Cu calciu și vitamina D împotriva PMS
Cu toate acestea, suplimentele alimentare consistente nu numai că pot reduce severitatea sindromului, ci chiar previn complet dezvoltarea acestuia, sugerează noile rezultate. Cercetătorii au comparat obiceiurile alimentare ale a 1.000 de femei bune cu sindrom premenstrual cu cele ale a aproape 2.000 de femei fără simptome și au constatat că PMS a apărut semnificativ mai puțin la subiecții testați cu consum ridicat de calciu și vitamina D. Potrivit acestui fapt, 1.200 de miligrame de calciu, patru pahare de suc de portocale fortificat sau patru porții de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt suficiente pentru a obține efectul.
Deoarece calciul și vitamina D, care sunt importante pentru absorbția calciului, scad, de asemenea, riscul de osteoporoză și diferite tipuri de cancer, medicii ar trebui să recomande aceste substanțe nutritive și femeilor mai tinere, scriu cercetătorii. În timp ce calciul trebuie absorbit complet prin alimente, vitamina D este făcută direct de organism? cu condiția să fie suficient de expus la soare.
- Frumos și fierbinte Acest remediu acasă acționează împotriva celulitei și căderii părului
- Mezoterapie noua ridare antirid ELLE
- Lupta grasă a colofoniului; Stelele Lindenstrasse luptă împotriva kilogramelor
- Roșu pentru Neymar; Co PSG pierde în fața OM - 5 concedieri în timp suplimentar Transfermarkt
- Piele mai frumoasă printr-o dietă vegană ★ SFATURI împotriva celulitei