Cheat Meal - da sau nu?!

Aceasta este întrebarea de un milion de dolari pe care o pune fiecare sportiv: Când este bine să luați o masă ieftină? Aceasta este o întrebare corectă din multe puncte de vedere. Dacă urmați o dietă strictă, pe care trebuie să o facă majoritatea culturistilor, atunci cel puțin doriți să faceți o pauză de la a mânca curat și sănătos din când în când. Mâncarea întotdeauna curată nu este cea mai bună, dar trebuie să o faci dacă vrei să ajungi într-o formă bună.

Există un motiv pentru care există termenii „mănâncă curat” și „mănâncă murdar”. Oricine are ochii în cap va vedea diferența atunci când compară un culturist profesionist cu un powerlifter profesionist. Culturistii se antrenează și cu greutăți, dar mâncarea pe care o consumă este împărțită în macronutrienții esențiali. Powerlifters nu le pasă prea mult de cât de curate sau necurate sunt mâncarea lor. Dacă ar mânca și ar face exerciții fizice ca culturisti, diferența vizuală nu ar fi cu siguranță atât de mare

Deci, mesele înșelătoare ar trebui să facă parte dintr-o dietă? În cele ce urmează veți citi ce vi se permite să faceți și ce nu și care sunt avantajele și dezavantajele!

Răsfățați-vă cu o masă înșelătoare în fiecare săptămână

cheat

O masă ieftină pe săptămână nu va afecta câștigurile. Regula pentru majoritatea este 90/10, ceea ce înseamnă că 90 la sută din mese sunt menținute curate, în timp ce celelalte 10 la sută pot oferi o anumită plăcere. Oarecare plăcere!

Nu înșela niciodată toată ziua

Să ajungem la cealaltă parte a monedei. A lua o masă ieftină nu înseamnă că ar trebui să exagerați. Există gânduri că zilele de trișare sunt acceptabile, ceea ce poate fi adevărat, dar numai dacă te antrenezi într-adevăr extrem de greu în fiecare zi. De cele mai multe ori ar trebui să evitați zile întregi de trișare, deoarece acestea pot reduce performanța anterioară.