Fettrechner.de

Cât cântărește un kiwi?

Publicat în 16/10/2020

Dacă sunteți în căutarea caloriilor fructelor kiwi, veți găsi mai ales informații pentru 100 g (100 g fructe kiwi au aproximativ 60 kcal). Deoarece un kiwi cântărește de obicei între 70 g și 80 g, un singur kiwi are aproximativ 45 kcal).

Sunt fructele kiwi potrivite pentru scăderea în greutate?

Kiwi are un conținut relativ ridicat de zahăr, așa că ar trebui consumate cu grijă. Au mai multe calorii decât merele, dar mai puține decât portocalele sau bananele. Iată un tabel cu caloriile a 100 g de diferite tipuri de fructe disponibile în timpul iernii sau în sezon. Și la sfârșitul tabelului puteți găsi caloriile a 100 g de ciocolată pentru comparație. Acest lucru vă oferă o indicație bună despre cât de bune sunt fructele de kiwi pentru a pierde în greutate:

Calorii de fructe comparativ cu ciocolata

Portocaliu/portocaliu	100 g	47 kcal
Mandarine proaspete	100 g	50 kcal
Măr proaspăt	100 g	52 kcal
pară	100 g	52 kcal
Kiwi proaspăt	100 g	61 kcal
Alb de struguri	100 g	71 kcal
banană	100 g	95 kcal
Ciocolata cu lapte	100 g	530 kcal

Kiwi este o sursă excelentă de vitamina C. Ați acoperit deja necesarul zilnic de vitamina C cu două fructe de kiwi (sursă: www.naehrwertrechner.de). Au gustul unui amestec de agrișă, căpșuni și pepene galben.

Cel mai bine este să mănânci kiwi crud (mai întâi trebuie să îndepărtezi pielea maroniu-verzuie și blană). Kiwi-ul feliat arată foarte decorativ. Și, deoarece nu își schimbă culoarea în aer, sunt potrivite pentru decorarea prăjiturilor, platourilor de brânză și pentru utilizarea în salate de fructe.

O specialitate specială de desert realizată din bezea de kiwi Pavlova, pe care un bucătar din Noua Zeelandă a creat-o în cinstea balerinei ruse Anna Pavlova:

2 albușuri de ou, 100 g zahăr și 1 linguriță de amidon de porumb se bat la un albus rigid. Pulpa unei păstăi de vanilie este agitată sub albușul de ou bătut rigid. Din această masă se formează 6 grămezi și așezate pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de copt. În mijlocul fiecărei grămezi apăsați o scobitură cu o lingură mică. Întregul lucru este împins în șina inferioară a cuptorului (preîncălziți cuptorul la 120 de grade în prealabil) și se usucă 70 de minute, mai degrabă decât coapte. După cele 70 de minute, opriți cuptorul și lăsați bezeaua până când cuptorul s-a răcit complet.

Apoi amestecați 1 pachet de crema stabilizator cu 100 g de iaurt grecesc și distribuiți acest amestec peste bezea finită. Tăiați fructele de kiwi curățate în felii și garnisiți Pavlovas cu el.

1 Comentariu

1.
calorieboy90
Duminică, 1 noiembrie 2020 la 18:03
Este interesant de știut că ați acoperit consumul zilnic de vitamina C cu doar două fructe de kiwi, nu știam asta.

De asemenea, interesant

Care este indicele taliei corpului?

Răspuns scurt: nu există indicele taliei corpului. Dar există un „raport talie-șold”. În ultimii ani sau chiar decenii .

Înregistrați-vă gratuit ca utilizator

Înregistrarea pe Fettrechner.de este gratuită. Dacă vă înregistrați ca utilizator, puteți deține baza de date a calculatorului de grăsime .

Ștergerea unui cont

De fapt, nu există niciun motiv rezonabil pentru a vă șterge contul Fettrechner.de;-) Dacă aveți în continuare contul Fettrechner permanent .

Calculați caloriile unei rețete

Spre deosebire de tabelele obișnuite de calorii, nu puteți afișa doar valorile nutriționale ale alimentelor individuale cu ajutorul calculatorului de grăsime .

Ultimele comentarii

Alexandru
Vineri, 4 decembrie 2020 la 14:22
dacă înțeleg corect, valorile p sunt valorile punctelor WeightWatchers. p vechi este formula anterioară și p nou este formula curentă. Ceea ce este mult sau puțin acum, trebuie să fii cu el. [Continuați lectură]

conni
Joi, 3 decembrie 2020 la 21:26
ce înseamnă valoarea maximă a 10? când este o valoare veche ridicată, când la mijloc și când scăzută? [Continuați lectură]

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]