experto.de

Timp de citire: minut Planificarea vacanțelor este în plină desfășurare. Vara, soarele și plaja se apropie din ce în ce mai mult. Pe plajă, o figură ca o barcă de cauciuc bombată sau una cu un pachet de șase? Adevărul este probabil undeva la mijloc și dorința de figură este mai mult aceea a unei figuri de bikini clare. Ce poți face în legătură cu asta? Luați în considerare următoarele sfaturi de dietă și veți face primii pași spre atingerea siluetei ideale.

bune

Cele mai bune sfaturi de dietă pentru figura de plajă de vară

Sfatul dietetic 1: Bea suficient
Baza pentru toată lumea este: beți suficiente lichide. Ar trebui să luați 1,5 litri de apă minerală sau ceai neîndulcit. Când vine vorba de activități sportive, poate fi ceva mai mult. Ascultă sentimentul tău de sete în timp ce faci asta. Asta îți spune cât de mult să bei. Important: Evitați dietele zero. Acestea slăbesc corpul, sunt probleme de sănătate și poftele tale sunt garantate să te ajungă din urmă.

Sfatul dietetic 2: fructe de vară
Vara, dietele cu fructe sunt foarte benefice. Ananasul, merele sau pepenele verde sunt răcoritoare la temperaturi ridicate și nu sunt grele pe stomac. Cu toate acestea, această formă de slăbire nu este potrivită pentru o dietă permanentă. Vă rugăm să operați numai pentru o perioadă de o săptămână.

Sfatul dietetic 3: mâncați conform planului
Luați o mulțime de produse proteice. Utilizarea proteinelor costă o mulțime de calorii. Vitaminele, mineralele și fibrele nu ar trebui să lipsească cu siguranță din dieta ta. Următoarele se aplică celor mai sensibile diete: Schimbați-vă dieta pe termen lung. Planurile de masă corespunzătoare sunt disponibile din reviste, jurnale sau Internet relevante.

Sfatul dietetic 4: exercițiu
Toată lumea știe asta până acum: sportul promovează arderea grăsimilor și astfel susține o dietă. Găsiți un sport care să vă ofere cea mai mare plăcere și căutați oameni cu aceeași idee. Este de două ori mai distractiv într-un grup. Asigurați-vă că toată lumea din grup are un nivel de fitness similar.

Concluzie:
Consumul de alimente echilibrate singur nu ajută. Începeți. Jogging-ul, mersul pe jos nordic și ciclismul sunt sporturi populare. Însă yoga sau tai chi ajută, de asemenea, să se potrivească fizic. Pur și simplu rămâneți cu el în mod constant și puteți merge la plajă și vară.

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):