Coapse mari? Așa scapi de ele!

Aproape fiecare femeie are zonele ei problematice. Pe lângă stomac și fese, femeile au deseori coapse groase ca dușman personal. Aici puteți afla cum să obțineți picioare subțiri și șiruri cât mai repede posibil.

Nu doriți neapărat un spațiu de zece centimetri la coapsă, dar doriți puțin picioare mai grațioase ar fi frumos? Atunci avem cele mai bune sfaturi pentru tine împotriva coapselor groase.

Antrenament de forță vizat împotriva coapselor groase

Exerciții simple de fitness pentru manechini

În general, este destul de dificil să îi spui corpului unde să topească mai întâi grăsimea. Cu toate acestea, antrenamentul de forță al picioarelor poate avea un efect bun. Mușchii instruiți rezistă țesutului gras și ajută la conferirea coapsei mai multă definiție. Un efect secundar frumos este că prin antrenamentul de forță țesutul conjunctiv din picioare este bine alimentat cu sânge. De asemenea, funcționează foarte bine în lupta împotriva celulitei.

Apropo, nu trebuie să vă fie frică de picioarele legate de mușchi: noi femeilor nu avem capacitățile adecvate pentru acest lucru.

Antrenament de anduranță pentru picioare subțiri

Antrenamentul de anduranță este, de asemenea, foarte important ca întotdeauna, deoarece stimulează arderea grăsimilor. Sporturile precum înotul, alergatul sau ciclismul sunt potrivite în special pentru cei cu coapse groase. Din nou, avantajul: picioarele și fesele sunt bine alimentate cu sânge din tulpină. Țesutul dvs. va deveni semnificativ mai strâns cu exerciții fizice regulate.

Masaje și dușuri alternante

Gata cu sportul! Cu această metodă de relaxare arzi calorii

Arderea grăsimilor în picioare poate fi, de asemenea, promovată prin stimularea specifică a circulației sângelui în picioare. Cu ajutorul unor loțiuni sau uleiuri de masaj, vă puteți masca coapsele zilnic cu mișcări circulare și, astfel, pe de o parte, vă strângeți țesutul conjunctiv și, pe de altă parte, asigurați-vă că țesutul este alimentat corespunzător cu sânge și, astfel, arderea grăsimilor este stimulată. Dusuri alternante au un efect similar. Duș-te alternativ cu apă fierbinte (nu prea fierbinte) și rece: Acest lucru va stimula circulația sângelui și coapsele tale grase vor fi în curând mai ferme și mai grațioase.

Coapse groase: atingerea obiectivului cu o dietă potrivită

Desigur, există și unul pentru coapsele groase nutriție corectă foarte important. Dacă mănânci un lucru greșit, corpul tău nu va pierde în greutate, indiferent de cât de mult exercițiu faci pe lateral. Prin urmare, ar trebui să acordați întotdeauna atenție unei diete sănătoase și echilibrate și veți vedea în curând rezultate.

Faceți clic aici pentru profilul Google+ al fem Gesundheit Google+