosește din ce în ce mai mult proteine musculare. Deoarece creierul nu face nimic din grăsimi, dar poate asambla hrana creierului din componentele proteice. Așa că merge la „nitty-gritty”!

„SHE” este fericită deoarece cântarul prezintă o pierdere în greutate de 2,5 kg după 6 zile. Are probleme digestive, deoarece intestinul nu trebuie să funcționeze suficient și, prin urmare, reacționează lent. Și este, de asemenea, puțin lipsită de aparență, deoarece colega ei, care nu este la fel de puternică ca ea, a fost sedusă la sărbătoare în weekend și a păcătuit atât de grav încât și-a recăpătat complet pierderea în greutate. Dar, în general, ea se vede curând subțire și subțire.

„CORPUL TĂU” este complet pregătit pentru o foamete. Salvează unde poate, reacționează extrem de reticent la mișcări și capacitatea sa mentală de concentrare a scăzut. Acum descompune regulat și mai intens proteina musculară, deoarece alimentarea centrului de control - cu alte cuvinte creierul - este de fapt mai importantă pentru el decât coapsele sale subțiri.

„SHE” nu mai are aproape nicio motivație. După 8 zile lungi a slăbit 3,2 kg, dar o puteți vedea doar acolo unde nu a vrut să piardă nimic, pe față și pe sân. Dar, în partea de jos, etc., aproape totul încă se clatină în mărime completă.

„CORPUL TĂU” a pierdut acum 1 3/4 l de apă, aproape 1 kg de masă musculară și doar 1/2 kg de grăsime. El luptă pentru ca ea să supraviețuiască și ea nici măcar nu observă. Se uită doar la scara de pe scara ei și în oglindă. Și asta îl face să fie nervos și o trece prin el.

„SHE” a aruncat în sfârșit prosopul și a renunțat la dietă. Pentru a nu obține kilogramele pe care le-a murit de foame, se hotărăște să mănânce puțin mai puțin decât înainte de a începe dieta. Așa că dragul nu a fost în întregime în zadar.

„CORPUL TĂU” observă brusc că aportul de alimente crește din nou și este entuziast. Ca cineva care a învățat să se pregătească pentru situații de urgență, acum începe să stocheze chiar mai mult decât înainte, cu alte cuvinte pentru a crea depozite de grăsime. Tot ce ingerează este obișnuit până la ultimul. El își rezervă rezervele acolo unde poate. El hamsterează. Si cum!

„SHE” nu știe cum să facă asta. Mănâncă mai puțin decât înainte și acum are șolduri, fese și coapse mai pline la 3 săptămâni după dieta ei. Oh înfricoșător.

„CORPUL TĂU” este mulțumit de sine și de lume. Acum este mai bine pregătit ca niciodată pentru situații de urgență. El stochează ceea ce este posibil în jur și poate înfrunta viitorul înarmat.

„SHE”, pe de altă parte, vede cu groază pe cântar că și-a atins din nou vechea greutate. Și totuși nu poate zdruncina senzația că este mai grasă decât înainte. Hainele ei sunt prea strânse pentru ea, dar cântarul nu arată mai mult decât arăta înainte de dieta ei.

„CORPUL TĂU” are acum mai mult spațiu pentru depozitele sale de grăsime, deoarece a rupt o parte din mușchi. Dar, din moment ce grăsimea flască are cu o treime mai mult volum decât mușchiul ferm, tocmai s-a extins puțin. El doar îi pasă de ea.