Care dintre voi face WakeUp?

jojo08

Aș fi interesat să știu cine slăbește în prezent cu WakeUp și ce experiențe ați avut.
Am primit un plan de la un prieten pe care încercam să-l urmez de miercurea trecută și până acum am slăbit 2,6 kg
În urmă cu doi ani, am slăbit deja o dată conform planului dvs. (a durat peste 6 săptămâni) și am pierdut în total aproximativ 8 kg. Cum continuați să mâncați după acest timp? Din păcate, m-am lăsat rapid sedus de pizza și paste și, după cum sugerează și numele meu, totul a revenit în cel mai scurt timp.
Există, probabil, documente mai noi între timp, sper că nu s-a schimbat prea mult.

jojo08

flori de șoarece

bună,
Am început și WakeUp la începutul acestui an.
Am slăbit deja 7,5 kg anul acesta, dar apoi au apărut probleme personale care m-au readus la vechile mele obiceiuri alimentare.
Dar va începe din nou la 1.1.08. și fiecare mergem la înot (cu porțile mele). Atunci nu ești atât de singur. Și îl poți depăși mai bine pe Günter. Cel puțin așa simt.

Dar poate veți obține o anumită motivație aici.

Kiwiwe

flori de șoarece

Așadar, există și alte motive pentru care nu ești atât de subțire. Și nu poți judeca o persoană fără să o cunoști. Doar din cauza unei fotografii.
Personal am lipedem și limfedemul rezultat. Nu poți face nimic în acest sens. Este genetic.
Și așa vorbesc oamenii despre mine. Și asta m-a atacat emoțional și m-a întristat într-o perioadă anterioară.
Dar succesele oamenilor vorbesc de la sine, aș spune acum. Sau mă înșel?.

Kiwiwe

flori de șoarece

bună,
cumva ai dreptate. Aceasta a fost un pic din părerea mea înainte de a fi diagnosticat acum 1,5 ani. Acest lucru explică, de asemenea, calea dificilă a pierderii în greutate până atunci. Nu ar trebui să fie un atac din partea mea. Din păcate, există o mulțime de oameni care pot face viața ca iadul.
Vă doresc, de asemenea, o seară plăcută și mult noroc cu tot ce se află pe lista „Asta vreau să realizez”.

PS: Cum obțineți zâmbetul la știri? Aici s-au schimbat multe.

Kiwiwe

flori de șoarece

jojo08

@ mäuseblümchen: Cât timp te-ai trezit atunci? Din păcate, continuu să cad înapoi în vechiul tipar alimentar. Ați făcut-o în mod privat sau ați fost într-un grup? Am a doua săptămână pe mâine, să vedem ce spun cântarele.

zigzag

experiența mea de trezire

Anul trecut (iulie 2006 - Paște 2007) am reușit să-mi reduc greutatea cu 20 kg cu WU. Cu o dietă sănătoasă echilibrată care integrează multe abordări din alte diete, nu se mai modifică dieta.
următoarele reguli există/se aplică
- 5 pe zi
- mâncare de bază
- Separarea proteinelor și carbohidraților
- bea mult (cel puțin 2,5 - 3 l pe zi)
- număr limitat de porții de grăsime pe zi
- o zi de ușurare complet fără grăsimi
- mâncați-vă plinul de legume/salate și fructe
- ferește-te de alimentele cu un indice scăzut de glice
- deplasați-vă regulat și, dacă nu sunteți obișnuiți, începeți încet.
- Stabiliți obiective mici, pas cu pas
- Nu vă planificați obiceiurile alimentare/ciugulirea între ele

În primele câteva săptămâni aveți un antrenor (prin internet, întâlnire de grup sau telefon) care vă învață aceste reguli și alte reguli și vă însoțește în primele săptămâni (niveluri) până când veți putea să efectuați singuri schimbarea dietei și să vă faceți singuri planurile săptămânale conceput în așa fel încât fie să slăbiți în continuare, fie să mențineți greutatea la care ați ajuns. Metabolismul este adus la un nivel normal bun. Se iau aproximativ 1300 - 1500 kcal pe zi. lui însuși. Planurile sunt foarte flexibile. Și poți să-ți dai seama repede de reguli și nu trebuie să te uiți întotdeauna în sus.

Eu însumi mi-am adunat toate kilogramele pierdute printr-un an stresant de anul trecut și sentimentul meu de satietate cu greu existent și încep din nou. dar din nou cu WU - ajută, funcționează și bucatele au un gust bun. Mai presus de toate, te saturi. Și asta este adesea foarte important la început.

Altceva despre ceea ce scrieți despre inventatorul formei de nutriție:

A slăbit multe, multe kilograme cu această formă de dietă și a menținut acest succes de câțiva ani. Iar dieta WU nu dorește să creeze un robot de dietă slabă, ci mai degrabă să ajute la realizarea unei GREUTĂȚI DE BINE printr-o dietă sănătoasă. Și sincer să fiu, am găsit că această abordare este importantă pentru mine la început. Dacă mi-ar fi spus că trebuie să ajung la cel puțin 60 kg - nu aș fi încercat niciodată. Cu o greutate inițială de peste 100 kg, sunteți fericiți să pierdeți 20 kg într-un mod relaxat. Și apoi puteți stabili în continuare noi obiective. Sau pur și simplu păstrează-ți greutatea, chiar dacă alții te consideră în continuare gras, tu însuți ai celebrat deja primul tău triumf la UHU.

Și unii dintre cei cu un dinte dulce fac diete, deși sunt mai predispuși să fie subponderali. nu poate fi atât de sănătos, nu-i așa? Toată lumea trebuie să găsească singură forma de nutriție/dietă care le convine, circumstanțelor, obiceiurilor și dorințelor lor. Și acesta este singurul motiv pentru care există opțiuni și oferte diferite.

Apropo, cu WU am pierdut acum primele kilograme - trebuie doar să rămâi cu el și să nu te întorci la magazinul de kebab. (Deși kebabul este disponibil și din când în când; o))