Slăbiți: Din acest moment, nu ar trebui să mai luați cina dacă doriți să aruncați kilogramele

Dacă doriți să puneți capăt zonelor cu probleme de pe stomac, șolduri și fese, nu trebuie să acordați atenție doar ceea ce mâncați, ci și când. La ce oră ar trebui să nu luați masa pentru a slăbi cu succes, vă vom dezvălui acum.

luați

Uneori este doar un kilogram sau două de care vrei doar să te desparti, astfel încât să te simți complet în largul tău în propria piele. Pentru a scăpa de ei repede, Cu toate acestea, nu ar trebui luată în considerare nici o dietă accidentală, deoarece pe termen lung această metodă de slăbire nu aduce cu adevărat nimic. Poate face chiar opusul complet, pentru că dacă temutul efect de yo-yo devine vizibil, kilogramele pierdute și câteva kilograme în plus sunt din nou acolo rapid. Mai promițătoare și, de asemenea, mai sănătoase este când tu integrează regulat sportul în viața ta de zi cu zi și schimba-ti dieta. Dar nu ar trebui să fii doar atent la ceea ce se termină pe farfurie, dar și atunci când mănânci ceva sau când nu ar trebui să mănânci la mese. Am descoperit deja momentul perfect pentru micul dejun pentru a ne menține în formă și sănătoși Acum vă vom spune de la ce oră v-ați lăsat deja cina în urmă și nu ar trebui să mai luați cina.

În acest moment, nu ar trebui să mai cinați

Puteți pune bazele pentru pierderea în greutate cu succes nu numai cu alegerea micului dejun, când vine vorba de cină, trebuie să respectați câteva reguli, astfel încât excesul de kilograme să cadă eficient și pe termen lung. De exemplu, există anumite alimente pe care nu ar trebui să le consumați la sfârșitul zilei, deoarece acestea afectează negativ digestia, metabolismul și arderea grăsimilor peste noapte. Și apoi există mâncăruri care au exact efectul opus și cu siguranță ar trebui să fie pe masă seara. Cu toate acestea, nu ar trebui să le mâncați în niciun moment, dar fii mereu cu ochii pe ceas, pentru că, în lupta împotriva kilogramelor, timpul potrivit joacă în cărțile tale. Acest lucru nu poate fi stabilit în general, ci mai degrabă ar trebui să se bazeze pe începutul somnului de noapte. Nutriționiștii recomandă, Să mănânci cel puțin trei ore înainte de culcare și nimic mai mult după aceea. Deci, dacă te duci la culcare la ora 22, nu ar trebui să iei o mușcătură după ora 19.

Aveți nevoie de mai multe sfaturi pentru o linie subțire? O veți găsi aici:

De ce este așa? Corpul are nevoie de suficient timp după masă, astfel încât Nivelul zahărului din sânge naveta și astfel Arderea grasimii poate funcționa eficient peste noapte. Mănânci prea târziu, atunci ficatul tău trebuie să facă chiar și pe întuneric, prin nevoia de a împărți mâncarea mesei greșite. Acest lucru se va întâmpla în cele din urmă afectează negativ procesele metabolice și regenerarea importantă în timpul somnului. Și continuă în funcție de sistemul de ghiocei, pentru că dacă nu vii să te odihnești noaptea, atunci la rândul său, acest lucru vă afectează echilibrul hormonal. Hormonul foamei grelina este eliberat din ce în ce mai mult, în timp ce producția hormonului de sațietate leptina este redusă. Drept urmare, tu a doua zi veți fi atacat din ce în ce mai mult de poftele care vă cad nemiloase pe șolduri. Așa că amintiți-vă pentru viitor: dacă doriți doar să slăbiți fără să vă dați seama, nu ar trebui să iei cina cu trei ore înainte de culcare!

Puteți găsi subiecte de stil de viață și mai interesante aici: