Câte calorii poți max. mananca pentru a slabi?

Nu sunt înnebunită de anorexie, vreau doar să mă încadrez din nou în bikini. de aceea am cumpărat o masă de numărare a caloriilor și acum vreau să mănânc puțin mai controlat. Cât pot mânca ca femeie de 1,72 m în fiecare zi?

5 răspunsuri

Ei bine, carbohidrații sunt mult mai importanți decât caloriile atunci când slăbești. Sport, de ex. B. Antrenamentul cu greutăți ajută destul de bine la scăderea în greutate. Acestea fiind spuse, și mușchii arată excelent în bikini. Mai bine nu mai numărați calorii, doar vă va înnebuni. Doar asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă, mâncați mici dulciuri, mâncați legume sau o salată seara și aveți ceva cald la prânz și faceți sport.

Întrebarea este din 2007, dar mai actuală ca niciodată! Răspunsul nu este nou, ci foarte simplu: organismul trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă, apoi slăbești. Alimentele cu conținut scăzut de calorii pot fi găsite rapid, deoarece ceea ce se mănâncă nu ajunge pe șolduri, necesită o muncă reală, adică arderea grăsimilor, de preferință prin efort. Nici acum nu este o înțelepciune nouă, trebuie doar să o faci! Și, la rândul său, cel puțin ar trebui să fie distractiv. O persoană face jogging, cealaltă face muzică și gimnastică sau dansează (de exemplu, Zumba), indiferent cum - mișcarea aduce ochi mulțumiți pe cântar și câteva grame mai puțin. sperăm permanent!

Numărarea caloriilor este frustrantă. Respectați fructele, legumele, păsările de curte și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, faceți mișcare regulată, iar kilogramele vor scădea singure. Cel puțin așa a fost pentru mine după ce am încercat toate dietele.

Bună ziua, încercați WeightWatchers, nu contează calorii, ci puncte. Am fost la înregistrare o singură dată, am primit ceea ce aveam nevoie. Asta înseamnă câte puncte pot lua pe zi. Pentru mine au fost 24 de puncte. Acum 1 an a început la 110 kg, acum în octombrie 2008 am greutatea mea de vis de 80 kg. Vă pot recomanda doar programul. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung. Și succesele nu vă fac să așteptați mult. Vă doresc succes.

întrebări similare

Slăbesc acum. Astăzi am consumat 1510 kcal și am consumat 921 kcal prin exerciții suplimentare. Asta înseamnă că sunt la 589 kcal. Nu este suficient? Poți scădea caloriile pe care le-ai ars prin exerciții fizice din caloriile pe care le-ai mâncat?

Ei bine, vreau să întreb cât de mult pot mânca o zi în Kcal:]

Condiția prealabilă este ca el să nu facă niciun sport.

Și cât folosește dacă, pentru început, alergă ușor aproximativ un sfert de oră de trei ori pe săptămână?

Am 14 ani și mănânc o ciocolată pe zi de mult timp. Pentru că nu vreau să mă îmbolnăvesc, am decis acum să alerg în fiecare zi și să mă asigur că ard aproximativ caloriile de pe o tablă. Întrebarea mea este dacă, dacă ard caloriile, pot mânca bara fără „riscuri” sau există îngrijorări? Știu că z. B. Muncitorilor din construcții sau altele asemenea li se recomandă să mănânce ciocolată, dar, de asemenea, ard tone de calorii în fiecare zi.

Deci am 15 ani (femeie) și număr total de calorii în fiecare zi, încerc să consum în jur de 1000 de calorii în fiecare zi, orice funcționează. De exemplu, pâine cu suc de portocale dimineața, iaurt cu fructe la prânz și quark cu conținut scăzut de grăsimi seara. De exemplu, dar pur și simplu nu știu dacă este normal? Deci, de fapt, mă înțeleg destul de bine cu el și încerc să nu mănânc nimic inutil între ele, dar am citit recent că o fată în pubertate ar trebui să mănânce în jur de 2000 kcal? O.o Atunci trebuie să mănânci tot timpul. Wtf . Deci ce crezi? este bine/normal. si da incerc sa slabesc. nu radical sau nimic, nici măcar înnebunit, așa că nu mi-e foame sau nimic. Fac și sport de 2-3 ori pe săptămână, am 1,70 cm înălțime și cântăresc 65,4 kg. Nu știu dacă numărarea caloriilor este normală, deoarece uneori mă stresez, așa că nu am idee, aș fi fericit dacă m-ați putea ajuta: D

Am o rată metabolică bazală de 1300.
Câte calorii trebuie să mănânc atunci?

Ardem 170Kcal în fiecare zi doar pe jos.
Sunt la școală toată ziua și așadar stau foarte mult.
De asemenea, mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați de 2 zile.

Hei:) Am fost ieri
Restaurant și mâncat japonez. Am vrut să întreb câte calorii sunt aproximativ pentru toți cei care știu așa ceva. Ieri a fost și ceea ce a trebuit să intru. Carnea este carne de vită. Nu vreau un calcul exact doar o presupunere sau ceva:) Vă rugăm să nu faceți comentarii inutile. Mulțumesc mult!

Când poți face zile de trișare? O dată pe săptămână? Câte calorii poți mânca atunci? A avut cineva vreo experiență cu asta? Chiar pierzi în greutate dacă ai o zi de trișare în fiecare săptămână?

Bună ziua, aș vrea să știu câte calorii pierzi atunci când metabolismul tău este pe spate? Vreau să știu pentru că scriu o prelegere despre dietă și sunt la zero în acest moment. Și aș vrea să știu ce poate fi cel mai rău care se poate întâmpla cu o dietă zero și atunci când corpul pierde mușchii se poate întâmpla ca obiectele să nu mai poată fi purtate.

Dacă mănânc în jur de 900kcal în fiecare zi, voi slăbi? Dacă nu, câte calorii ar trebui sau pot mânca dacă vreau să slăbesc.?

Bună ziua, aș vrea să încep o dietă, asta mă atrage foarte mult, dar câte calorii pot mânca în fiecare zi în timpul celor 6 zile (nu în Cheatday)