Câte calorii poți mânca ca o fetiță de 12 ani?

5 răspunsuri

Nu puteți spune asta peste tot, deoarece înălțimea/greutatea/expunerea zilnică joacă un rol important. În orice caz, asigurați-vă că nu sunt prea puțini, întrucât sunteți încă în creștere și corpul vostru are nevoie de asta; Desigur, numai prin produse sănătoase și nu printr-un fel de mâncare junk food cu acest conținut de aproximativ 1000 kcal.

Iată 2 calculatoare serioase de calorii:

Depinde cât de înalt ești și cât de mult te miști

în medie: 2.000 kcal

Nu.! Cu o greutate de 40 kg, rata metabolică bazală este de numai 960! Cu mult sport și mult exercițiu, ajungi la maximum 1700.

2000 este media pentru adulți

Doamne, nu m-am gândit niciodată la asta pe atunci. .

Câți doriți.
La 12 ani nu ar trebui să vă faceți griji pentru așa ceva. Omule ceea ce este doar loooossss doar trăiește copilăria ta fără să fii atent la aspectul tău. La 12 ani arătam prea pubertar și nu-mi păsa. Am mâncat ce vreau și am băut ce vreau. Și vezi, ai greutate normală. Deci, nu mai împingeți astfel de filme și lăsați aceste complexități deoparte

Sau poate vrea doar să mănânce sănătos?

Cei care mănâncă sănătos nu trebuie să numere calorii

întrebări similare

Eu iau doar 200 până la 500 de calorii pe zi și am vrut să slăbesc. E în regulă? Deci am 13 ani și cântăresc 51 kg și am vrut să cobor până la 45 kg, este ok? Sau unde este limita?

Pentru o fată de 14 ani:) LG

Am 13, w și 1,60 m înălțime. Din păcate, habar nu am cât de mult ar trebui să mănânc pe zi și câte calorii ar trebui să consum pentru ca acesta să fie sănătos.

. pentru o fată de 14 ani care are 1,63 m înălțime și cântărește 44 kg?:)

Am 161 cm înălțime și 48 kg. De 2,5 săptămâni mănânc mai puține calorii pe zi. Aproximativ. 500. Înainte de asta, aveam 53 de kilograme

câte calorii ar trebui să consume o fată de 13 ani pe zi? și cât ar trebui să cântăriți la 1,60 m? (nu că mă duc să număr calorii oda, așa că îmi pasă: D)

Hei.:) Câte sit-up-uri ar trebui să facă o fată de 12 ani?:) Și câte flotări?

Bună ziua, am 13 ani, o fată, cântăresc 52 kg și am 172 înălțime. În prezent nu fac niciun sport (din cauza Corona). Am vrut să întreb câte calorii pot mânca pe zi pentru a-mi menține greutatea. Cartea bio spune că tinerii de 13 ani ar trebui să consume în jur de 2700 de calorii pe zi. Dar când îl calculez pe Google, spune că pot consuma doar aproximativ 1300 de calorii. Aș dori un răspuns exact și nimic de genul: nu ar trebui să vă gândiți la asta/ați putea slăbi/ați putea crește în greutate /.

Câte calorii ar trebui să mănânci ca o fată de 14-15 ani când ai doar 1,52-1,55 înălțime? ?

Am fost pe această pagină: http://www.wikifit.de/kalorientabelle/energy-drinks/red-bull

Se spune: 112,5 kcal/470,0 kJ

Câte sunt acum, 470 sau 112,5 calorii. Acest lucru este important pentru mine, deoarece unei fete de 13 ani i se permite să mănânce până la 400 de calorii sau mai puțin ... și asta ar fi cam rău dacă are 470 de calorii!

Iubita mea are 12 și 1,60. Dar cântărește 57 kg. Este normal?

Am 13 ani și consum cel mult 1200 și 1500 de calorii. Nu este suficient? Fac un antrenament la domiciliu de aproximativ 6 ori pe săptămână timp de aproximativ 15 minute - cel mult 1 oră. (Greutatea mea este în intervalul normal)

Scopul meu este să slăbesc 10 kg în aproximativ 2-3 luni. Mă pricep la asta și mă întreb câte calorii ar trebui să ard ca o fetiță de 12 ani? Aș aprecia răspunsurile;)