Cum funcționează, ce pericole există: Dietele de o zi: Acesta este modul în care blocarea nu se îngrașă

KURIER explică pentru ce sunt vindecările de impact, în ce scop aduc ceva și când trebuie să vă țineți mâinile departe de ele.

28/10/20, 18:28 | De la Dajana Rubert

Plăcuțele de coroană din primăvară încă se prăbușesc pe șolduri. Și următorul blocaj este deja aici. Din nou, puțin exerciții și gustări fără sens în biroul de acasă sunt pe ordinea de zi. Și apoi este și Crăciunul. Pentru a nu da spatele anului cu 10 kilograme plus la cântar, mulți oameni se bazează acum pe așa-numitele diete accidentale. Zilele din zer și altele asemenea promit până la două kilograme pe zi dacă acest lucru poate funcționa cu adevărat?

Ce diete de o zi sunt acolo?

Ziua Făină de ovăz, Ziua zerului, Ziua cartofului, Ziua orezului, Ziua supei, Ziua fructelor, Ziua legumelor ... lista poate fi extinsă după bunul plac. În cele din urmă, dietele accidentale urmează un principiu mai presus de toate: o selecție foarte redusă de alimente reduce drastic aportul de energie. Și pierderea în greutate funcționează pe principiul că organismul furnizează mai puțină energie decât folosește.

Care sunt beneficiile dietelor de o zi?

Din punct de vedere nutrițional, dietele de o zi îndeplinesc în primul rând un scop: întrerup cercul vicios al ciugulirii constante pe lateral. Mai presus de toate, lucrătorii suferinzi de birouri la domiciliu care au recunoscut cei 10 metri până la frigider ca o rută de rezistență în perioada Corona pot face ceva bun pentru ei înșiși cu o „zi nutrițională” consistentă. Dar: maximum o dată pe săptămână trebuie să urmați o dietă radicală și să vă urmăriți foarte atent obiceiurile alimentare.

Cum functioneazã?

Oricine se bazează pe astfel de diete drastice de o zi nu doar își glumește corpul, ci mai presus de toate el însuși. Prin urmare, economisește cât mai multă energie. Rata metabolică bazală scade, organismul se află doar pe spate. Cei care mănâncă normal după aceea se îngrașă în general - nu slăbesc.

Concluzie pentru cei care vor să slăbească: mâinile libere!

Dietele de o zi se bazează pe un singur aliment sau un singur grup de alimente. Așadar, nu se pune problema alimentației sănătoase. Puteți pierde mult în greutate cu ei într-un timp foarte scurt, deoarece reduceți drastic alimentarea cu energie. Efectul yo-yo este programat dacă după aceea continuați să mâncați normal. Deosebit de riscant: o dietă frecventă, adică diete repetate accidentale, poate duce la pofte de mâncare (consumul excesiv) și tulburări de alimentație, cum ar fi consumul excesiv (bulimie), potrivit centrului de consiliere pentru consumatori.