Cunoștințe Cum puteți recunoaște retenția de apă?

Știm simptomul de la bunici: picioarele și picioarele umflate. Dar și generațiile mai tinere sunt afectate de retenția de apă, cunoscută sub numele de edem. Ele apar atunci când apa scapă din vasele de sânge și din sistemul limfatic datorită presiunii crescute și se colectează în organism. Puteți recunoaște retenția de apă prin faptul că extremitățile, adică brațele, picioarele, mâinile și picioarele, se umflă. Acest lucru este ușurat de slujbele în care lucrați mult - de exemplu, ca vânzătoare. Apoi sângele se scufundă în picioare și nu este pompat înapoi în corp din cauza lipsei mișcării musculare, în schimb este distribuit în țesut.

Puteți stabili dacă este într-adevăr edem cu acest test simplu: Apăsați zona umflată cu un deget timp de câteva secunde. Dacă există o scobitură care încetinește să regreseze, suferiți de retenție de apă.

Acest lucru ajută la reținerea apei

Ridică-ți picioarele. Cât de des posibil - atunci fluidul acumulat revine spre inimă.
Bea mult. Două-patru litri de apă sau ceaiuri de plante pe zi vă vor ajuta. Ceaiurile din urzici, mentă sau frunze de mesteacăn funcționează cel mai bine.
Mănâncă alimente care se scurg. Fie au un conținut ridicat de apă (pepene galben, castravete), fie au efect diuretic (ananas, căpșuni, sparanghel). O zi de călătorie pe săptămână vă poate ajuta, de asemenea.
Evitați sarea, cofeina și alcoolul.
potasiu (în banane, ciuperci, cartofi, curmale și brânză) reglează echilibrul apei din corp.
Dusuri alternante activează circulația sângelui în organism.

Sarcina caz special: Femeile însărcinate din ultimul trimestru de sarcină sunt adesea afectate de edem, nu mai încap în pantofi sau nu mai pot trage inelele peste degete. Ei sunt de vină pentru modificările hormonale care fac tesutul conjunctiv mai slab. În plus, pe măsură ce uterul crește, bebelușul apasă pe venele din abdomen. Devine critic atunci când retenția excesivă de apă este însoțită de hipertensiune arterială, niveluri ridicate de proteine în urină, amețeli, dureri de cap și sunete în urechi sau pâlpâire a ochilor. Apoi, ginecologul trebuie să clarifice imediat dacă este vorba despre o retenție inofensivă a apei sau o otrăvire periculoasă a sarcinii.