Coacăze Boabe mici, impact mare

Coacăzul negru este un ucigaș de grăsime și un super fruct în același timp. Antocianinele asigură o regenerare optimă și te fac să te potrivești din nou.

3 x rețete delicioase cu super fructul negru

Dacă doriți să aplicați, faceți-vă rar - acest lucru se aplică și coacăzei negre:

Ne bucurăm de sfera întunecată a miracolului doar două luni pe an: iulie și august!

Acum este drăguț, plin și plin de vitamine și antioxidanți. Un motiv special pentru sportivi să savureze cu adevărat de data aceasta! Ce-i drept, la prima vedere nici măcar nu vezi ce au în ele boabele întunecate. Din punct de vedere vizual, nu pot ține pasul cu rudele lor roșii și albe - dar tocmai asta le face să fie un superaliment!

Coacăzele sunt antiinflamatorii!

Așa-numitele antociani sunt responsabile de culoarea negru-violet: acestea sunt substanțe vegetale secundare care au numeroase proprietăți pozitive. Deci, ar trebui să protejeze împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului. Antocianinele au, de asemenea, un efect antiinflamator și pot combate substanțele care dăunează celulelor. Acesta este ceea ce îi face atât de valoroși pentru sportivi - nu numai că promovează regenerarea, ci și protejează împotriva mușchilor dureroși și a recesiunii urate de antrenament. De aceea, boabele de fitness nu ar trebui să lipsească în următorul smoothie post-antrenament!

Bogat în vitamina C.

Dar și în ceea ce privește vitaminele de apărare, nimeni nu poate păcăli fructele mov:

Conținutul lor de vitamina C depășește de departe toate celelalte fructe locale!

- și chiar și speciile exotice precum kiwi sau papaya nu pot ține pasul. Vitamina C din fructe de padure ne protejeaza celulele de radicalii liberi, ne intareste sistemul imunitar si ne face apt pentru urmatoarea competitie.

Dar poate fi și mai sportiv: fierul dvs. sprijină transportul de oxigen în sânge, iar potasiul, calciul și magneziul oferă, de asemenea, energie rapidă și ne sporesc performanțele.

Ceea ce este atât de sănătos nu poate avea un gust bun - nu-i așa? O, da: spre deosebire de frații săi roșii, coacăzul negru are un gust tărâm, dar aroma sa se potrivește bine cu deserturile dulci, dar și cu mâncărurile copioase din carne. Puteți găsi idei de rețete delicioase în galeria noastră de imagini - iar următoarea competiție poate veni!

Coacăze ca un ucigaș de grăsime

Dar nu suficient: coacăzul negru este un adevărat ucigaș de grăsime. Boabele puternice sunt adevărate centrale cu 189 de miligrame de vitamina C care slăbesc la 100 de grame, cu doar 42 de calorii. Fără vitamina C, organismul nu poate produce noradrenalină. Această substanță mesageră ajută la dizolvarea grăsimii din celulele adipoase, astfel încât organismul să o poată accesa mai ușor. Vitamina C controlează, de asemenea, producția de L-carnitină, care este necesară pentru ca mușchii să ardă grăsimi. Mineralele ucigătoare de calorii magneziu, precum și potasiu și fier topesc, de asemenea, grăsimea: Magneziul are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și garantează arderea optimă a grăsimilor dacă există un aport suficient.

De asemenea, coacăzele te fac să fii foarte plin și, prin urmare, sunt completarea perfectă a dietelor: Datorită conținutului ridicat de fibre, fructele delicioase sunt digestive și au un indice glicemic scăzut. Nivelul de insulină este slab și depozitarea grăsimilor este inhibată. Conținutul ridicat de acizi care activează metabolismul completează proprietățile de eliminare a caloriilor fructelor rotunde, care devin rapid fructele preferate ale celor care doresc să slăbească.

Fapte de top despre coacăzul negru

- Avem coacăze de la sfârșitul lunii iunie până în august
- sus in Vitamina C, antocianine și alte substanțe antiinflamatoare
- durabilitate la frigider nu mai mult de 2-3 zile
- Preț de la 2 euro pentru 500 g
- bacsis Se transformă în gem, chutney sau sirop