De ce este esențială voința ta de a slăbi și cum să-ți întărești voința

Bună ziua și bun venit la începutul celei mai importante serii de articole din acest an. Mă bucur că sunteți aici pentru a aborda misiunea de a pierde în greutate și a rămâne subțire și pentru a o stăpâni cu succes.

Nu vă voi promite albastrul cerului, nu chiar nu. Amândoi știm că pierderea în greutate nu este un picnic sau un picnic.

Vor fi momente când vei fi tentat să renunți sau să găsești scuze pentru păcat. Și știi ce? Este absolut bine și uman. Dar, cu câteva trucuri și voința corespunzătoare, vă veți finaliza cu succes misiunea de slăbire - promitem!

Întărește-ți voința și abține-te conștient de la a-ți aduce scuze

Renunțarea este ușoară, perseverența este dificilă. Ceea ce ar putea suna ca o frază stupidă este adevărul amar. Oamenilor le place să ia calea celei mai puțin rezistente și caută automat scuze pentru a o călca. Aud și citesc de la oameni care doresc să slăbească întotdeauna aceleași scuze:

Îmi place doar să mănânc, de aceea nu pot slăbi
Ador dulciurile și nu mă pot lipsi de ele
Jogging-ul nu este sportul meu, fitness-ul este prost ... etc.
Pur și simplu nu am timp pentru mișcare, gătit, nutriție bună
etc.

Vă recunoașteți în una sau alta justificare? Din nou, nu trebuie să vă faceți griji, pentru că nu sunteți singuri. Dar acum aveți un avantaj decisiv - Vă puteți confrunta în mod conștient cu scuzele voastre.

Succesul are întotdeauna legătură cu schimbarea. Nu ai timp să fugi? Apoi ia-o. Punct! Poftiți dulciuri? Apoi ia o decizie conștientă împotriva ei. Împingeți marele monstru de scuză pe umăr și va deveni din ce în ce mai mic în timp, până când dispare în cele din urmă.

Voința ta poate muta munții. Trebuie doar să crezi în tine.

Nu priviți la alții pentru a nu vă slăbi voința

Aici avem o problemă foarte mare. Vrem mereu să ne orientăm către alți oameni și probabil că veți citi atât de multe succese mari de la alți oameni, acum slabi, de pe Internet.

Unii dintre ei au slăbit 50 de kilograme în 12 luni sau 30 de kilograme în doar 6 luni și tu ai slăbit doar 3 kilograme în primele 4 săptămâni. Știi ce? Nu contează ce au făcut alții, pentru că numai tu ești important.

Nu ați „pierdut” doar 3 kilograme (introduceți orice număr pentru 3 😉), dar ați reușit să slăbiți 3 kilograme! Da, ești cu 3 kilograme mai ușor și nimeni nu îți poate lua asta!

Un mic sfat bonus: Dacă sunteți din nou nemulțumit de pierderea în greutate, mergeți la supermarket. Acolo iei câte pachete de unt pe cât ai slăbit. Vizualizați-vă succesul - veți vedea cât de multă grăsime este doar un kilogram de unt care nu vă mai terorizează corpul.

Alungă-ți Balanța pentru a-ți întări voința

Oh, da - scara de baie iubită. Unul dintre cei mai mari ucigași de motivație din întregul univers de slăbire. Mulți oameni care doresc să slăbească stau zilnic pe cântar pentru a-și verifica succesul în slăbit.

Din păcate, această abordare poate fi contraproductivă. Pentru că realitatea amară este că cu greu vei slăbi în 24 de ore. Nu, chiar și miturile de slăbire precum KiloKick nu schimbă acest fapt.

Este și mai rău, greutatea dvs. poate chiar să rămână aprinsă timp de câteva zile sau să crească din următoarele cauze.

Momente diferite ale zilei când cântăriți
Tipul de aport alimentar
Boli
Conținutul intestinului și vezicii urinare
Greutatea de pornire
Efort fizic
Menstruaţie
genetică

Faptul este că oamenii sunt supuși unor fluctuații de greutate de până la 3 kilograme pe zi. Un fapt pe care inventatorii dietelor fulger îl îmbrățișează în special. Deci, înainte de a vă pierde în capcana frustrării Balanței, ar trebui să alungați chestia de porcărie din baie.

Schimbările tale fizice sunt mult mai importante. Dacă mai aveți nevoie de cântar ca instrument de control, ar trebui să includeți o zi de cântărire la fiecare două săptămâni. Întotdeauna la aceeași oră a zilei și, de preferință, pe stomacul gol.

Cântarele pot fi o adevărată gaură A ... Scoate-i din viața ta

Stabiliți obiective realiste și formulați-le concret

Probabil că sunteți familiarizați cu diverse promisiuni publicitare cu sloganul „Pierde 10 kilograme în 2 săptămâni”. Puteți trage cu încredere aceste prostii în coșul de publicitate. Pentru că astfel de gunoi publicitar profită doar de disperare și de dorința umană de recompensare imediată.

Realitatea este că nu v-ați îngrășat în 2 săptămâni și nu veți mai fi slabi în 2 săptămâni. O regulă foarte simplă care poate afecta, dar este inevitabilă.

Din păcate, mulți oameni se încadrează în aceste promisiuni publicitare, apoi li se oferă pastile pentru slăbit, arzătoare de grăsimi sau alte remedii, sunt frustrate după aceea și dorința de a pierde în greutate a dispărut pentru moment.

Așadar, stabiliți-vă obiective realiste și clare. "Vreau sa slabesc" este un scop, dar încă nu este specificat. Este mai bine să spunem:

Voi slăbi 10 kilograme în 6 luni
Mâine voi începe să mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați
De luni merg să alerg de 3 ori pe săptămână

Este important ca obiectivele dvs. să nu depășească șase luni în viitor. Deoarece cu cât îți stabiliți obiectivul în viitor, cu atât mai puțin trebuie să începeți cu acesta. Și mai rău, destinația este atât de departe încât ți se pare de neatins. Cu toate acestea, acest lucru vă dăunează voinței de perseverare.

Stabilirea unor obiective specifice este esențială pentru succesul dvs.

Fii mândru de tine pentru a-ți întări voința

Orice scădere în greutate, oricât de mică, este un succes - păstrați acest fapt clar. Nu contează dacă este de 100 de grame sau 5 kilograme. Fii mândru de tine că te-ai apropiat puțin de obiectivul tău.

Oricât de mic și de nesemnificativ ar putea fi acest pas pentru tine la prima vedere. Amintiți-vă mereu, nici măcar un elefant nu se mănâncă întreg, ci puțin câte puțin . 😉 Poate fi chiar util să vă recompensați.

Poate cu o excursie la cinema sau cu o carte bună? Dar te rog nu te răsplăti cu o batonă de ciocolată. 🙂