consilier

Am cercetat cele mai importante subiecte pentru dvs. Tot ceea ce v-ar putea interesa, de la scăderea în greutate până la supărarea stomacului la minerale precum zincul.

Vă rugăm să alegeți:

Un like:

B ca:

C ca:

Îmi place:

E ca:

F ca:

Îmi place:

H ca:

Postul terapeutic

Imi place:

Îmi place:

K ca:

Îmi place:

M place:

N ca:

O, cum ar fi:

P ca:

Î, cum ar fi:

R ca:

Îmi place:

Îți place:

V place:

Îmi place:

X ca:

Îți place:

Z ca:

Postul terapeutic

Doctrina postului terapeutic își are originea în dietetică, care poate fi urmărită până în Grecia antică. Dieta a fost înțeleasă ca însemnând întreaga viață a unei persoane și legătura acesteia cu boala și sănătatea. Scopul a fost acela de a avea un echilibru între mâncare și băut, precum și un echilibru între muncă și odihnă, somn sau trezire, iubirea vieții și altele asemenea. abstinență.

În zilele noastre există nu doar doctrina hipocratică a „Diatei”, ci mai degrabă o multitudine de diete stricte diferite. Scopurile acestor diete sunt, pe lângă pierderea în greutate aparent dorită, printre altele „Purificare” și „detoxifiere”, „reglare a mecanismelor de control nervos, reacții tisulare și bucle de control central” și în cele din urmă o îmbunătățire a performanței fizice și psihologice. Învățăturile referitoare la dietă variază de la sfaturi nutriționale generale (consum sezonier crescut de fructe și legume proaspete) la diete exclusiv crude sau proaspete, precum și diete de ceai sau suc până la cea mai strictă formă - cura dură de post, cunoscută și sub numele de post terapeutic.

Ce se întâmplă în timpul postului strict?

Dacă puneți organismul uman pe o dietă zero și aveți grijă să vă asigurați întotdeauna o cantitate suficientă de lichide, vitamine și minerale, organismul este obligat să-și acopere nevoile zilnice de energie, atingând propriile rezerve. O persoană cu o greutate corporală de aproximativ 70 kg are o necesitate zilnică de energie de 5.700-6.700 kJ în repaus, la care trebuie adăugată o sarcină de lucru suplimentară de 3.300 kJ în timpul activității fizice normale. Dacă cerința de energie nu este îndeplinită, cu activitate fizică constantă, va exista o pierdere în greutate, care are loc în diferite etape:

Prima - a treia zi:
În primul rând, se consumă rezervele de glucoză din sânge, ficat și mușchi, precum și acizi grași liberi și „economisirea energiei” din așa-numitele corpuri cetonice. Cu toate acestea, pierderea în greutate în primele trei zile rezultă de obicei dintr-o pierdere drastică de apă din corp.

A treia - a 14-a zi:
După aproximativ trei zile, depozitele de glucoză din ficat sunt goale.Energia este obținută din corpurile cetonice, care sunt formate din acizi grași liberi, care la rândul lor sunt eliberați din depozitele de grăsime corporală. Începe pierderea în greutate prin „arderea grăsimilor”.

În primele paisprezece zile ale unei diete zero, rezervele de glucoză ale mușchilor sunt epuizate, apoi descompunerea proteinelor începe în mușchi, inclusiv în mușchiul inimii! Pierderea în greutate rezultă în mare parte dintr-o reducere a masei musculare.

Din ziua a 14-a:
După paisprezece zile de dietă zero, corpul trece la „arderea grăsimilor”. Celulele adipoase emit acum cantități maxime de acizi grași pentru producerea corpurilor cetonice din ficat. Corpurile cetonice sunt aproape singurii furnizori de energie. În această fază pierzi în jur de 400 de grame de grăsime în fiecare zi. Numai când aceste rezerve de grăsime au fost complet epuizate, masa musculară este folosită din nou pentru a forma corpuri cetonice.

De ce postul te face să te simți atât de vital?

Organismul este dependent de capacitatea de a acționa chiar și într-o situație de foame. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a merge să caute mâncare. Corpul trebuia să poată vâna sau călători pe distanțe mari în căutare de hrană. De aceea, organismul are opțiunea de a utiliza propriile „îmbunătățitori ai dispoziției” - așa-numitele endorfine - pentru a reduce senzația de durere la înfometare și pentru a menține vigilența la un nivel ridicat prin utilizarea hormonilor de stres.

Un studiu realizat pe voluntari sănătoși care au finalizat un post de 14 zile a arătat clar acest lucru: s-au găsit niveluri ridicate de adrenalină în urină și în plasma sanguină. Nivelul ACTH a crescut rapid, cortizolul și STH, aldosteronul, T3, glucagonul și, de asemenea, „hormonul fericirii” Я-endorfină au fost tot mai detectate. Acest „stres de fericire” fizic a fost încă vizibil pentru un anumit timp după sfârșitul postului. De exemplu, nivelul Я-endorfinei scăzuse la două săptămâni după sfârșitul postului, dar era încă mult peste normă.

Cine are voie să postească?

Oricine se identifică cu postul dur și este cardiovascular și are suficiente rezerve musculare și de grăsime poate, dacă este necesar, să facă astfel de teste de stres fizic după consultarea unui medic.

Cu toate acestea, oricine are leziuni hepatice sau renale, care este diabetic sau care are cancer, de exemplu, nu ar trebui să înceapă niciodată astfel de diete de foame care sunt extrem de stresante pentru ficat și rinichi. Pacienții cu cancer, în special, care sunt adesea lăudați pentru dietele cu foame grele, cum ar fi cura Breuss, riscă să-și scurteze durata de viață rămasă în detrimentul unui sentiment de fericire endorfină hormonală pe termen scurt, indus rapid.

Postul terapeutic este, de asemenea, recomandat de urgență împotriva persoanelor cu inima slabă, deoarece pierderea țesutului muscular cardiac (datorită defalcării propriei proteine a corpului în timpul postului) nu trebuie să fie riscată.

În farmacia dvs. puteți afla cum puteți pierde în greutate într-un mod controlat și sănătos și să vă mențineți greutatea dorită pe termen lung!

Suntem acolo pentru tine!

Vă puteți aștepta de la noi la sfaturi competente și la o echipă prietenoasă!

Vă oferim mult mai mult decât medicamente! Aruncați o privire în jurul paginii noastre de pornire și vizitați farmacia dvs. Linden de pe Bahnhofstrasse.

Vă așteptăm cu nerăbdare!

Farmacistul Lars Hombach

Sfaturi de specialitate pentru venă în.

Informatii utile

consilier
Subiectul lunii
Planta lunii
Citește pentru tine
Sfaturi TV
Plante medicinale
Numărul de polen
Vaccinări
Donarea de sânge/organe
Auto-ajutor
Profiluri de locuri de muncă
Link-uri interesante
Coplăți
Hartă de localizare

Subiectul lunii

Cât de sigure sunt testele rapide corona?

Susținătorii pacienților avertizează: în ultimele săptămâni, numărul furnizorilor de teste rapide a explodat. Dar calitatea testelor arată diferențe clare. .