Cum scot pantalonii de pe șolduri?

Una dintre trăsăturile distinctive ale unei figuri feminine este tendința de a acumula grăsimi în regiunea coapselor și a feselor, care este denumită în mod obișnuit „pantaloni”. Sincer, astfel de straturi grase nu pictează o femeie și, desigur, o mulțime de oameni vor să scape de ea.

Cum să eliminați grăsimea din pantaloni?

De exemplu, să spunem că puteți îndepărta pantalonii de pe șolduri atât cu ajutorul exercițiilor fizice, masaj și dietă, cât și cu ajutorul procedurilor chirurgicale. Prima cale este, desigur, mai lungă și mai grea. Și nimeni nu poate garanta că vă puteți îndepărta pantalonii rapid cu ajutorul lor, așa cum ați face în timpul unei operații. Cu toate acestea, liposucția nu este o plăcere ieftină și, din nou, această metodă nu exclude reapariția pantalonilor pe corpul tău.

Prin urmare, este mai bine să folosiți sfaturile noastre mai întâi și să recurgeți la ajutorul unui chirurg doar ca ultimă soluție. Pentru început, revizuiește-ți dieta. Nu există o dietă specială pentru îndepărtarea pantalonilor, dar trebuie să rețineți că alimentele bogate în calorii tind să se așeze doar pe șolduri. Prin urmare, concentrați-vă pe legume și fructe în dieta dumneavoastră. Pentru mai multe informații despre dietă, consultați un nutriționist. Te va ajuta să alegi o dietă pe baza caracteristicilor corpului tău.

Cum să eliminați pantalonii cu ajutorul exercițiilor?

Poziția de pornire: culcat pe marginea patului (masă, bancă pentru exerciții) pe partea dreaptă spre margine. Piciorul stâng ar trebui să fie coborât cât mai mult posibil. Rețineți că piciorul trebuie să fie plat și piciorul trebuie să fie paralel cu solul. Apoi ridicați piciorul stâng la maxim. Toate mișcările sunt netede, fără idioți. Apoi întoarceți-vă pe partea stângă și repetați exercițiul pentru piciorul drept. Pentru a începe, este suficient să faceți câte 10 mahov fiecare picior și să creșteți treptat numărul lor la treizeci.

Poziția de pornire: stați în poziție verticală, cu picioarele lățimii umerilor, brațele întinse, capul în jos. Genuflexiune. În timpul exercițiului, spatele trebuie să rămână drept, stomacul tras înapoi și șoldurile paralele între ele. Măriți numărul de ședințe de la trei la zece.

Poziția inițială: așezat pe podea (accent pe mâini) îndoiți genunchii. Apoi, încearcă să-ți întinzi genunchii cât mai mult posibil. Blocați poziția și reveniți la poziția inițială. Numărul de repetări este de la 5 la 12, în funcție de pregătirea fizică.

Poziția inițială: așezat pe podea (accent pe mâini), picioarele îndepărtate. Exercițiul constă în întoarcerea și ieșirea picioarelor. Repetați de 10-15 ori.

Poziția inițială: așezat pe podea (accent pe brațele îndoite la coate), picioarele drepte, șosetele întinse. Apoi îndoiți genunchii pe umeri (șoldurile trebuie să fie perpendiculare pe podea). Urmând piciorul, îndreptați și atingeți tocurile podelei. Repetați exercițiul de 3-5 ori. Apoi, numărul de repetări poate fi mărit la 10-15 ori.

Poziția inițială: întins pe partea dreaptă, picioarele îndoite la genunchi și formând un unghi drept cu trunchiul. Fără să deschideți piciorul, ridicați șoldul stâng și fixați poziția. Reveniți la original. Repetați de 10-15 ori pentru fiecare picior.

Cum se îndepărtează pantalonii de pe șolduri cu un masaj?

Multe femei susțin că exercițiile de îndepărtare a pantalonilor sunt mai bine combinate cu masajul pentru șolduri. Desigur, este mai bine să contactați un specialist, el știe mai bine cum să îndepărteze pantalonii de pe picioare. Dar dacă dintr-un anumit motiv nu le poți folosi serviciile, atunci o poți face singur. Un astfel de masaj ar trebui să înceapă cu mișcări ușoare de mângâiere. Apoi continuați să frământați, să frecați și să atingeți. Încheiați masajul cu mișcări ușoare de mângâiere. Durata masajului ar trebui să fie de aproximativ 10 minute.