Cu Cola Light și Zero împotriva obezității

Fie că este pe piața angro, la discuter, la brutărie sau la benzinărie: unde sunt oferite cola „normală” și alte băuturi zaharoase, nici cele cu îndulcitori nu lipsesc Versiuni ușoare . Coca-Cola tradițională este disponibilă și cu adăugarea „Zero”.

light
Chiar poți pierde în greutate cu Cola Zero?

Acesta este „numărul zero” într-un design negru șic, conceput de strategii de marketing special pentru consumatorii de bărbați de cola și promovat cu zicerea „Viața așa cum ar trebui”.

Cola Light și Cola Zero: Ce este acolo?

Ambele tipuri de cola conțin o mulțime Culori și arome, Spre deosebire de limonadele obișnuite, totuși, nu există zahăr. În schimb, așa-numitul substitut al zahărului, în acest caz îndulcitorul sintetic aspartam, care nu conține carbohidrați, oferă dulceața atât de râvnită. Deci, se întâmplă ca 100 de mililitri de băutură ușoară să aibă o putere calorică de doar o kilocalorie, adică aproape zero/zero.

Cine la reper Aspartam alarmat, tresărit, poate să se așeze și să se relaxeze. Contrar celor raportate contrar, se poate presupune că aspartamul nu este cancerigen și nu înmoaie creierul, așa cum se susține în mod repetat. Acestea sunt zvonuri care sunt sigur de ignorat.

Cu toate acestea, aspartamul prezintă pericole potențiale pentru persoanele cărora le-a fost diagnosticată boala metabolică foarte rară fenilcetonurie.

Substanța fenilalanină, un aminoacid esențial, care se produce atunci când aspartamul este descompus, este dăunătoare celor afectați. Acesta este motivul pentru care sticlele cu băuturi ușoare sau zero au întotdeauna nota „Conține o sursă de fenilalanină”. Pentru toți ceilalți consumatori, aspartamul este considerat complet inofensiv, atâta timp cât nu se depășește o doză zilnică de 40 mililitri per kilogram de greutate corporală.

Pentru a aproxima doar această valoare, o persoană cu greutate normală ar trebui să bea patru până la cinci litri pe zi pentru o perioadă mai lungă de timp. Abia atunci s-ar putea vorbi despre un nivel dăunător sănătății. Dar trebuie să ajungi mai întâi la această cantitate de lichid ...
Diverse studii științifice, care pot fi clasificate ca fiind întemeiate și cu reputație, demonstrează că aspartemul este clasificat în mod greșit ca o substanță „rea” și că este demonizat în mare măsură.

Metabolismul încetinit și durerile de foame din băuturile ușoare și zero?

Așa cum este o poveste proverbială a soțiilor vechi că aspartamul este în general dăunător, alte două afirmații negative sunt probabil respinse: faptul că aspartamul provoacă o încetinire a metabolismului și a poftelor alimentare. Și aici, studiile științifice au produs rezultate diferite.

Metabolismul este ușor accelerat, mai degrabă decât încetinit de cofeina din băuturile cola - așa cum se știe și din cafea.

Studiile au afirmat, de asemenea, că îndulcitorii nu influențează eliberarea de insulină în organismul uman. Este posibil ca un studiu american cu șobolani să fi dedus incorect și incorect oamenii în această privință. Animalele testate au mâncat într-adevăr mult mai mult după ce li s-au administrat îndulcitori. Dar ar trebui să faceți diferența exact între rozătoare și Homo sapiens ...

Băuturile ușoare ajută la pierderea în greutate?

Da, se poate presupune că băuturile care conțin îndulcitori în loc de zahăr vă ajută să slăbiți. Cu toate acestea, măsura în care acest lucru este posibil depinde de comportamentul individual de băut.

Cei care sunt obișnuiți să-și acopere nevoile de lichide doar cu apă (minerală), cafea neagră sau ceai și lac de plante, desigur, nu vor slăbi mai repede dacă folosesc acum Diet Coke sau Zero. Nu mai sunt calorii de salvat prin băuturi.

Situația este diferită pentru cei care preferă sucurile și limonadele zahărite, laptele și băuturile din lapte mixt și cafeaua cu mult zahăr și smântână, ca să nu mai vorbim de vin, bere și alte băuturi alcoolice. Dacă toate aceste băuturi abundente care conțin calorii sunt eliminate și se aleg în mod constant băuturi ușoare, acest lucru are un efect pozitiv asupra scalei.

Un exemplu simplu de calcul pentru ilustrare: limonadele disponibile în comerț au un conținut de zahăr de 10 până la 12 grame la 100 de mililitri. Asta face o cantitate enormă de 100 până la 120 de grame de zahăr pentru un litru.

Pentru a vizualiza această cantitate: corespunde cu aproximativ 40 de cuburi de zahăr. Și o bucată de zahăr are în medie 16 calorii. Este ușor de calculat că nefolosirea băuturilor zaharate este foarte eficientă atunci când pierzi în greutate.
uh

Concluzie: Lumina și zero pot favoriza pierderea în greutate

Merită să renunți la băuturile cu zahăr și să optezi pentru Light și Zero. Dacă kilogramele și kilogramele nedorite vor dispărea, restul dietei trebuie, desigur, să fie și foarte controlat. Atunci s-ar putea să fie în curând cazul: greutatea așa cum ar trebui ...