Cum a slăbit Olga Kartunkova: dietă, meniu și recomandări

Eroina noastră de astăzi este fosta KVNschitsa și actualul membru al sitcom-ului „A fost odată în Rusia” Olga Kartunkova. Cel mai recent a fost budincă. Și acum o figură strânsă. Știi cât a pierdut Olga Kartunkova? Te interesează metoda de slăbire pe care o folosește? Toate informațiile necesare sunt conținute în articol.

Biografia artistului

Cum a slăbit Olga Kartunkova, vom spune mai târziu. Între timp, aruncă o privire la biografia ei.

S-a născut la 4 martie 1978 în Vinsad, în regiunea Stavropol. Olya este un copil activ și curios. Avea un simț al umorului încă din copilărie. Eroina noastră a absolvit facultatea de drept. Kartunkova a jucat în echipa KVN „Orașul Pyatigorsk”. Căsătorită cu iubitul ei soț din 1997. Ei cresc doi copii - fiul Sasha și fiica Vika.

Cât de subțire Olga Kartunkova: dietă

Fosta Kvnschitsa a devenit foarte grasă după ce a născut doi copii. Cu o înălțime de 164 cm, ea cântărea 134 kg. Lui Olga îi era greu să urce scările. Și chiar și atunci când mergea normal, avea dificultăți de respirație. Actrița sitcom-ului „O dată în Rusia” nu s-a dezmințit în ceea ce privește mâncarea. Era fericită să mănânce găluște, hamburgeri, pizza. Și totul în porții mari. Apoi femeia s-a gândit la gust și nu la stomac.

Cum a slăbit Olga Kartunkova? Poate că eroina noastră nu ar îndrăzni să se lupte cu supraponderalitatea. Dar circumstanțele i-au obligat. Faptul este că Olya și-a rupt piciorul. De când era bolnavă, se uita la televizor și mânca mult. Dacă nu ar fi fost chemată de la redacția revistei StarHit, femeia s-ar fi blocat. Și scaunul cu rotile pe care se deplasa pur și simplu nu putea suporta acea greutate. Ole a fost oferită să participe la proiectul de slăbire. Ne-a luat o eroină o zi să ne gândim. În cele din urmă, ea a fost de acord.

Cât de subțire este Olga Kartunkova? Dieta pentru ei a fost întocmită de un specialist. Să ne oprim mai detaliat.

Proces de scădere în greutate

Nutriționistul a prescris uleiuri pentru a nu consuma mai mult de 120 de grame de carbohidrați, 30 de grame de grăsimi și 70 de grame de proteine pe zi. Trebuia să se descurce fără semifabricate, carne afumată, făină și dulciuri. De asemenea, a fost necesar să se minimizeze cantitatea de sare. Cantitatea de lichid este de 2 până la 2,5 litri (80% din aceasta este apă pură, restul este ceai verde și infuzii de plante).

Primele zile ale actriței dietetice au fost extrem de dificil de păstrat. La urma urmei, porțiile ei obișnuite au scăzut de mai multe ori. De asemenea, a trebuit să mănânce la un moment dat.

Exemplu de meniu Kartunkova pentru o zi

A făcut o salată ușoară de fructe. Cel mai bine este să folosiți mere portocalii, pere, verzi. Strugurii și bananele nu sunt potrivite pentru nutriție. Sunt calorii și conțin zahăr.

Cel mai bun produs pentru scăderea în greutate este pieptul de pui fără piele (file). Gătește-l. Puteți adăuga puțină sare. Mănâncă piept fără garnitură.

De obicei, Olya mânca un măr sau o mână de nuci.

O porție (150 g) de brânză de vaci cu puțină grăsime.

Desigur, eroina noastră nu a mâncat doar aceste produse. Ea își schimba dieta în fiecare zi.

Rezultate

Este Olga Kartunkova foarte subțire? Înainte și după participarea la experimentul StarHit, actrița arăta diferit. Specialiștii au ajutat-o să slăbească 18 kg. Eroina noastră a scăzut în volum. Din talie, șolduri și piept au luat 15-20 cm.

Olya s-a bucurat că a pierdut mai multe dimensiuni. Cu toate acestea, ea a înțeles că 116 kg sunt o mulțime cu o înălțime de 164 cm.

Continuă să lucrezi asupra ta

Actrița a continuat să slăbească acasă. Femeia și-a stabilit un obiectiv - să vadă un număr din două cifre pe cântar.

Cum a slăbit Olga Kartunkova? Actrița sitcom-ului „A fost odată în Rusia” a urmat recomandările nutriționistului pentru proiect. A mâncat în porții mici (150-200 g) de 4-5 ori pe zi. Olya nu a eșuat niciodată - nu s-a aruncat asupra produselor interzise. Și totul pentru că, în timp ce participau la proiectul special „StarHit”, preferințele lor de gust s-au schimbat.

Mai jos veți găsi rețete dietetice de la Olga Kartunkova. Acestea sunt mâncăruri foarte gustoase și sănătoase.

Luăm un măr mic, o portocală și o pere. Le spălăm în apă curentă. Scoateți coaja din fiecare fruct, cu excepția mărului. Tăiați pulpa în cuburi. Amestecă totul. Turnăm iaurt (cu un procent redus de grăsime).

Se toarnă apă în oală. Aprindem. Se așteaptă punctul de fierbere. Acum adăugăm morcovul ras, cartofii tăiați cubulete, varza tocată și legumele tocate în tigaie. Puteți adăuga puțină sare. Gatiti pana se termina. Această supă poate fi consumată de două ori pe zi.

Piept de pui cu busuioc și roșii

În primul rând, să facem procesarea cărnii. Piept de pui clătit cu apă de la robinet. Facem o incizie în mijlocul fiecărei piese. În interior sunt roșii tăiate cubulețe și busuioc tocat. Marginile sunt tăiate cu ajutorul scobitorilor. Într-o tigaie preîncălzită, trimiteți pieptul de pui cu umplutura. Se prăjește în ulei de măsline.

Cât de subțire este Olga Kartunkova? Există două persoane diferite înainte și după dietă. Cu o greutate de 116 kg, eroina noastră era încă „o femeie în corp”. Și acum o vedem pe Olga proaspătă, întinerită și în formă. A reușit să slăbească independent până la 96 kg. Și asta nu este limita.

Unele sporturi

În total, Olga Kartunkova a slăbit 38 kg. Alimentație adecvată - doar jumătate din succes. Cu greu ar fi fost posibil să aranjăm o figură în ordine fără efort fizic moderat.

După ce eroina noastră a decis să slăbească, s-a înscris la cea mai apropiată sală de sport. La început i-a fost greu să alerge chiar și 500 de metri pe bandă de alergat. Cu toate acestea, Olya și-a depășit propria lenea. De la clasă la clasă, o femeie și-a mărit kilometrajul și viteza. În curând au fost adăugate mai multe simulatoare. Olga a început să vadă activitatea fizică nu ca pe un test, ci ca pe ceva util.

Dacă cântarul arată acum un număr din două cifre, Kartunkova poate îmbrăca un trening strâns și poate merge la jogging dimineața. Uneori este un soț iubit al companiei. Și de două ori pe săptămână actrița vizitează piscina.

Transfer „Lasă-i să vorbească”: cât de subțire este Olga Kartunkova

Recent, internetul a fost inundat de bannere care înfățișau eroina noastră. De asemenea, sunt incluse articole în care Olga a vorbit despre pierderea în greutate. Ea a negat faptul că a urmat o dietă. Se presupune că, datorită pastilelor miraculoase, plasturilor și altor lucruri, actrița s-a despărțit de supraponderalitate.

Pentru a risipi zvonurile și a proteja cetățenii creduli de fraudatori, Olya a primit transferul „Lasă-i să vorbească”. Actrița le-a spus tuturor principalul secret al transformării sale - o dietă echilibrată și exerciții fizice. Nu a folosit pastile, plasturi sau băuturi miraculoase. Și nu-i sfătuiți pe alții.

In cele din urma

Acum știi cum a slăbit Olga Kartunkova. Vedeta emisiunii „A fost odată în Rusia” are un simț uimitor al umorului și al voinței. Îi dorim mult succes în transformarea sa ulterioară!