Ce tip de burta esti? Faceți testul în comparația noastră

Ce tip de burta esti? Există 5 tipuri și multe cauze ale rulourilor de slănină. Vă vom spune cele mai bune tactici pentru a scăpa rapid de grăsimea din burtă

Ce tip de burta esti? Există 5 tipuri și multe cauze ale rulourilor de slănină. Vă vom spune cele mai bune tactici pentru a scăpa rapid de grăsimea din burtă. Faceți testul!

În plus față de partea de jos, stomacul este principala zonă cu probleme pentru multe femei. Dacă doriți un stomac ferm și bine antrenat, nu numai așezările pot ajuta. Ce exerciții și dietă sunt cu adevărat utile depinde de tipul de stomac.

Deci, înainte de a începe antrenamentul, ar trebui să puteți răspunde la această întrebare: ce tip de stomac sunteți?

Există șase tipuri diferite de stomac. Nu fiecare femeie îmbracă aceeași cantitate de grăsime în același loc. În afară de locație, există și o diferență în sumă.

A mânca bine și a face mișcare sunt esențiale pentru a scăpa de grăsimea de pe stomac. Următoarele se aplică tuturor tipurilor de stomac: bea mult, multa apa și ceaiuri neîndulcite.

Ce spune burtica ta mare despre tine

Distribuția diferită a grăsimilor pe stomac dezvăluie multe despre stilul tău de viață, sport și obiceiurile alimentare.

În timp ce la unii oameni grăsimea din burtă se adună doar într-un singur loc, în altele este răspândită în mai multe locuri. Dar fiecare tip de burtă are un lucru în comun: special nutriție și vizat Exerciții poate face mijlocul încordat.

Un stomac plat este visul multor femei. Unii oameni fac dieta foarte strict pentru acest lucru, alții merg la sala de sport pentru a se apropia de obiectivul lor.

Dar, din păcate, mulți renunță la drumul spre destinație. Intențiile bune se pierd deoarece rezultatele bune nu sunt foarte ușor de obținut. Dar de ce?

Ei bine, majoritatea nu acordă atenție faptului că fiecare tip de stomac are nevoie de o dietă și exerciții fizice diferite. După cum se spune zicala: cunoaște-ți dușmanul!;)

Pentru că nu este vorba să faci mișcare sau să te înfometezi în fiecare zi. Există modalități eficiente și mai puțin riguroase de a pierde în greutate pe stomac.

Noi avem 5 tipuri de burtă feminină localizat și vă arată cum să obțineți burta de vis.

Ce tip de burta esti

Tipul de burtă

Abdomenul superior este frumos și plat și pare antrenat la prima vedere. Sub buric Dar lucrurile arată altfel. Aici aveți un mic Lifebuoy crescut.
Cei care au acest tip de stomac au de obicei nu lipsește exercițiul. Mulți dintre acești tipi au locuri de muncă solicitante sau copii care te țin ocupat.
Tipul de burtă funcționează, de asemenea, în mod regulat - fie acasă, fie chiar la sală.

De ce am burtă?

Ce ajută împotriva abdomenului?

Înlocuiți sit-up-urile cu altele speciale Flotări pentru stomac. Intindeți-vă pe burtă pe salteaua de exerciții. Acum te ridici sprijinindu-te de antebrațe și degetele de la picioare - așa că intri Poziția scândurii. Țineți poza timp de 30 de secunde. Apoi întindeți-vă pe stomac și repetați exercițiul.
Important: luați câteva ore cu un antrenor personal. Vă va ajuta să îmbunătățiți exercițiile pe care le faceți greșit. Apoi te poți antrena din nou acasă. În plus față de exercitarea stomacului, ar trebui să adăugați și alte exerciții în portofoliu - săriți pe coardă sau să începeți să alergați este ideal.
Fii atent la locul de muncă gustări sănătoase. Mai bine să ronțăi fructe proaspete decât ciocolata. Ajungeți la legume verzi și cereale integrale.

Salva de tip burta

Fluturele de salvare pentru burtă se caracterizează prin două sau mai multe depozite mai mari de grăsime. Deasupra și dedesubtul buricului, ei ies ca geamanduri de salvare. Adesea inelele se desfășoară pe toată talia.

De ce am un colac de salvare?

Ce ajută împotriva acestui tip de burtă?

Tipul de salvatoare este încăpățânat și greu de luptat. Dar funcționează! Pentru a scăpa de tipul burtă de salvatoare, trebuie să faci unele schimbări în viața ta.
Ar trebui să fii sus Abțineți-vă de la dulciuri. Evita produse terminate și alcool. Consumați prea multe fructe, legume, apă, alimente nepâine, carne cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți consuma cu ușurință grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și pește.
Sfatul nostru: începeți antrenamentul cu plimbari lungi (cel puțin 5 kilometri pe mers) și exerciții de yoga. Apoi faci sporturi de anduranță precum înotul, ciclismul, aqua fitness sau joggingul ușor. Integrează o mulțime de exerciții în viața ta de zi cu zi.

Burtica mamei

Aveți un abdomen superior și inferior puternic, moale? Tipul de stomac este condiționat țesut conjunctiv dilatat.

De ce am burtica de sarcina?

Ce ajută împotriva acestui tip de stomac?

Nu trebuie să începeți exercițiile fizice a doua zi după naștere. Mulți ginecologi o recomandă cel puțin 3 luni mult până la aşteptare, înainte de a începe cu adevărat din nou. După 6 săptămâni, faceți zilnic exerciții ușoare, care nu numai că strângeți peretele abdominal, ci și mușchii pelvisului. Evitați pentru prima dată ședințele și crunch-urile.
Mănâncă prea mult pește, legume și fructe pentru a scăpa de burtă.
Apropo, există altele speciale Mama cursuri, în care podeaua pelviană este antrenată special. Sunteți, de asemenea, acolo printre oameni cu aceeași idee. Proiectele dvs. pot fi implementate mai rapid în acest fel.

Burta de stres

Oricine se bazează pe acest tip de burtă are mai presus de orice Depozite de grăsime pe Perete abdominal să lupte în stomac și intestine. De multe ori aceste femei suferă Flatulență, care cresc și mai mult circumferința în zona intestinală. Acest tip se caracterizează și prin diaree frecventă. Acest tip de burtă este umflat, dar ferm și ridică între diafragmă și buric din.

De ce femeile au stomacul stresat?

Ce ajută la stresul stomacului?

Vino la Liniște și dormi-te subțire! Ai atâta stres toată ziua. Să vă faceți bine noaptea. Cel mai mare dușman al vostru este Leptina. Acesta este un hormon pe care corpul tău îl produce atunci când dormi. Reglează pofta de mâncare. Du-te la culcare mai devreme. lăsa Cafeaua a dispărut și relaxa yin yoga, tai chi, mers pe jos sau exerciții de respirație conștientă. Trebuie urgent să încercați să vă reduceți nivelul de stres.
Intestinul iritabil poate cu alimente care conțin magneziu obțineți un control - legumele verzi și nucile au un conținut ridicat de magneziu. Nu trebuie să vă puneți sub niciun stres suplimentar în timpul exercițiilor. Dorința de a efectua ca la birou? Nu multumesc! Luați-l ușor și faceți antrenament abdominal conștient.

Tipul umflat

Ce tip de burta esti? Sperăm că nu există stomac umflat! Acest lucru nu poate fi doar enervant, ci și dureros. Dar dacă te simți tot balonat și ai aer în stomac, nu ești singur. Multe femei au acest tip de stomac. La Mâine este burtă majoritatea timpului apartament. Frica începe dimineața: în zona abdominală mijlocie și inferioară câștigi multă circumferință. Se simte deosebit de incomod. În cele din urmă, mingea rezistentă la stâncă este clar vizibilă Presă abdominală conectat. Femeile subțiri și supraponderale pot avea acest tip de burtă.

De ce am stomacul umflat?

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

Cantitatea mare de aer din stomac este cauzată în principal de stres sau intoleranță sau chiar de alergii alimentare.

Ce ajută împotriva stomacului umflat?

Concluzia noastră

Ei bine, aveți acum un răspuns la: Care tip de burtă sunteți? Dacă știi asta, poți lua contramăsuri vizate și ești cu un pas mare mai aproape de obiectivul tău. În plus, puteți vizita un nutriționist și vă puteți oferi câteva sfaturi bune.

Doriți să știți cum puteți face ca pierderea în greutate sănătoasă să vă scuture? Apoi faceți clic aici și citiți ...

Deveniți subțire cu multă plăcere și fără sacrificii? Rețetele care combină mâncarea fac acest lucru posibil! Noi avem…

La micul dejun se decide dacă vei crește sau vei pierde în greutate. Avem cele mai bune 5 ...