Cum funcționează pierderea în greutate?

Pierderea în greutate sănătoasă fără dietă este ușoară - odată ce știți cum funcționează. Din păcate, există concepții greșite incredibile despre pierderea în greutate. Majoritatea încă cred că „trebuie doar să mănânci mai puțin și/sau să faci mai mult exercițiu” pentru a slăbi. Dacă acest lucru nu este adevărat, cum funcționează pierderea în greutate?

Cu sistemul regulii degetului mare, vedem „pierderea în greutate” puțin diferit față de alții. Pentru că pentru noi nu este vorba despre ceea ce putem „scoate” din corp, astfel încât acesta să aibă prea puțin și, prin urmare, să cadă înapoi asupra oricăror rezerve, ci încercăm să oferim corpului tot ce are nevoie, astfel încât să se echilibreze, să semnalizeze îl poate menține plin și apoi poate scădea în mod natural greutatea.

Sună prea bine ca să fie adevărat? Acest lucru nu numai că funcționează mai bine în practică, dar a fost confirmat și de cercetările moderne ale creierului. Deoarece „metoda veche” de „mănâncă mai puțin până când ești suficient de subțire” funcționează doar în teorie, în practică duce la efectul yo-yo.

În acest videoclip explic exact cum funcționează pierderea în greutate în organism. Am înregistrat inițial videoclipul pentru programul Power of the rule of thumb (inclus în abonamentul Premium of the rule of thumb), informațiile din diferite capitole din partea 2 se referă la aceasta. Videoclipul este destul de lung (46 de minute!), Dar urmăriți cel puțin primele 20 de minute - vă explic cele mai importante relații dintre calorii, pierderea în greutate, foamea, sațietatea, creierul dvs. și punctul dvs. de referință (punctul de referință este greutatea, a dvs. Corpul crede în prezent că trebuie să se apere).

Când înțelegeți cum funcționează cu adevărat pierderea în greutate, este mult mai ușor. Aruncă o privire imediat!