Consumul de alcool Ce cauzează abstinența din alcool în organism

Pauza de alcool

Ce cauzează abstinența de la alcool în organism

29 februarie 2020, 17:06 | dpa-tmn, loe

Abținerea de la alcool: Doar câteva săptămâni fără alcool au efecte uimitor de pozitive asupra corpului. (Sursa: BrianAJackson/Getty Images)

Germanii beau aproape unsprezece litri de alcool pur pe cap de locuitor în fiecare an. Dar ce se întâmplă în corp când te duci fără alcool pentru o vreme? Chiar și câteva săptămâni de abstinență au efecte uimitoare.

Pentru mulți, o bere după serviciu sau un pahar de vin face parte din viața de zi cu zi. Pentru mulți oameni, băutul în companie este pur și simplu o parte a acestuia. Dacă refuzați, nu veți fi rareori priviți incorect. Dar evitarea strictă a alcoolului pentru o vreme sau menținerea acestuia scăzută este mai întâi o idee bună.

"Practic nu există un consum sigur de alcool. Chiar și cantități mici de alcool cresc riscul de afectare a ficatului de către celule. Un lucru este sigur: cu cât consumul este mai mare, cu atât este mai dăunător", explică Georg Poppele, purtătorul de cuvânt al grupului de lucru pentru retragerea calificată în medicina internă a Asociației germane. Interniști. Rezultatul poate fi în special bolile cardiovasculare și cancerul.

Fapte despre alcool

Alcoolul face parte din societatea noastră și, în cantități mici, nu dăunează persoanelor adulte sănătoase. În cantități mai mari, pe de altă parte, poate provoca numeroase probleme de sănătate. (Sursa: RossHelen/Getty Images)

Dependența de alcool începe de obicei insidios și influențează din ce în ce mai mult viața de zi cu zi a persoanei în cauză. Primele semne sunt consumul excesiv regulat și consumul secret de alcool, de exemplu la locul de muncă. Achizițiile și consumul devin din ce în ce mai multe din viață. (Sursa: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Când ieșiți, mulți consideră că este greu să renunțe la alcool. După o noapte de petrecere, mulți cred că ar trebui să bea mai puțin alcool. (Sursa: Deagreez/Getty Images)

Majorității germanilor le este greu să reziste tentației. Pentru majoritatea oamenilor, berea și vinul fac parte dintr-o seară socială. Bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 24 de grame de alcool pe zi, care este echivalentul a două beri mici. Cu toate acestea, pentru femei, 12 grame din acesta sunt inofensive. (Sursa: ViewApart/Getty Images)

Mulți l-au ghicit și este chiar așa: femeile tolerează mai puțin alcool decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au mai puține enzime care descompun alcoolul. (Sursa: Space_Cat/Getty Images)

Alimentele grase pot preveni cu adevărat înălțimea? Da. Deoarece în intestinul subțire, grăsimile sunt descompuse în părțile lor individuale, care leagă apoi alcoolul. (Sursa: Mukhina1/Getty Images)

Fără - dar pentru cât timp?

„În termen de două luni, abstinența absolută poate provoca, de asemenea, leziuni detectabile ale ficatului, cum ar fi inflamația legată de alcool sau boli ale ficatului gras”, spune Poppele. Și doar două până la patru săptămâni de abstinență pot ajuta sistemul imunitar să se refacă.

Consumul de alcool încă acceptabil de 12 grame de alcool pur pe zi pentru femei și 24 de grame de alcool pur pentru bărbați este depășit de aproximativ 13% dintre femei și aproximativ 16% dintre bărbați.

Calculați conținutul de alcool al unei băuturi:

Cantitatea de băutură în mililitri (ml)
Conținutul de alcool în procente în volum (% în volum)
Greutatea specifică a alcoolului. Această valoare este de 0,8 g/ml.

Formula pentru calcul:
Conținutul de alcool (în grame de alcool pur) = cantitatea de băutură (în ml) x (% în volum/100) x 0,8

Exemplu:
1 pahar de bere (300 ml, 5% din volum):
300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g alcool

Slăbiți în timpul pauzei de alcool

În timpul consumului de alcool, anumite zone ale creierului care sunt responsabile de apetit și de senzație de foame sunt activate. Suntem prea fericiți să intrăm în castronul cu așchii sau să cumpărăm un kebab înainte de a ne culca. Gustările sărate care pot fi găsite adesea în baruri îți fac din nou sete. Abținerea de la alcool poate preveni, de asemenea, pofta de alimente.

Un alt motiv pentru care mulți oameni pierd în greutate în timpul pauzei este faptul că multe băuturi - în special cocktailuri dulci - conțin mult zahăr și sunt bombe calorice.

Dormi mai bine fără alcool

Se știe că este mai ușor să adormiți cu alcool, dar cercetările au arătat că calitatea somnului este mai slabă. Somnul neliniștit înseamnă că nu ești recuperat în dimineața următoare. Deocamdată, a face fără asta poate însemna că vei adormi mai greu. Ești obișnuit cu efectele vinului sau berii seara. Dar somnul tău va fi mai bun în general.

Piele mai bună fără alcool

Pe de o parte, alcoolul îndepărtează apa din corp, ceea ce poate face pielea să arate uscată și galbenă. Pe de altă parte, alcoolul poate face fața să arate umflată, de exemplu. Acest lucru se datorează faptului că este activat un hormon care absoarbe apa. Făcând fără, îi oferi pielii o pauză. Poate regla echilibrul de umiditate și se poate recupera.

Reduceți dorința de alcool

„Este fundamental dificil să-ți schimbi comportamentul”, spune Michaela Goecke, șefa departamentului de prevenire a dependenței al BZgA. „Dacă ați renunțat cu succes o vreme, vă puteți răsplăti, de exemplu cu o vizită la cinematograf”. Micile trucuri ajută la înțelegerea dorinței de alcool: Dacă faci un lucru mic sau te distragi într-o astfel de situație, dorința de alcool trece adesea rapid.

Alcoolul face adesea parte din întrunirile sociale. Deci, ar trebui să stați acasă în timpul unei pauze de băut? Evenimentele sociale nu trebuie evitate ca principiu. "Dar ar trebui să vă clarificați poziția: sub forma unui nu prietenos, dar clar, pentru alcool", spune Goecke. „Nu este nepoliticos să nu bei alcool”. Există, de asemenea, multe alternative nealcoolice la băuturile obișnuite.

Plăcere sau deja o dependență?:Aceste două întrebări vă vor ajuta să identificați alcoolicii
Test pentru bărbați:Ești dependent de alcool?
Test pentru femei:Ești dependent de alcool?

Nu compensați alcoolul de două ori după pauză

Cu toate acestea, când se termină perioada de post de alcool, se recomandă prudență. „Oricine își dovedește abilitatea de a se abține o lună și apoi bea cu atât mai mult și se compensează pentru a face fără să-și facă un serviciu”, avertizează prof. Falk Kiefer. În schimb, directorul medical al Clinicii pentru Comportamentul Dependent și Medicina Dependenței de la Institutul Central pentru Sănătate Mintală din Mannheim sfătuiește să evite alcoolul în mod regulat în cel puțin două zile pe săptămână. Acest lucru ajută și corpul pe termen lung.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.