Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Discutați despre creațiile lui Mausi * WW-Rezepte * im Rețetele tale private Forum în domeniul rețetelor dietetice; Firul rețetei mele WW: degetele mari: Distrează-te navigând și încercând: p Dacă ai întrebări, mă bucur să te ajut! Cele mai dragi salutări

Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Firul meu de rețetă WW

Distrează-te navigând și încercând

Sunt bucuros să răspund la orice întrebare!

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Ingrediente:
1 ou (2)
10g făină (0,5)
50 ml lapte (0,1%- TERMINAT

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

ingrediente
1 măr (0)
1 Schogette (0,5)
1 cartof marțipan (0,5)
5 stafide (0)
Scorțișoară (0)

Pregătire:
Curățați mărul și scoateți-l - completați mai întâi cartoful de marțipan - adăugați stafidele - puneți Schogette deasupra, puneți scorțișoara deasupra și puneți-o în micro timp de aproximativ 2 minute
--> Gata! 1 punct în total

Schimbat de KleineMaus88 (11/11/2009 la 20:37)

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Ingrediente:
1 iaurt Optiwell cu aromă de turtă dulce (1)
1/2 banana (0,5)
1 cartof marțipan (0,5)
1 bucată mare de ciocolată de migdale Milka (1)
Scorțișoară (0)

Pregătire:
Vei da banane, cartofi de marțipan și ciocolată - iaurt și scorțișoară deasupra - GATA! 3 puncte și foarte delicioase Crăciun

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

În timp ce experimentam, am descoperit ceva atât de grozav de delicios =)

Ingrediente:
1 budincă de vanilie Obtiwell cu sos de ciocolată (1,5)
1/2 banana (0,5)
2 cartofi de marțipan (1)

Pregătire:
Puneți budinca într-un castron - tăiați banana și marțipanul în bucăți mici - puneți banana peste budinca - puneți budinca în micro timp de 2 minute - apoi adăugați marțipanul - amestecați - GATA! 3 puncte și super delicios

Schimbat de KleineMaus88 (11.11.2009 la 19:12)

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Ingrediente pentru 11 ciuperci umplute pentru 3P:
- Ciuperci maronii de dimensiuni medii
- 30g feta ușoară (1)
- 1/2 ceapa alba
- 1 cățel de usturoi
- 5 roșii cherry
- Ceapă de primăvară (doar cea verde)
- 1,5 felii de cremă de brânză cu ierburi (1,5)
- busuioc
- 25g WW Gourmet Cream Pesto (0,5) (funcționează cu siguranță cu brânză procesată obișnuită)

Pregătire:
Îndepărtați champisul și îndepărtați complet tulpina - tăiați mărunt tulpinile - tăiați, de asemenea, feta, ceapa, usturoiul, busuiocul și roșiile foarte mici - amestecați totul împreună - puneți crema gourmet cu un pic de legume într-o tigaie acoperită și lăsați-o să se încălzească - adăugați amestecul tocat și gătiți aproximativ "prăjiți" - condimentați amestecul cu piper, sare, ardei iute etc. după cum doriți - îndepărtați amestecul și umpleți-l cu ciuperci - puneți niște felii de brânză cremă ca un capac pe ciuperci și umpleți tigaia cu puțin bulion - prăjiți ciupercile în el până când feliile de brânză s-au topit - Gata să servească! Adăugați 1 felie de pâine prăjită integrală (1) sau alte feluri de mâncare, în funcție de starea de spirit

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

* Paste cu sos de roșii și ton *


Ingrediente pentru 1 portie pentru 4P:
- 120g taitei fierte (2)
- 1/2 cutie de ton în suc propriu (1,5)
- 5 măsline verzi (0,5)
- 6 roșii cherry
- Tomate cernute
- 1 ceapa mica
- 1 cățel de usturoi
- Condimente

Pregătire:
Gatiti pastele - taiati rosiile si maslinele felii, taiati ceapa in inele fine si taiati usturoiul marunt - prajiti legumele dintr-o singura lovitura si condimentati cu ardei iute, sare si piper - umpleti cu tonul si sosul de rosii si dati la fiert o data - GATA!

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

* Salată rapidă cu păsări de curte *

Ingrediente ---> total 3P!:
- câteva frunze de salată română
- O mulțime de roșii cherry
- 1 ceapă de primăvară
- 15g feta ușoară (0,5)
- 60g file de piept de pasăre (2)
- 1/2 linguriță ulei de ardei iute (0,5)
- 2 lingurite de otet balsamic

Pregătire:
Tapetați farfuria cu frunze de salată - înjumătățiți roșiile și le acoperiți pe salată - tăiați carnea în fâșii și adăugați - tăiați feta și tăiați ceapa în inele fine și adăugați - condimentele, uleiul și oțetul balsamic - GATA!

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Ingrediente pentru o porție de 5 puncte:
- 180g paste (3)
- Brokkohli congelat sau proaspăt, cantitatea dorită
- usturoi
- 15g feta ușoară (0,5)
- 80g file de curcan gata de mâncare (1)
- 25g cremă WW gourmet (0,5)/brânză prelucrată opțional opțional

Pregătire:
Gatiti spaghetele - gatiti broccoli in supa de legume si usturoi pana la dente - taiati feta si fileul in fasii si prajiti-le in crema gourmet - adaugati felii de broccoli si usturoi si sotati - condimentati cu sare si piper - aranjati pe o farfurie adanca cu pastele - GATA! Te face să fii super plin (cu tăiței de 120g, totul are doar 4P)

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Ingrediente pentru sos:
- 3 ciuperci uriașe
- 1cl. ceapă
- 30g feta (ușor) 1p
- 1TL l 1P
- 1 linguriță smântână 1p
(Are sos 3P și este suficient pentru 1-2 porții de spaghete)

Pregătire:
Tăiați ciupercile și ceapa și prăjiți-le în ulei - dezghețați cu un pic de legume - adăugați feta cubulețe - adăugați smântână - condimentați și când totul este frumos și cremos GĂSIT!

Adăugați o porțiune mică (120g = 2P), medie (180g = 3P) sau mare (240g = 4P) de spaghete fierte după cum doriți

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Total ingrediente 3P:
- 1 linguriță de ardei iute (1p)
- 30g feta (1P)
- 2 lingurițe de smântână (1P)
- Brocoli
- 2 ciuperci uriașe
- 1/4 boia
- Felie de ceapă
- 4 roșii cherry
- usturoi

Pregătire:
Tocam champisul, ceapa, feta, ardeii si rosiile si le prajim in ulei de ardei iute - gatim broccoli 5 minute in apa cu bulion si usturoi proaspat - adaugam broccoli, degajam totul cu crema si condimentam -> gata! Serviți cu paste, orez, cartofi, pâine sau drept

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *


Ingrediente:
- 120g taitei fierte (2)
- roșii cherry proaspete
- roșiile cernute
- Knofi
- Ceapă
- Ierburi (congelate sau proaspete)
- Condimente
- 2 felii de brânză (2)

Pregătire:
Puneți tăiței gata de mâncare într-un vas mic de copt - tăiați ceapa în inele sau cuburi, tăiați roșiile în bucăți mici și turnați peste ele - amestecați sosul din sos de roșii, usturoi, ierburi și condimente după gust și turnați peste el - tăiați brânza și turnați-o peste ea - în cuptorul preîncălzit și Coaceți până când brânza devine maro crocantă

AW: Creațiile proprii ale lui Mausi * Rețete WW *

Limonadă răcoritoare fără aproape calorii!

Ingrediente:
1l apă minerală
Suc dintr-o lămâie organică
2 lingurite sirop de agave
gheaţă
Frunze de mentă, dacă este necesar

Amestecă totul și gata!
Super răcoritoare

PS: Dacă nu este suficient de dulce: adăugați mai mult sirop de agave sau îndulcitor

Subiecte similare creațiilor lui Mausi * Rețete WW *

Oferte și sponsori

proprii

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură