Cine are experiență în dieta de 1000 de calorii?

Când am terminat, ar trebui să mănânc încă 100 de calorii pe săptămână pentru a scăpa de yo-yo?

3 răspunsuri

Mănâncă sănătos, nu atât de dulce și de grăsime, fă exerciții fizice în mod regulat (nu trebuie să fie mult, este suficientă de 3 ori o jumătate de oră), apoi o poți face fără să numeri caloriile. De îndată ce corpul tău se adaptează la atât de puțin kcal și după aceea ești ceva mai mult, Jojo vine automat, pentru că atunci corpul crede prea mult Ohhhh, nu am nevoie de asta. Acesta este punctul înfometării. Chiar trebuie să înveți să mănânci mai sănătos și să faci mai mult exercițiu. Destul.

Desigur, dacă ai tendința de a nu fi subțire (știu din experiență: D) trebuie să ai mereu grijă de corpul tău! Nu trebuie să fii atent la el pentru tot restul vieții, iar când îl ai „înăuntru”, dacă funcționează bine, nu va mai trebui să numeri, dar te vei mânca sănătos. Dar, din păcate, acest efect stupid de yo-yo este cel mai mare obstacol al meu. Cred că trebuie să-ți schimbi dieta pentru totdeauna!

Până acum am slăbit 11 kilograme din dieta de 1000 de calorii. Și o fac de o perioadă relativ lungă, păstrându-mi greutatea constantă. ȘI NU, „încă 100 de calorii pe săptămână” nu va ajuta la nimic. Corpul o va aplica oricum. Dacă vrei să fii subțire pe termen lung, trebuie să mănânci normal într-o zi și să fii atent la 1000 de calorii a doua zi, astfel încât să-ți păstrezi greutatea. În principiu, aș sfătui această dietă pentru cei cu un dinte dulce. Uneori acest lucru este înnebunitor.;)

întrebări similare

Buna:) de exact 2 saptamani consumam doar 1000-1300 de calorii pe zi. (15 ani, 1,58m și construcție foarte grațioasă) înainte am cântărit 47 kg, acum 43, dar înainte am slăbit deja 2 kg din cauza unei răceli proaste cu febră. Acum nu mai vreau să mă îngraș și să-mi măresc caloriile, ceea ce fac deja, dar nu mă pot gândi la nimic de mâncat în afară de dulciuri, altfel aș fi sub 1000 de calorii în fiecare zi. Cum evitați efectul yo-yo (în medie fac sport, fotbal și exerciții fizice normale, cum ar fi mersul cu bicicleta și alergatul mult) și mă cresc caloriile pe lângă nevoia mea normală de a mă îngrasa? multumesc deja

Știu că e destul de târziu. Sunt la dieta si mi-e foame si nu pot dormi ! Aveam deja aproximativ 1000 de calorii astăzi, nu am voie să consum mai mult. Dacă vreau să slăbesc 1 kg pe săptămână, nu pot mânca decât 1000 de calorii pe zi, asta am calculat. Ce pot face pentru a dormi? (Cu excepția mâncați!)

Am urmat o „dietă radicală” (1000 kcl pe zi) și am slăbit aproximativ 6 kg în 2 săptămâni:) Totuși, ieri prietenii mei au subliniat că acest lucru este nesănătos și că ar trebui să nu mai număr numaidecât caloriile. Vreau să fac și asta, dar nu vreau să intru în efectul yo-yo:/previn efectul yo-yo atunci când cresc din nou caloriile din nou sau ar trebui să reduc „prea multe” calorii consumate în timpul exercițiului? Multumesc pentru raspuns;) !

Bună ziua, am vrut să iau o dietă consumând 500-800 de calorii pe zi sub formă de proteine și conținut scăzut de grăsimi (fără carbohidrați). Dar mă tem că va veni efectul jojo. Trebuie doar să slăbesc 4 kilograme și atunci voi fi mulțumit. Nevoia mea totală este de aproximativ 2000 de calorii pe zi. La ce oră ar merge corpul meu la „arzătorul din spate” dacă aș consuma 500-800 de calorii pe zi? ?

Mulți spun că am o tulburare de alimentație pentru că sunt la dietă și la 50 de kilograme îmi doresc totuși 5 kilograme. Dar de ce ar trebui să am o tulburare alimentară? Mănânc 650 de calorii pe zi în dieta mea, dar când am terminat cu dieta mea, voi mânca din nou mai mult, vreau să mănânc. Asta nu are nicio legătură cu tulburările alimentare, nu-i așa? Cei care au tulburări de alimentație nu vor să mănânce nimic, vreau doar să mănânc conform dietei mele și miercuri am avut și ziua Cheat și trebuie să fi mâncat 3000-4000 de calorii în ziua respectivă

Astfel încât oamenii. În primul rând: Da, știu că această dietă nu este „cea mai sănătoasă” etc. Vreau doar să am experiență sau sfaturi de la oameni care sunt familiarizați cu acest subiect.

Din păcate, acum am îngrășat aproximativ 20 kg în decurs de 9 luni și aș dori acum să o reduc din nou. De curând mi-am redus puțin aportul de zahăr și calorii. Am decis să urmez dieta de 1000 Kcal/zi timp de aproximativ 2 luni. Apoi aș dori să măresc din nou aportul de calorii la aproximativ 2000 Kcal în decurs de o lună (sau 2) pentru a preveni efectul de yo-yo. Aveți vreun sfat despre cum să creșteți încet aportul de calorii într-un mod sănătos și reglementat? Și cineva are deja experiență cu o astfel de dietă?

Bună băieți,
Am început metformina (1000 ml) ieri pentru că am PCO. Medicul îmi trimisese anterior o explicație prin poștă, în care spunea că nu ar trebui să urmez o dietă radicală, adică să nu mănânc mai puțin de 1000 de calorii. Și apoi ajung la întrebarea mea: câte calorii ar trebui să mănânc când urmez o dietă? În prezent fac dietă și am o medie de 1200 de calorii. Este potrivit? Și ce se întâmplă dacă ajung sub 1000 de calorii? Astept cu nerabdare raspunsul dumneavoastra. LG xx

Salut. Am vrut să întreb dacă teoretic ar fi posibil să slăbesc 1 kilogram pe săptămână dacă mănânc doar 1000 în loc de 2000 de calorii pe zi, astfel încât să economisesc 1000 de calorii în total într-o săptămână. Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns.:)

Bună, cum poți evita un efect yo-yo după dietă? Vă ajută să acordați atenție carbohidraților/proteinelor/grăsimilor și să creșteți încet numărul de kcal? Cu 100 kcal mai mult pe săptămână? Deci mama. în medie 1250kcal pe săptămână, deci săptămâna viitoare 1350 etc. sau este prea rapid? Este suficient 3 ore de exercițiu pe săptămână? LG Sanimaus

Am lăsat asta să-mi treacă prin cap. Toată lumea spune că după dietă te îngrași din nou. Dar nu funcționează doar așa. O persoană se îngrașă numai atunci când consumă mai multe calorii decât are nevoie. Deci, dacă mănânci în același mod după dietă ca la început, te îngrași pentru că acum ai nevoie de mai puține calorii din cauza greutății mai mici. Astfel, efectul yo-yo ar putea fi ușor evitat prin ajustarea alimentelor la noua greutate și astfel la noul număr necesar de calorii după dietă.

Bună, sunt la dietă și am o întrebare. Care pâine are cele mai puține calorii sau carbohidrați? Ce pâine este bine să mănânci la dietă? Are cineva experiență?

Bună dragă comunitate gutefrage,

Aș dori să urmez o dietă cu proteine și am vrut să vă întreb despre experiențele sau opiniile dvs., dacă acest lucru este recomandat și dacă există riscul efectului yo-yo.

6 zile pe săptămână: aș mânca ceva de genul quark sau crema de brânză granulată toată ziua.

1 zi pe săptămână: mănânc totul ^^ (Cheatday)

Cifra de afaceri zilnică: 150-250g proteine / 30-40g carbohidrați/10-15g grăsimi

Câte zile trebuie să luați 100 de calorii, de exemplu, pentru a vă îngrășa din nou la 1000? Dacă ar fi să mănânc în jur de 200 timp de trei zile, de exemplu, ar fi prea puțin pentru ca efectul yo-yo să înceapă sau m-aș îngrasa din nou la 1500?