Pierde în greutate: Se spune că această vitamină topeste grăsimea

Chiar și în timp ce luați micul dejun, kilogramele scad

Studiile au arătat că puteți pierde în greutate cu vitamina!

Cu o capsulă mică de vitamina D faci ceva bun pentru sănătatea ta - și chiar pentru siluetă!

Când vă absorbiți soarele, primiți o cantitate suplimentară de vitamina D.

Există o mulțime de produse care sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Cu gama largă, este ușor să pierzi urma lucrurilor. Vitamina D este un adevărat ucigaș de grăsimi pe care ar trebui să îl luați cu siguranță la micul dejun!

Efectul yo-yo: stele în haosul kilogramelor!

Sport: Cel mai bun echipament de fitness pentru antrenament la domiciliu

Ce este vitamina D?

Este hormonul solar: vitamina D! Doar folosind razele UV corpul nostru poate folosi vitamina liposolubilă formă. Mai ales toamna și iarna, când lumina soarelui strălucește slab pe pământ, ne simțim șchiopătați și lipsiți de aparență. Prin urmare, este important să consumăm suficientă vitamina D, de asemenea, pentru numeroase funcții în metabolism a sustine. Dar vitamina poate face mult mai mult .

Studiile arată: Vitamina D te ajută să slăbești

Diverse studii au descoperit o legătură între creșterea IMC și procentul de grăsime corporală în legătură cu un nivel mai scăzut de vitamina D. Un rezultat a fost acela că participanții care urmau o dietă a Supliment de vitamina D a mâncat, în medie 3,2 kilograme Mai Mult îndepărtat decât cele fără suplimente alimentare.

Un alt studiu a constatat că Procentul de grăsime corporală redus datorită aportului de vitamina D. a fost. În plus, un alt test a arătat că un nivel mai ridicat de vitamina D pe o perioadă mai lungă de timp chiar și Preveniți creșterea în greutate poate sa.

Mai ales când vine vorba de Grăsime abdominală, care este deosebit de încăpățânat, potrivit unui studiu al Universității din Minnesota, vitamina D este considerată adevărată Vindecarea minune. Hormonul solar poate inhiba producția de cortizol, un hormon al stresului care promovează depunerile de grăsime de pe stomac.

Cercetătorii explică de ce vitamina D te ajută să slăbești după cum urmează: Pe de o parte, vitamina D ar putea Preveniți formarea de noi celule adipoase, pe de altă parte, limitează și legarea celulelor adipoase și reduce astfel depozitele de grăsime.

Mai multe despre pierderea în greutate:

Pierde în greutate: Vitamina D favorizează arderea grăsimilor

Deoarece receptorii speciali ai vitaminei D sunt localizați pe celulele adipoase, unii oameni de știință presupun că celulelor li se spune dacă acest lucru este Grăsimile sunt fie arse în energie sau trebuie păstrat sub formă de exces de greutate pentru perioadele nefaste. Acest lucru depinde dacă receptorii de vitamina D activat sau nu. În cel mai bun caz, ar trebui, desigur, să existe suficientă vitamină D stocată în organism, astfel încât Grăsimea se topește.

Chiar și celulele creierului care controlează și metabolismul Reglează foamea și sațietatea, au receptori de vitamina D. Dacă nu există suficientă vitamină solară, aceasta ar putea duce la una lipsa sau sentimentul de sațietate în scădere vino.

Studiile au arătat, de asemenea, că vitamina inflamație sistemică, adică inflamația cronică și neobservată a întregului organism, a reduce poate sa. Ce legătură are asta cu slăbirea, te întrebi? Ei bine, se suspectează că inflamația cronică este o cauză foarte supraponderal a fi. Deci, dacă într-adevăr nu puteți vărsa o uncie de grăsime, ar trebui Verificați nivelurile de vitamina D a lasa.

Deficitul de vitamina D poate duce la obezitate

Dacă nivelul vitaminei D se află în subsol, starea de spirit se află în subsol în același timp. Oboseală și lipsă de aparență sunt atunci la ordinea zilei. În cel mai rău caz, chiar amenință depresiuni. Această lipsă de activitate poate duce la rândul său la un anumit grad de inactivitate. În loc să te bucuri de vremea bună de afară, te ascunzi în fața televizorului de acasă. Rezultatul: poate duce la Creștere în greutate vino.

Deci, un deficit de vitamina D poate fi, de asemenea, direct conduc indirect la obezitate și, prin urmare, ar trebui rezolvat în orice caz.

Cele mai bune suplimente pentru deficitul de vitamina D.

Dacă pur și simplu nu ai suficient soare, te poți ridica în siguranță Suplimente alimentare recurgeți la completarea depozitului de vitamina D. Preparatele nu trebuie să fie prescrise de un medic, ci sunt disponibile gratuit în magazine. Aveți de ales între vitamina D.-Capsule sau picături.

1. elemente naturale „Picături de vitamina D3”, cumpărați aici cu aproximativ 10 euro
2. Nu U Cumpărați „capsule moi de doză mare de vitamina D”, 365 de bucăți aici, în jur de 17 euro

Ce alimente conțin vitamina D.?

De asemenea, puteți găsi vitamina soarelui în cantități mici în unele alimente, cum ar fi în hering, somon sau Țipar. Și preferăm să ne începem ziua cu acest superfruit verde oricum: Avocado, care sunt, de asemenea, furnizori de vitamina D.

Acum există câteva alimente care au fost îmbogățite cu vitamina. Acestea includ Lactate, sucuri și Cereale - Deci toată mâncarea la care mergem direct mic dejun mânca.