Cum se compară mersul cu un monociclu cu mersul pe bicicletă pentru pierderea în greutate?

Văd multe calculatoare online pentru calcularea consumului de calorii în timpul ciclismului. Conducerea pe un monociclu ar fi la fel de utilă pentru a pierde în greutate?

Observ că există mai multe diferențe între ciclism și uniciclism:

Bicicletele au roți mai mari și un lanț care schimbă cât de repede se mișcă bicicleta în raport cu viteza cu care pedalezi. Cu toate acestea, monociclurile au o roată mai mică, iar roata se învârte doar la fel de repede ca o pedală.
Bicicletele pot trece cu ușurință peste 20 mph, dar un monociclist va avea dificultăți în a trece peste 30 mph.
Bicicliștii pot schimba treapta de viteză când întâlnesc un deal. Unicicliștii nu pot schimba treapta de viteză.

Mergând pe un monociclu vă va ajuta în continuare să slăbiți? Va fi mult mai puțin util decât mersul cu bicicleta?

răspuns

Acest link duce la un calculator pentru arderea caloriilor.

Greutate: 99,8 kg
Înălțime: 170,2 cm
Vârsta: 30 de ani
Genul masculin
Rezultat 348 de calorii pe oră

Aceleași valori de intrare pentru ciclism la 14-15,9 mph determină o arsură de 784 Calorii pe oră.

Nu există nicio îndoială că uniciclul necesită mai multă abilitate (mai ales atunci când urcăm dealuri), dar nu folosește atât de mult mușchi cât bicicleta. Ca cineva care nu a făcut niciodată fitness sau nu a mers vreodată cu bicicleta. Nu pot vorbi despre intensitatea (în termeni de aerobic) pe care o oferă această modalitate.

Ca antrenor și motivator - dacă unicylingul este pentru a te încuraja să faci sport și să te bucuri de munca ta. FA AIA! La început, acordați puțină atenție sau deloc atenției diferenței de calorii. Mergeți într-un loc sănătos pentru a vă bucura de exercițiile la care participați și vă faceți griji atunci mai multe despre calorii.

Dacă ați început ciclismul unic și ați scăpat un gem de munte de 20 uncii (folosind aceleași statistici/calorii arse mai sus):

Unicycling - 348 calorii
Nu beți 1 rouă de munte - 290 de calorii
Pierderi nete pentru ceva ce îți place și scăparea de o băutură cu zahăr-
638 deficit caloric pe zi

Dacă dieta dvs. este deja curată, acesta este un punct discutabil.

Nu aș avea deloc încredere în calculatoarele de calorii pentru activități precum uniciclismul.

În primul rând, depinde cât de bun este șoferul. Curba de învățare pentru monociclu este destul de abruptă, deci este nevoie de timp pentru a putea merge cu eficiență. În al doilea rând, cât de des coboară/oprește șoferul? Montura este o mișcare explozivă scurtă (practic sărind pe ea), așa că ar necesita mai multă energie, mai ales atunci când înveți o nouă abilitate care implică o mulțime de prindere/montare. În al treilea rând, salturile și trucurile fac, de asemenea, parte din antrenament? Pot fi foarte intense. În schimb, mersul pe monociclu într-o linie dreaptă și plană de către un călăreț experimentat ar fi de intensitate scăzută, similar cu alergatul/alergarea.

Concluzia este că cantitatea de energie necesară pentru uniciclizare este foarte individuală și depinde de modul în care persoana o folosește exact și mă îndoiesc că au existat cercetări ample pe acest subiect.

Deci, cred că este mai bine să analizăm această problemă dintr-un punct de vedere diferit. Ceea ce contează cu adevărat este motivația și ceea ce te face să rămâi cu o activitate. Chiar dacă am ști câte calorii pe oră arzi în mod specific pe monociclu, nu are sens să ne comparăm cu orice altceva fără să știm cât timp ești motivat să petreci pentru fiecare.

Uniciclismul necesită abilități, așa că se reduce cu adevărat la personalitatea ta. Ești genul de persoană care se îndrăgostește ușor de ceva greu și îi place să învețe abilități dificile? Sau vrei doar să slăbești în cel mai eficient mod cu cât mai puțin efort posibil? Anecdotic, toți monocicliștii pe care îi știu sunt subțiri pentru că petrec prea mult timp pe monociclu și deseori chiar uită să mănânce atunci când sunt cu adevărat dornici să învețe un nou truc:)