CSports Fitness; mai multe - servicii

- calea subevaluată către corpul visat -

Oricine crede că antrenamentul de forță este doar pentru culturisti greșește complet.

Acum este clar ce efecte pozitive are antrenamentul de forță pentru toată lumea și pentru toate vârstele. Doamnele se vor uita la fese în oglindă mai clare ca niciodată, toată lumea cunoaște durerile obișnuite de genunchi și spate, pe care le putem preveni și contracara cu antrenamentul de forță. Antrenamentul de forță are unele efecte pozitive asupra figurii, a pielii și a posturii, a sistemului musculo-scheletic și a capacității de a se răni,

sistemul cardiovascular, activitatea intestinală, pierderea de grăsime și astfel și procesul de îmbătrânire.

În antrenamentul de forță, ne vom antrena cu propria greutate corporală, precum și cu ajutoare, cum ar fi antrenorul pentru curea sau gantere.

Fitness funcțional - antrenamentul de fitness

Rezistența, forța, viteza și flexibilitatea sunt cei 4 piloni ai fitnessului. Un amestec bun dintre toate abilitățile motorii are ca rezultat performanțe optime. Antrenamentul funcțional se întoarce la rădăcinile mișcării naturale. Nu este vorba de pomparea mușchilor superficiali mari, ci de stabilizarea corpului, întărirea sistemului muscular, a atașamentelor musculare, precum și a tendoanelor și articulațiilor. Prin urmare, este un antrenament funcțional și extrem de intensiv.

Antrenament la spate

- Durerile de spate, boala răspândită -

Aproape toată lumea este familiarizată cu durerile de spate. Stresul, lipsa somnului, lipsa exercițiilor fizice, alimentația slabă etc. Există multe cauze ale durerilor de spate și, prin urmare, la fel de multe motive pentru a face ceva în acest sens. De obicei, există o soluție simplă și nu aveți nevoie de un medic pentru a vă face din nou fără durere. Aparatul de susținere este foarte important aici. Antrenăm în mod specific mușchii adânci din abdomen și spate pentru a recâștiga stabilitatea și mobilitatea și, astfel, reduce și elimina durerea.

Reducerea greutății

- Luptă cu kilogramele cu arma secretă -

Pentru a intra pe slănină, vom lucra aici cu Trainingul cu intensitate ridicată (HIIT). Un antrenament format din faze de sarcină scurtă, de intensitate mare și faze scurte de regenerare.

Când vine vorba de pierderea de grăsime, HIIT este o modalitate extrem de eficientă, eficientă în timp, de a împinge efectul de arsură și, astfel, de a asigura pierderea de grăsime de lungă durată chiar și după antrenament. Comparativ cu alte metode de antrenament, cu antrenamentul HII nu numai că arzi cele mai multe calorii, dar și cele mai multe grăsimi. De ce? După alte sesiuni de antrenament, metabolismul scade rapid din nou - nu cu HIIT. Studiile internaționale arată: Cu antrenamentul HII, metabolismul funcționează la viteză maximă și arzi caloriile nu numai în masă în timpul antrenamentului, ci și până la 48 de ore după aceea.

Coaching nutrițional

- Dieta, acel centru indispensabil al vieții sănătoase -

Alimentația corectă este cea mai importantă parte a unei vieți sănătoase. Fără o alimentație sănătoasă nu suntem 100% eficienți, nici cu sportul, nici cu acesta.

O privire asupra 1x1 a alimentelor

Sprijin pentru conversia pe termen lung la un stil de viață sănătos