Cum pot slăbi cu cafeaua verde?

Mulți oameni fac un efort pentru a accepta diverși aditivi. Acum, cafeaua verde a devenit foarte populară. Acest produs este aceeași cafea cu care suntem obișnuiți, dar fără faza de prăjire. Este tratamentul termic care permite boabelor să aibă o culoare și o aromă „cafea”, așa că mulți oameni care au văzut mai întâi un produs mai natural sunt foarte surprinși. Vom încerca să aflăm dacă puteți slăbi cu cafeaua verde.

Cafeaua verde te ajută să slăbești?

În prezent, majoritatea studiilor privind cafeaua verde, companiile care o produc și o vând, este greu de vorbit despre fiabilitatea rezultatelor. În plus, experimente au fost efectuate de oameni de știință străini și au preferat să nu dea gardienilor lor o băutură, ci un extract de cafea verde.

Rezultatele unor astfel de studii sunt pozitive: fără măsuri suplimentare, greutatea scade destul de lent, dar cu diete puteți pierde 4-5 kg. în lună. Acest lucru a fost clarificat în timpul unui experiment în Japonia, unde voluntarii au băut cafea și au mâncat în conformitate cu o dietă prescrisă de un nutriționist local.

Deci, întrebarea dacă puteți pierde în greutate la cafeaua verde, răspunsul este pozitiv, dar cu avertismentul: trebuie totuși să vă revizuiți dieta și să renunțați la cele dulci, grase și făinoase. Dacă mâncați greșit, este greu să vă așteptați la rezultate pozitive - sau greutatea va rămâne pe loc, sau modificările vor fi prea mici. Având în vedere că cafeaua verde - un produs nu este ieftin, probabil că nu veți fi mulțumit de rata pierderii în greutate la 1 kg timp de 1-2 luni.

Cum să slăbești rapid cu cafeaua verde?

Așadar, am descoperit că poți pierde în greutate cu cafeaua verde și acum te gândești la modul în care ar trebui făcută. Pentru ca greutatea să se schimbe rapid, este necesar să se bandajeze și să mănânce corect și să facă exerciții de trei ori pe săptămână. Vă recomandăm să beți o doză sigură de cafea de 3 ori pe zi - cu micul dejun, între micul dejun și prânz și ca gustare.

Modul în care activitățile sportive nu pot apărea absolut nicio opțiune intensă: alergarea cu accelerația, urcarea scărilor, săritura de coardă, aerobic de orice fel, cum ar fi aqua aerobic, dans, antrenament de cerc în sala de gimnastică. Dacă nu mergeți la un club de sănătate, logodiți-vă acasă timp de o oră de trei ori pe săptămână. Puteți să-l descărcați de pe Internet, să proiectați lecții video sau să dansați. Principalul lucru este să exersezi regulat!

Dacă vorbim despre nutriție, atunci totul este simplu: este necesar să se excludă produsele dăunătoare și bogate în calorii. Aceasta include toate dulciurile, produsele de patiserie, produsele din făină, alimentele rapide, alimentele prăjite și grase. Tot restul este acolo. O regulă importantă este să nu mâncați în exces. Când te ridici de la masă cu o senzație de greutate în stomac, întinzi pereții acestui organ, ceea ce provoacă foamete crescută și cantități crescute de alimente pe care le consumi la un moment dat.

Luați în considerare o dietă aproximativă,

pe care îl țineți vă va face să slăbiți rapid și eficient.

Mic dejun - un fel de mâncare cu două ouă sau un pachet de brânză de vaci 1,8% sau o porție de terci, cafea verde.
Al doilea mic dejun este o ceașcă de cafea verde.
Prânzul este o salată ușoară de legume proaspete cu suc de lămâie și unt, o porție de supă, o bucată de pâine cu tărâțe.
Gustare - orice fruct, o ceașcă de cafea verde.
Cina: carne/carne de pasăre/pește cu o garnitură de legume sau o porție de fasole sau o porție de brânză de vaci.

Această dietă poate fi utilizată și după ce pierde în greutate. În acest caz, puteți cumpăra ceva dulce sau alt tip de mâncare dăunătoare, dar preferată de 1-2 ori pe săptămână.