Celulita nu mai este niciodată!

Frumos și strâns

Celulita nu mai este niciodată!

Aștept cu nerăbdare primăvara! Vă dezvăluim cele mai bune trucuri de strângere pentru silueta dvs.

Exact un motiv pentru a fi geloși pe bărbați: chiar dacă nu practică sport, au o burtă de bere sau chiar o bărbie dublă - coapsele lor sunt încă aproape fără denti și încordate.

Femeile afectate
„Celulita este de fapt o problemă pentru femei”, confirmă medicul generalist vienez Veronika Lang, care conduce departamentul științific al grupului de cosmetice Vichy (pentru Cosmetique Active la L’Oréal Austria). Peste 80 la sută din toate femeile sunt afectate de urechile inestetice de pe fese și coapse. Expert Veronika Lang: „Aproape toate femeile suferă de celulită - într-o formă mai mult sau mai puțin pronunțată. Motivul: femeile au țesut conjunctiv slăbit, cu fibre dispuse în paralel, astfel încât relieful țesutului gras de pe suprafață să fie vizibil sub formă de urechi. "

Structura pielii bărbaților este diferită: „Țesutul conjunctiv este conectat în rețea acolo. De aceea, ele sunt în mare măsură scutite de celulită ", explică doctorul Lang.

remediu
Aceste adevăruri triste sunt orice altceva decât euforice, având în vedere vara care se apropie, când pantalonii scurți din denim sunt declarați ca un must-have la modă. Dar nu vă faceți griji: nu trebuie să vă ascundeți zonele cu probleme în spatele hainelor Walle-Walle: începând cu acest număr, MADONNA dezvăluie cele mai bune rețete pentru o siluetă strânsă într-o serie din trei părți. În prima parte, veți învăța cum puteți aborda scufundările indragite cu o dietă potrivită, antrenamente simple și îngrijire optimă.

Mănâncă celulita?
Chiar dacă sună neobișnuit: puteți scăpa de coaja de portocală cu planul de meniu potrivit. Cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru fese și coapse (în afară de zahăr și produse din făină albă) este regimul rapid - acestea doar înrăutățesc problema. Pe lângă alimentele integrale bogate în substanțe vitale, cea mai bună strategie pentru combaterea poverilor s-a dovedit a fi utilizarea frecventă a unei sticle de apă: apa curăță corpul din interior, spală toxinele din piele, stimulează metabolismul și „amortizează” pielea cu minerale și umiditate. Două-trei litri de apă (de asemenea, bună: ceai de coadă de câmp!) Pe zi poate fi liniștit. În plus față de arzătorul de grăsimi vitamina C din fructe și legume, silica ar trebui să joace, de asemenea, un rol cheie în lupta împotriva celulitei: nutrientul (în cartofi, mei, orez cu cereale integrale, fulgi de ovăz) asigură o mai bună rețea a fibrelor țesutului conjunctiv și poate crea astfel puncte slabe (ca în celulită) Reduce.

Știri de asistență medicală
Lucruri noi se întâmplă și pe planul îngrijirii: produsele anticelulitice devin din ce în ce mai eficiente. De exemplu, profesionistul în îngrijirea personajelor Vichy a dezvoltat o cură intensivă de 14 zile, care ar trebui să reducă problema „coaja de portocală” cu 20% în doar două săptămâni. În plus, utilizatorii pierd și circumferința: în medie, câte un centimetru pe coapse și pe zona cu probleme de deasupra genunchiului. Și dacă doriți să vă strângeți mai mult pielea după tratament, puteți face acest lucru cu un gel Vichy, care este convenabil vândut împreună cu o rolă de masaj. „Lipomasseurul” ar trebui să stimuleze microcirculația și, de asemenea, să o purifice: în mod ideal, rulați seara - de la genunchi la șolduri.

Masaj și sport
Doctorul Veronika Lang confirmă, de asemenea, că masajele promovează eficiența loțiunilor anticelulitice. Important: începeți masajul pe genunchiul drept și apoi îndreptați-vă spre șolduri, smulgând și frământând - astfel vă protejați inima. Apoi urmează piciorul stâng.

Activitate modernă
Al treilea pilon în lupta împotriva coajei de portocală se numește: activitate moderată. Variantele ușoare pe articulații, cum ar fi ciclismul, patinajul în linie, înotul sau mersul pe jos, sunt mai bune decât sporturile cu mișcări bruște, cum ar fi tenisul sau squashul. Strângerea gimnasticii pentru picioare și fese s-a dovedit, de asemenea, de cel puțin trei ori pe săptămână: mușchii instruiți ajută la tonifierea corpului și fac ca gropițele pielii ne iubite să dispară vizual.

Pagina următoare: Cum să mănânci slab și tonifiat

Cura bikini. Anumite alimente stimulează metabolismul și ajută pielea să lege țesutul conjunctiv nou și ferm. Acestea sunt cele mai subțiri:

Legume cu fructe
Sunt alimentele anticelulitice prin excelență: vitaminele și mineralele pe care le conține păstrează țesutul conjunctiv elastic. Ideal: cinci porții pe zi!

produse din cereale integrale
Spre deosebire de produsele din făină albă (foarte rău: cornurile!) Au un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că mențin nivelul de zahăr din sânge scăzut și previne pofta.

lapte și produse lactate
Laptele și produsele lactate (brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt) asigură organismului calciu, care stimulează arderea grăsimilor.

ulei de masline
Uleiul de măsline oferă acizi grași polinesaturați care fac pielea suplă. Ideal ca sos de salată. Important: utilizați cu ușurință oricum!

Cartofi
Cartofii scurge apa și sunt bogate în silice (strânge țesutul conjunctiv al pielii).