Cel mai sănătos soi de orez

Cuprins

Orezul este, fără îndoială, cel mai divers aliment de bază din lume. Este disponibil în toate culorile și formele. În plus, este extrem de gustos. Citim adesea discuții despre un singur subiect: Cât de sănătos este de fapt orezul? Și ce soi este cel mai sănătos?

În general, se poate spune că orezul este unul dintre cele mai importante alimente de bază și conține mulți carbohidrați complecși. Acest lucru face ca orezul să fie un umplutură excelentă. Orezul conține, de asemenea, o bază importantă de proteine, grăsimi, minerale și oligoelemente valoroase. O combinație de cereale integrale și organice este cea mai sănătoasă.

Orez din cereale integrale: Cel mai important lucru este în castron

Toate vitaminele, fibrele și, mai presus de toate, aminoacizii esențiali se află în coaja bobului de orez. Soiurile de orez alb sunt lustruite și își pierd ingredientele importante. Pe de altă parte, cerealele integrale ajută chiar și la digestie. Conținutul lor ridicat de potasiu are un efect de deshidratare și ajută la detoxifiere. De asemenea, orezul cu cereale integrale vă face să vă saturați mai repede, deoarece continuă să se umfle în stomac. Un lucru este clar: orezul cu cereale integrale este unul dintre cele mai sănătoase soiuri.

Soiuri organice: din cele mai bune condiții de creștere

Dacă acordați o atenție deosebită unei diete durabile, vă recomandăm soiurile noastre de orez organic. Aici se asigură o bunăstare maximă a animalelor și o agricultură fără pesticide.

Primar: orez negru

Primul absolut este orezul negru cu aproximativ 346 kcal la 100 g, aproape 10 g de proteine și mai puțin de 1 g de grăsimi nesănătoase. Nu în ultimul rând, nu uitați aroma. Orezul negru poate marca aici cu propriul gust de nucă.

Concluzie: Depinde de informațiile nutriționale exacte

Combinația de cereale organice și integrale câștigă cursa. Acum se reduce la informațiile nutriționale exacte ale soiurilor individuale. De exemplu, orezul brun, orezul sălbatic, basmati integrale organice și orezul roșu au valori nutritive deosebit de bune. Au un nivel ridicat de carbohidrați și proteine complexe.