Cea mai ușoară dietă din lume

Pierdeți câteva kilograme repede fără să vă flămânzi. Este garantat să funcționăm cu planul nostru de 3 zile

Acest plan de trei zile va funcționa cu siguranță!

De aceea funcționează:

Motivul eficienței dietei noastre de 3 zile este imediat evident: felurile de mâncare bogate în proteine sunt mai mici în calorii decât alimentele normale, dar vă umplu mai mult, deoarece sunt digerate mai lent. De asemenea, conțin aminoacizi, cum ar fi triptofanul și tirozina, care sunt implicați în formarea substanțelor mesagere saturate serotonină și dopamină. Indicele glicemic scăzut scade nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este bun pentru performanțe consistente, sațietate pe termen lung și slăbire pe termen lung. De asemenea, excesul de proteine nu este stocat ca carbohidrații sau grăsimile, ci determină producția de căldură care consumă multă energie în organism. Asta arde și calorii. Și: proteinele trezesc hormoni de slăbire precum glucagonul, care topesc mânuirea iubirii peste noapte. Foarte important: beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Țineți o dietă? Este mult prea complicat, durează mult și, de obicei, îți este mereu foame. Nu trebuie să fie. Am dezvoltat un program de trăsnet de 3 zile, care se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice nutriționale, cu care puteți pierde cu ușurință una până la două kilograme, care vă umple, nu durează mult și este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Ideea de bază: Când pierdeți în greutate, principalul lucru este echilibrul caloric - trebuie să consumați mai puține calorii decât ardeți. Cu dieta corectă și exerciții fizice, pierderea în greutate este garantată. Și totul fără temutul efect de yo-yo. Doar încercați! Apropo: Cunoașteți deja dieta militară?

1 zi

mic dejun: Salata de fructe
Se amestecă 1 grapefruit roz (tăiat cubulețe), 100 g amestec de fructe de pădure (congelat), 150 g iaurt natural și 1 linguriță de miere și se presară cu 1 lingură de migdale (tocate).

Luând prânzul: Salată de fenicul
Preîncălziți cuptorul la 175 de grade. Puneți 100 g file de piept de curcan în 1 linguriță de ulei. Apoi sare, piper și coaceți la cuptor timp de 15 minute.
Se amestecă 1 bulb de fenicul (în fâșii fine), 1 mână de salată de miel și 50 g roșii cherry (înjumătățite) într-un castron. Se amestecă 50 g iaurt, 1 linguriță oțet balsamic, sare, piper și un vârf de zahăr. Puneți în salată și serviți cu 1 lingură de brânză de oaie mărunțită și carne.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

masa de seara: Omleta de legume
Bateți 2 ouă, condimentați cu sare, piper și coaceți într-o linguriță de unt într-o tigaie acoperită, rotind o dată. Se prăjește 15 g ghimbir (ras fin), 1⁄2 ardei gras roșu și 1 morcov (ambele tăiate în fâșii fine) în 1 linguriță de ulei de arahide, amestecând 2-3 minute. Împingeți o mână de muguri de fasole mung. Condimentați legumele cu sos de soia și piper. Se servește cu o mână mică de coriandru deasupra omletei.