Cu artele marțiale în formă: avantajele Muay Thai, MMA și co.

Calea către propriul corp de vis nu este întotdeauna ușoară. Antrenamentul monoton în sala de fitness este plictisitor, motivația scade rapid. Pentru oricine are nevoie de mai multă acțiune și varietate, un club de arte marțiale ar putea fi o alternativă bună. Lupta pentru pierderea de grăsime cu Muay Thai, MMA și brazilianul Jiu Jiutsu.

Artele marțiale sunt la modă: cel puțin de la aparițiile TV ale kickboxerului Dr. Christine Theiss, evenimentele de arte marțiale sunt difuzate din ce în ce mai mult în mass-media, chiar și dincolo de mega-evenimentele de box cu Wladimir Klitschko sau Arthur Abraham.

Cu toate acestea, când vine vorba de arte marțiale precum Muay Thai, MMA (Mixed Martial Arts) și brazilian Jiu-Jitsu, mulți se gândesc inițial la dueluri dure, un ton dur și poate chiar disciplină de fier. Sau un „adevărat sport pentru bărbați”, în care ajunge la afaceri și ochii albaștri și nasurile sângeroase fac parte din programul standard.

Ce-i drept: oricine dorește să aibă succes în sport la nivel competitiv nu trebuie să fie ciudat. Dar și pentru pasionații de fitness și cei care doresc să slăbească, Muay Thai and Co. sunt o alternativă excelentă. Pentru că ceea ce mulți nu știu: cu greu orice alt sport stresează corpul și mintea în atât de multe moduri.

Gimnastică sau club de arte marțiale?

Pierdeți grăsime, construiți mușchi și îmbunătățiți condiția fizică - în mod ideal rapid: pentru majoritatea sportivilor amatori, acestea sunt cele trei obiective principale pentru a face sport. Scena de fitness este în plină expansiune și, prin urmare, are sens să vă înregistrați pur și simplu la cea mai apropiată sală de sport, deoarece majoritatea oamenilor o fac până la urmă.

Luați niște gantere sau puneți-le pe banda de alergat și vedeți ce se întâmplă. Dacă nu s-au schimbat multe după prima lună, dezamăgirea este mare și cardul de membru se transformă treptat într-un alibi pentru conștiința vinovată. Alternativa: o încercare într-un club de arte marțiale.

Pentru că odată ce te-ai depășit și ai lăsat deoparte prejudecățile, avantajele pot fi văzute rapid. Spre deosebire de atmosfera anonimă de studio, instruirea are loc aici în grupuri mai mici. Formatorul sau formatorii își cunosc personal studenții, explică tehnologia și asigură motivația. Acest lucru face mult mai ușor, mai ales pentru începători, să rămână permanent pe minge.

Focalizarea corectă

Înainte de a arunca o privire asupra avantajelor MMA, Muay Thai și Co. în detaliu, ar trebui menționat încă un punct important: concentrarea. În artele marțiale, accentul este pus pe creșterea performanței și învățarea anumitor tehnici.

„Vreau doar să mă pun în formă”, vor crede unii. Corect! Dar vă ajută să vă gândiți la aspecte precum fitnessul sau pierderea de grăsime în timp ce vă exercitați? Este mult mai ușor să te concentrezi pe altceva distractiv - de exemplu, să înveți o nouă tehnică împreună cu partenerul tău de antrenament. Timpul zboară, succesele apar aproape întâmplător, sunt măsurabile și motivante. Deci și kilogramele cad.