Ce este o dietă mentală?

În cap începe o dietă mentală, cu regândirea decisivă. Dieta mentală poate fi realizată chiar și în somn și într-o stare de relaxare, deoarece ne străpunge tiparele de gândire și transformă procesele noastre de gândire anterioare. Vechile modele de gândire care sunt tăiate pentru a mânca excesiv sunt oprite și înlocuite cu noi modele de gândire. Deci, puteți pierde în greutate și cu hipnoza vizată.

Am auzit că slăbești mental acum. Dacă îmi concentrez toată puterea de gândire concentrată asupra excesului meu obligatoriu de cinci kilograme, ar trebui să am greutatea mea ideală de 48 kg în câteva săptămâni. Nu sunt înalt, dar devin din ce în ce mai mare dacă nu am grijă ce mănânc în timp ce mănânc.

Unii guru și antrenori mentali cred că, dacă ar fi să ne reducem optic greutatea doar la mâncare, ar trebui să fim cu toții grăsimi. Lipsa metabolismului ne face să ne îngrășăm prea mult. Dar acum petrec mult timp la toaletă și am amenajat deja acolo o mică bibliotecă de cărți audio, astfel încât să nu mă plictisesc în toaletă. Deci metabolismul meu nu poate fi de vină pentru greutatea mea.

Unii antrenori psihici spun că trebuie să dai lumină copilăriei tale pentru a slăbi mental. În copilărie am fost hrănită cu lingurița mică, deoarece gura mea era atât de îngustă. Poate de aceea mă hrănesc ca o ușă deschisă a hambarului astăzi.

Acum, antrenorii de slăbire mentală nu m-au convins complet pentru că încă lucrez la schimbarea dietei. Stimate vizitator, poate vei fi convins și de acum încolo vei slăbi mental, dar te rog nu în creier, pentru că mai avem nevoie de celulele creierului.

Cum funcționează dieta mentală?

Faptul este că controlăm mult în viața noastră prin gândurile noastre, psihicul nostru este implicat în toate procesele vieții și astfel capul nostru mănâncă întotdeauna cu noi. De exemplu, cei care mănâncă durere nu pot slăbi în mod tradițional, deoarece psihicul nu se joacă împreună. Orice dietă va eșua dacă nu suntem pregătiți intern să slăbim.

Trebuie să ne antrenăm psihicul, mai ales dacă suntem supraponderali, care nu are nicio cauză organică, astfel încât să fim întăriți intern și să nu ne refugiem în alimente pentru a combate stresul și durerea. Cunoașteți tipicul consumator de stres? Sunt unul dintre ei, pentru că pot mânca mai mulți iepurași de Paște și Moș Crăciun într-o zi când stau la calculator și scriu. Este posibil să am un atac de cord la un moment dat în mijlocul scrisului meu, cu excepția cazului în care îmi curăț psihicul în prealabil.

Gândurile noastre sunt diabolice uneori dacă nu le observăm în mod conștient. Numai gândurile conștiente pot fi controlate conștient. Mulți oameni mănâncă inconștient, mănâncă totul între ele și seara își amintesc doar cele două sau trei mese principale. Dacă observați conștient câteva zile ceea ce mâncați între ele, puteți controla deja o parte din excesul de greutate.

O altă tehnică mentală pentru slăbit este tehnica de relaxare. Un corp calm și relaxat care trăiește într-o minte relaxată nu trebuie să fie stresant. În acest scop am cumpărat câteva cărți de relaxare, am ascultat sunetul mării și al păsărilor și apoi mi-am observat obiceiurile alimentare. Am observat cum am devenit din ce în ce mai sănătos și mi-am redus consumul de ciocolată.

Mâncăm adesea din plictiseală, rău de dragoste, frustrare și tristețe. Antrenamentul de slăbire mentală al lui Dagmar Herzog face o treabă bună aici. În acest antrenament înveți de ce și la ce oră mănânci. Sugestia vizată vă învață să vă abțineți de la a mânca în aceste situații. Psihicul este întărit, sistemul nervos este stabilizat astfel încât să nu se mai bazeze în primul rând pe alimente. Oamenii sunt capabili să învețe și să memoreze noi tipare, în timp ce renunță la vechile tipare și găsesc un stil de viață nou.

Lucrul bun al acestui antrenament de slăbire este că nu trebuie să numeri caloriile, atunci când mănânci nu dieta se află în prim-plan, ci persoana cu toate problemele sale. Dezavantajul este că, dacă nu o faci singur, neglijezi exercițiile fizice și acest program nu este neapărat specializat în alimentația sănătoasă, deoarece mulți oameni nu știu exact ce este cu adevărat sănătos. De altfel, această dietă mentală durează 6 luni, dar pierzi în greutate mai sănătos dacă construiești pe termen lung.

Slăbiți sub hipnoză

O formă foarte specială de dietă mentală este pierderea în greutate cu ajutorul hipnozei. Mulți oameni se feresc să nu fie de acord cu hipnoza, deoarece dacă sunteți hipnotizat, nu sunteți complet stăpân pe simțurile voastre în acest timp. Cu toate acestea, această metodă de slăbire funcționează, trebuie doar să îndrăznești.

În hipnoză, se discută adevăratul motiv al supraalimentării. Hipnotizatorul abordează încet problemele copilăriei, tinereții și de zi cu zi. La un moment dat ați înțeles motivul excesului de greutate. Din acest moment îl puteți opri. Cu cuvinte specifice ale hipnotizatorului, persoana în cauză nu mai are o foamea lacomă de ciocolată, tort etc.

Vă rog, trebuie să aveți o încredere enormă pentru a fi hipnotizat. Probabil că nu aș reuși, dar nici nu cred că cântăresc prea mult, doar câteodată prea mult. Apropo, hipnoza poate fi folosită și pentru eliminarea altor probleme, precum fumatul.

Slăbiți cu un jurnal

Un jurnal de slăbire vă poate ajuta să slăbiți mental, astfel încât să știți ce ați mâncat, câte calorii consumați, cât de mult exercițiu faceți și cum acest lucru vă afectează gestionarea greutății. Acest jurnal este împărțit în două secțiuni, un jurnal de dietă pură cu planuri speciale de masă și un jurnal de fitness cu exerciții speciale de fitness și unități sportive. Dacă scrieți totul, puteți citi totul în orice moment, puteți ști când ați păcătuit și ați mâncat alimente de lux și știți dacă v-ați mutat suficient în ultimele zile. Un astfel de jurnal oferă și disciplină, pentru că dezvolți un anumit ritm care intră în sângele tău.

Experiențe cu dieta mentală

Bineînțeles că a trebuit să încerc, această dietă mentală, pentru că am vrut să mă asigur că guru-urile și antrenorii mentali greșesc. Am intrat în mine și am căutat prin copilărie. Am luptat împotriva a trei frați mai mari, toți dornici de ciocolata mea. În copilărie, întotdeauna trageți firul mai scurt cu trei frați mai mari, așa că de obicei mă duceam la mica mea ascunzătoare cu ciocolata mea, sau nu primeam nimic. Aceasta a fost cu siguranță o experiență traumatică pentru mine, așa că acum mă asigur că am suficientă ciocolată în sertar în fiecare zi.

Îl luasem pe Kurt Tepperwein și teoria sa de conversie retrospectivă în inimă. Într-unul din cursurile sale, el spune că ar trebui să repeti ceea ce ai trăit în mintea ta și să o transformi în favoarea ta și să experimentezi situații victorioase în mintea ta. De atunci mi-am apărat ciocolata ca un cruciad în Evul Mediu, nici măcar partenerul meu nu are șansa să-mi ia o bucată din ciocolată.

Cu toate acestea, îți sugerez propria siluetă subțire în fiecare seară înainte de a merge la culcare. În visele mele sunt șic și foarte subțire. Am observat recent că îmi place mai bine un avocado întins pe pâine crocantă decât salamul italian. Vă rog, dieta mentală funcționează pentru mine ca într-un vis, am pierdut deja 1 kilogram. Dacă voi continua așa, voi renunța încet la ciocolată și mă voi obișnui cu răspândirea de avocado.

Subțire cu forță mentală

Stai întins pe canapea și ții caietul în mână? Ridică-te și întinde-te. Când persoana se întinde, corpul se trezește și atrage energie nouă. Problema de pe canapea este lipsa de energie, iar această lipsă de energie vă împiedică în mod fiabil să începeți o dietă. Când mi-am cumpărat noua canapea, am făcut-o cu gândul că nu voi putea dormi pe ea, astfel încât să nu mă îngraș. În mod inconștient am cumpărat una mai mică.

Luați o bucată de hârtie și scrieți greutatea dorită cu litere mari pe hârtie. Ai agățat această bucată de hârtie lizibilă în baie, deoarece aceasta este camera în care îți poți vedea clar rezervele de grăsime goale pe corp.

În fiecare zi îți memorezi greutatea dorită și câteva afirmații. Spune-ți mici propoziții pozitive când stai în fața oglinzii și îți prezinți bărbia dublă în oglindă. Subconștientul dvs. învață să aprecieze programul de dietă literală și se asigură că acesta este implementat în mod consecvent.

Acum nu trebuie să fiți prea leneși pentru principiile pozitive, deoarece acestea trebuie repetate de mai multe ori pe zi. De exemplu: sunt slab și îmi iubesc corpul. Îmi încep dieta și o țin până la capăt. De acum mănânc sănătos și sărac în grăsimi.

Slăbește cu imaginația pură

Persoanele grase sunt uneori percepute accidental ca prieteni buni, în timp ce femeile vor să fie percepute în feminitatea lor și bărbații ca bărbați adevărați și să fie dorite vizual. Aici trebuie să lucrezi asupra ta. Stai în fața oglinzii în fiecare dimineață sau seară, privește-te gol, închide ochii și imaginează-ți silueta de vis. Apoi deschide ochii și începe să-ți placă toate curbele. Iubirea de sine ne face corpul mai frumos și slăbește mai repede. Gândurile mentale ne pot conduce la activarea proceselor din organism care stimulează arderea grăsimilor. Apoi îmbracă-ți muzica preferată și dansează la ritm timp de jumătate de oră. Ar fi bine dacă te apuci de muzică rapidă, pentru că dansezi mai bine și corpul tău se mișcă mai repede. Dansul este sport, antrenament mental, fericire și terapie în același timp, pentru că atunci când dansezi pierzi în greutate.

Dieta culorilor pentru persoanele optice

Puteți pierde în greutate cu o dietă colorată dacă sunteți tipul potrivit pentru aceasta. Unii oameni își vopsesc pereții în culori strălucitoare, cum ar fi roz, roșu, portocaliu, galben puternic, verde bogat și apoi iau masa în aceste camere luminoase. Vopseaua strălucitoare de perete ar trebui să vă asigure că vă simțiți mai euforici și mai fericiți și că nu mai aveți atât de foame. Unii oameni preferă mâncare coordonată de culoare. Consumați doar alimente din aceeași grupă de culori, deoarece astfel puteți obține o mai bună aderență asupra senzației de foame. Mănânci mai mult dintr-o farfurie multicoloră decât dintr-o farfurie cu o singură culoare. Pentru nevăzători, această dietă de culoare nu este potrivită la prima vedere, dar orbii își pot imagina culorile, astfel încât acest efect și-ar avea efectul și asupra creierului.

Dieta stilului de viață

Dieta stilului de viață este o mișcare a întregii vieți. Îți schimbi întregul stil de viață, mănânci în mod conștient cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr, eviți alcoolul și alimentele de lux, îți lucrezi kilogramele cu exerciții fizice ușoare și trăiești cu atenție, mai ales când mănânci. Te descurci fără gustări și gustări mici, te bucuri de două până la trei mese principale vegetariene sau vegane și trăiești sănătos. Deci pierzi în greutate fără efectul de yo-yo și faci mult bine corpului tău. Puteți pune împreună programe de dietă pentru stilul de viață întreg care determină viața de zi cu zi și pot fi ușor integrate în viață. Puteți căuta persoane cu aceeași idee și puteți urma o dietă cu stilul de viață, puteți face schimb de idei și puteți concura unul cu celălalt. Cine este cel mai rapid care a slăbit?