Consumul de alcool la dietă - este posibil?

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (8)
Toate (5)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Alcoolul și dieta nu trebuie să se excludă reciproc. Acest lucru este valabil mai ales dacă consumul de alcool este limitat - nu ar trebui să exagerați dacă doriți să slăbiți definitiv. Este important - ca și în cazul Dietei Hirschhausen sau Thonen - să ascultați întotdeauna semnalele corpului. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că vă simțiți permanent confortabil cu dieta pe care ați ales-o. Dacă aveți dubii, merită să consultați un specialist. Suplimentele alimentare vă pot ajuta, de asemenea, să profitați la maximum de dieta dvs. - puteți găsi astfel de produse pe Shapeworld.com, printre altele.

Este posibil să combinați alcoolul și dieta?

Majoritatea planurilor de dietă recomandă să nu beți alcool. Nu numai că este adesea bogat în calorii, dar îți face și foamea și dăunează sănătății pe termen lung. Cu toate acestea, nu trebuie întotdeauna să te descurci complet fără el. Vă puteți delecta cu încredere cu un pahar de vin seara. Este important ca consumul să fie limitat și să nu amestecați băutura alcoolică cu zahărul. Prin urmare, vă sfătuim să nu beți cocktailuri.

Situația este diferită dacă organele digestive sau ficatul sunt deteriorate. În acest caz, trebuie să renunți complet la alcool. În caz contrar, vă veți deteriora suplimentar organele.

Contactați un medic

Dacă aveți dubii, trebuie să consultați întotdeauna un medic. El îți poate spune dacă consumul tău de alcool este încă în concordanță și compatibil cu obiectivele tale de dietă. De exemplu, dacă faci sport, nu ar trebui să bei alcool înainte de sesiuni lungi de exerciții sau chiar de competiții. Pentru că acest lucru înseamnă că performați mai puțin și vă supuneți suplimentar corpului. De asemenea, este necesară precauție în cazul anumitor boli de bază. Este necesar sfatul unui profesionist medical, în special în cazul Hashimoto sau al diabetului zaharat.

Dacă trebuie consultat un medic?

Nu orice femeie poate tolera alcoolul. Acest lucru se observă adesea în timpul dietei. Pentru că în acest caz consumați mai puține calorii, ceea ce înseamnă că efectul băuturilor alcoolice devine mai rapid sesizabil. Dacă este deosebit de sever pentru dumneavoastră și vă simțiți rău după ce ați consumat alcool, ar trebui să renunțați la el. În plus, merită să consultați un medic dacă aveți simptome severe. La urma urmei, vrei să te asiguri că sănătatea ta este într-o formă bună. Un istoric medical și un test de sânge vă vor oferi informații. Un expert vă poate oferi, de asemenea, sfaturi cu privire la compatibilitatea alcoolului și a dietei.

Când trebuie evitat complet alcoolul?

Alcoolul și dieta nu pot fi întotdeauna combinate. Dacă pur și simplu nu puteți tolera băuturile alcoolice și trebuie să vă luptați întotdeauna cu crampele stomacale sau cu greața, ar trebui să le evitați. Același lucru se aplică dacă vă este greu să slăbiți din cauza consumului de alcool. Îi face pe mulți oameni încet, astfel încât este dificil pentru ei să se ridice pentru a integra exercițiul în viața de zi cu zi. În acest caz, ar trebui să evitați băuturile alcoolice cel puțin în prima fază a dietei.

Acesta este motivul pentru care abstinența este benefică

Multe femei aleg să se abțină complet de la alcool timp de câteva săptămâni până la câteva luni în timpul vieții. Pentru că o astfel de abstinență are unele avantaje. Studiile au arătat că abstinența pe termen lung reduce consumul de alcool pe termen lung. Oamenii se obișnuiesc pur și simplu să consume mai puține băuturi alcoolice. De asemenea, este adesea mai ușor să începeți să faceți diete în acest timp. Deoarece renunțând la alcool, de multe ori ai mai multă energie și consumi aproape automat mai puține calorii. Nu în ultimul rând, abstinența aduce beneficii și corpului tău. Deoarece organismul poate scăpa de toxine în acest timp și astfel se poate recupera. Produsele care vă susțin în acest efort pot fi găsite pe Shapeworld.com. Aici puteți cumpăra nu numai suplimente nutritive, ci și mese cu un conținut ridicat de proteine - deci nimic nu stă în calea pierderii în greutate.

Ce diete sunt incompatibile cu alcoolul?

În general, nu ar trebui să combinați alcoolul și dieta dacă tipul de dietă este însoțit de o reducere mare a caloriilor. În acest sens, ar trebui menționată, de exemplu, dieta Thonon de pe RTL. Este o dietă în care nu consumi mai mult de 1.000 de calorii pe zi. Dacă bei și alcool, îți slăbești organismul prea mult și devii susceptibil la răceli. Deoarece o astfel de dietă accidentală nu este oricum destinată utilizării permanente, nu trebuie să mergeți fără băuturi alcoolice pentru totdeauna.

Dacă, pe de altă parte, decideți o dietă care se bazează pe postul intermitent - dieta Hirschhausen ar trebui menționată aici - puteți lua și un pahar de vin sau bere în timpul mesei. În perioada de post ar trebui să evitați complet alcoolul pentru a menține conținutul caloric cât mai scăzut posibil. Dacă sunteți obișnuiți să luați un pahar de vin seara, poate fi necesar să vă obișnuiți cu el. Dar în curând veți observa că a face fără vă va calma mai bine și mai repede.

Mizați-vă pe suplimente nutritive

Câteva femei aleg acum să ia suplimente nutritive în timp ce urmează o dietă. În acest fel, vă asigurați că consumați o cantitate suficientă de vitamine și minerale, chiar dacă vă reduceți caloriile. Acest lucru face chiar și consumul ocazional de alcool mai puțin dăunător. Dar este important să alegeți produse de bună calitate. Trebuie să aveți încredere în dealer, mai ales atunci când cumpărați online. Dacă doriți să vă salvați o căutare lungă, ar trebui să vă opriți la Shapeworld.com. Aici veți găsi o selecție largă de articole de înaltă calitate, potrivite atât pentru sportivi, cât și pentru vegani. În plus, acestea sunt compatibile cu toate formele de nutriție, cum ar fi dieta Hirschhausen.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Concluzie - combinați alcoolul și dieta doar cu măsură

Este complet posibil să combinați alcoolul și dieta. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu consumul de alcool. Acest lucru este valabil mai ales dacă urmați o dietă care implică o reducere ridicată a caloriilor. Pentru că, în acest caz, corpul dumneavoastră este deja puternic stresat de regimul de slăbire. Consumul de alcool ar putea duce la deficiență pe termen lung. De asemenea, se recomandă precauție în cazul bolilor cronice de bază. De exemplu, dacă aveți disfuncție tiroidiană sau diabet zaharat, trebuie să contactați un medic înainte de a combina alcoolul și dieta. El vă poate spune dacă este recomandabil consumul de alcool în cazul dumneavoastră.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World