Cum să slăbești până la 10 kg?

De trei luni nu mai sunt pe cântar. Nu pentru că mi-e frică de ea [deși este mult adevăr că nu am iubit-o niciodată în vreun fel; -)] dar pentru că tot ce știu este că am încetat să mă mai antrenez la sală de sărbători și nu există nicio șansă că greutatea mea să fie bună. Este doar un „fel de taco”.

După sarcină mi-au mai rămas 10 kilograme pe care nu vreau să mi le permit. Nici nu-mi amintesc de câte ori, ca un prost, am scris pe google: „cum să slăbești 10 kilograme?”, Sau „cum să slăbești 10 kilograme pe lună”, „cum să slăbești 10 kilograme pe săptămână cu un deget în fund ”, sau„ cum să slăbești rapid 10 kg fără efectul yo-yo ”: D

În plus, nu am aparținut niciodată știucii! Ceea ce încercam să slăbesc era să recuperez acele kilograme. Efectul yo-yo m-a vizitat aproape de fiecare dată când am oprit dieta best-gesundheit.com a bea. Această greșeală a mea a fost să „te învingi”. Nu am implementat niciodată planul optim, deoarece probabil nu este suficient pentru a limita alimentele, este necesar să strângeți totul într-unul și să lubrifiați toate șuruburile necesare pentru ca această mașină să funcționeze fără probleme.

Recent m-am întâlnit cu un prieten care s-a dovedit a fi m.in. Nutritionist. Jajkara este nemaiauzit. Cu toate acestea, ea a fost întotdeauna sufletul societății. Am vorbit puțin despre viață, despre copii, despre muncă. La acea vreme, ea mi-a spus că este o nutriționistă pasionată și că este exact calea pe care a decis să o urmeze cu ceva timp în urmă. Am atacat aceste informații dietetice ca pe un idiot! Vorbesc cu ea .:

- Katscha, minunat! Acum mă ții, ca să pot slăbi 10 kilograme până la Crăciun, bine?!

- Maja, e în regulă! O putem face fără probleme. Bea cafeaua, ia creionul în mână și scrii totul. Liniște până la Crăciun! Chiar și 15 kilograme dacă încercați!

Iată 10 reguli cibernetice despre cum să slăbești 50 de lire sterline!

1.
Se spune că ar trebui să beau multe lichide! Fără porci îndulciți, doar apă-apă-și-iar-apă! E o problemă pentru că nu sunt bun. Dar i-am promis lui Kaske că o voi face.

2.
Mă bazez pe 5 mese pe zi. 3 principale și 2 gustări! Legume, cereale, carne, fructe. Trebuie să fiu atent la brânză și grăsimi. „Vom ajunge la un acord cu privire la prânz, pentru că trebuie să vă cunosc preferințele.”, A spus ea. Okeeej! Când gătesc toate acestea, va fi minunat! 😀

3.
Trebuie să mențin zahărul la minimum necesar. Și dacă am într-adevăr nevoie de el pentru că mă sufoc, este sub forma unei recompense după o alergare, o sală de sport sau un orbitator. Ceva dulce ar putea fi doar recompensa mea umilă după ce mi-a învinețit a șaptea transpirație. Dulciurile pur și simplu nu servesc corpului.

Al 4-lea.
Sunt de acord. Trebuie să fac sport. Dacă vreau să slăbesc rapid și sănătos, atunci cât mai repede cu aceste exerciții. Dar trebuie să fie ceva care îmi place. Dacă nu-mi place să fug, nu vreau să fug. Trebuie să caut ceva care să-mi placă. Dans, zumba, orbitrek, banc de presă de la Ewka. Putin. Dacă îmi place, o voi face. Antrenamentul în sala de gimnastică este și el cool. Dar mai întâi trebuie să mă antrenez cu antrenorul, altfel îmi voi face mai multe daune decât merită. Și trebuie să fac mișcare, să fac o plimbare, să arunc gunoiul și să nu mă cert cu soțul despre asta, să curăț mașina, să spăl geamurile.
„Chiar dacă spălați aceste ferestre de 10 ori până la Crăciun, nu vă plângeți, pur și simplu spălați.” - Eram deja suspect, dar stăteam nemișcat.

5.
Vinul cu soțul tău seara este răcoros, dar ocazional. Foarte, foarte rar.

Al 6-lea.
În timp ce arăt snikersa neplanificată, nu este pentru mine să mă întorc la obiceiurile anterioare și să renunț la faptul că ar fi ars întreaga dietă, doar să o tratez ca pe o gaură în drum. Ei bine, s-a întâmplat și continuu. Acestea fiind spuse, încă mai folosesc bunul simț.

Al 7-lea.
Am făină de grâu pentru a înlocui alte făini când pot. Sau pentru cereale, paste integrale din grâu. Dacă renunț la pâinea de grâu și le aleg pe cele cu adaos de secară și T. deoarece este mai sănătoasă.

A 8-a.
Trebuie să fiu o soție fericită și să am un soț fericit. Suntem deosebit de fericiți noaptea. Și cu acel sfat, ai coborât ochii asupra mea. Dragă, cred că am uitat că îmi prind fața noaptea. Bine, dar am primit aluzia. 😉

9.
Trebuie să arunc toate cutiile aproape goale de Nutella, halva rămasă și așchii pe raftul superior. Nu ar trebui să mă seduci în momente de îndoială. Ar fi mai bine dacă ați fi la 10 kilometri distanță într-un magazin decât acasă, pentru că atunci nu există nicio modalitate de a vă arde. 😉

10.
Trebuie sa plec! Dacă vreau să fiu subțire și soțul meu vrea să mă facă să râd, este vorba despre copiii nopții și cum nu pot folosi în fiecare zi, este în weekend, deoarece femeia aparent wyspana este mai puternică și mai uniformă la toate ispitele și mai puțin predispus la scăderea entuzjamului!