Completați kcal cu dulciuri: sondaj

matca matura

În prezent îmi scriu jurnalul alimentar și îl voi posta aici pe forum.

Mi-am dat seama din nou că mănânc o mulțime de lucruri dulci, de asemenea destul de conștient o la - mai există suficientă ciocolată în kcal? fantastic! * munch *

cum te descurci? Am răsfoit puțin jurnalele și cumva nu găsesc o mulțime de lucruri drăguțe acolo. uh.

Scurtă poveste: cui dintre voi încă îi place să vă umple caloriile cu „chestii”?

Lucrurile dulci sunt doar atât: dulciuri. Nu ar trebui să înlocuiască o masă!

Există o lipsă de nutrienți și, în funcție de tipul de gustare, aveți o mulțime de grăsimi rele sau zaharuri „rapide”. Acest lucru contrazice cerințele unei diete sănătoase și, prin urmare, nu ar trebui să fie regula. Nimeni nu spune nimic despre ceva din când în când sau chiar din zilele rare de păcat, dar risipiți 600kcal pe ciocolată. Nu, chiar nu asta.

eva1302

Îmi umplu caloriile seara, dar nu la o înălțime amețitoare, pentru mine aceasta variază între 100 și 300 kcal (necesarul zilnic: 1.600 kcal). Totuși, mănânc întotdeauna 3 mese, așa că nu înlocuiesc dulciurile cu mesele.

Dar recunosc deja că sunt fericit când mai sunt 250 kcal „rămase” seara și eu de ex. pe lângă o turtă dulce, puteți tăia și un inel de mere cu ciocolată.

Uneori nu mai rămâne nimic, apoi nici nu este nimic dulce.

Lg, Eva

la_fleur

Floarea umbrelor

Acesta este un motiv pentru care nu mai cumpăr bomboane! (Și pentru copii, ceea ce nu-mi place - ursii guma -> copiilor mei le place și nu suport)

Tocmai pentru că am încercat întotdeauna să planific în așa fel încât acest lucru și acel lucru dulce să poată fi încorporat. Deci, dacă nu există dulciuri în casă, nu trebuie să-mi fac griji.

Ei bine, la sfârșit de săptămână mă voi asigura că, atunci când voi ști că voi face tort, va fi servit ca prânz și apoi va funcționa!

Dar văd că mereu adaug ceva acolo, dar nu prea des.

matca matura

Vă mulțumim pentru răspunsuri

este clar pentru mine că nici ele nu înlocuiesc mesele, am atât de mult peste seară pentru că nu vin la „prânz” decât mai târziu după-amiaza - cina este în consecință mică.

Cred că voi încerca doar să înlocuiesc dulciurile cu nuci sau ceva de genul - au și ele multe calorii

matca matura

ai absolut dreptate în tine, dar de obicei nu am timp

Ei bine, cred că se va echilibra într-un fel în timp sau sunt acum în căutarea unor suplimente mai sănătoase

Arkashja

Șoricel umbră

Nu l-aș umple neapărat cu dulciuri. Ei bine, oricum nu fac ciocolată și așa ceva. pentru mine este mai mult ca niște jetoane, dar voi ține mâinile departe de ele.

Dacă ați mâncat suficient și, mai presus de toate, suficient în ceea ce privește valoarea nutrițională, nu ar trebui să aveți o poftă extremă de dulciuri și, dacă ați mâncat, există încă urși gumi.

eva1302

Crezi că este chiar atât de rău să „umpli” aici ? Pentru mine, ceașca mea de ceai seara cu biscuiți sau ciocolată etc. este ritualul de relaxare suprem. Apoi am muncă, treburile casnice, sport și altele asemenea. în spatele meu și practic închid ziua.

Îmi plac dulciurile și nu vreau neapărat să renunț la ele. Și cam la ceai seara. Desigur, dacă nu mai sunt calorii, puncte sau orice altceva, nu se adaugă nimic. În timpul zilei nu îmi este niciodată foame de dulciuri, cel mult o bucată de tort cu o invitație la cafea sau așa ceva, dar altfel asta nu mă aprinde.

Nu îmi fac niciodată pofte de dulciuri (și dacă da, există și alte motive, de exemplu stresul).

Lg, Eva