Modul în care dieta vă poate oferi gânduri și timp bune

Recunoașteți, ați verificat știrile de ultimă oră cel puțin o dată astăzi. Poate pe telefonul tău smartphone, poate pe tabletă, poate în ziarul zilnic sau poate ai ascultat radioul sau vecinul tău. Nici nu este ușor să nu auziți sau să vedeți nicio știre. Cumva, ei ascund peste tot, aceste mici animale de știri. De asemenea, suntem cu adevărat obișnuiți.

Toate acestea sunt prea multe pentru tine? Pot să înțeleg că. Am avut de câțiva ani Dieta de știri prescris și sunt încă mai mult decât mulțumit de el. Nici această dietă nu este întotdeauna atât de ușor de respectat; Recunosc asta. Dar merită să fii puțin mai pretențios la știri și să te întrebi dacă mai puțini ar fi mai sănătoși.

Citiți aici astăzi ce puteți face pentru a verifica consumul mesajului. De asemenea, veți afla cum vă puteți elibera de fluxul de știri puțin câte puțin și cum acest lucru vă poate ajuta să câștigați mult timp și un sentiment de bunăstare.

Cumpărând timp - ce faci mai exact acolo?

S-ar putea să vă fie de multe ori normal să aveți mesaje care vă bombardează tot timpul. Nu doar din mass-media putem scăpa într-un anumit mod. Există, de asemenea, oameni care ne oferă știri - întrebați și nesolicitați.

Deoarece nu sunteți singur pe lume (ceea ce este un lucru bun), este nevoie de puțină pregătire și de o bună voință pentru a începe și a rămâne cu dieta de știri.

Bucata mea de știri a fost aceasta: a fost ca o constrângere; Ani de zile m-am abonat la ziarul local și am încercat să citesc știrile. Datorită absenței mele legate de locul de muncă, uneori nici nu am început să reușesc. Acolo erau acum, teancurile de necitite, atenție la mesaje vechi când m-am întors acasă cu valiza mea. Nu este o priveliște frumoasă; părea mai degrabă o amenințare!

Așa că am decis că vreau să citesc cel puțin secțiunea locală. Ar trebui să fie posibil! Dar sincer: ce rost avea? Apoi am făcut unul singur: La urma urmei, am vrut să pot spune un cuvânt când a venit în orașul meu. Aha.

De-a lungul timpului am observat că nici nu puteam face această parte redusă ca fiind satisfăcătoare pentru mine. Pur și simplu nu a funcționat. Timpul limitat de acasă mi-a prezentat sarcini complet diferite, iar citirea ziarului a devenit o sarcină pe care nu mi-a plăcut să o fac. M-am forțat literalmente să citesc rândurile. Dar asta a avut din ce în ce mai puțin succes.

Am avut senzația că am rămas în urmă, că nu aș putea avea un cuvânt de spus dacă nu citesc conținutul, dar pentru o lungă perioadă de timp nu m-am putut elibera de propria mea capcană pe care mi-am pus-o.

Phew, asta se simte foarte obositor după aceea!

Timp de cumpărare - În primul rând, obțineți o imagine de ansamblu

Da, acolo este din nou. Din păcate, în multe cazuri nu puteți evita să vă uitați mai întâi la aspectul real al situației dvs. actuale. Deci, faceți același lucru în acest caz: observați-vă o dată și, de asemenea, doriți să luați notițe pentru a înregistra când vă confruntați cu noutăți.

Acest lucru poate fi acasă când intrați online pentru prima dată în zi. Este posibil ca colegul dvs. din birou să vă spună întotdeauna știrile din ultimele ore. Sau mama ta te sună să-ți povestească despre cele mai recente bârfe (și asta sunt noutăți!).

Colectează și fii conștient de modul în care știrile de tot felul ocupă în prezent spațiu în tine: Când, cine, cum, cât de des? Și bineînțeles conținutul știrilor. În acest context, faceți diferența doar între conținutul bun, rău și cel neutru. Sunteți binevenit să faceți o evaluare subiectivă aici.

Cumpărarea timpului - se potrivește pentru dvs.?

Dacă puteți răspunde la întrebarea din titlu cu DA, atunci: Super, totul a fost făcut bine! Dar acum aș presupune că nu este chiar așa. Pentru că, chiar și atunci când trebuie să aflăm multe, există întotdeauna mesaje pe care am dori să le citim diferit sau deloc și au un efect.

Bănuiesc că marea majoritate a știrilor pe care le primiți nu sunt vești bune. Ne confruntăm cu mizeria lumii în fiecare zi. Nu vă cer să vă prefaceți că această nenorocire nu există, dar la ce vă face să continuați să fiți informați despre aceasta și să nu puteți face nimic?

Ajută doar dacă puteți și doriți să schimbați ceva în situație. Citiți mai multe despre acest lucru după următoarea rubrică.

În restul cazurilor, rămâne o colecție de vești proaste. Nimic mai mult, nimic mai puțin. În diversitatea lor, acestea sunt inutile și îți dau un sentiment rău - și, de asemenea, o conștiință proastă. Dacă faceți acest lucru mai des și chiar în mod regulat cu voi înșivă, poate că vă disperați lumea pentru că este atât de rău.

Există atât de multe vești bune, pete luminoase și momente frumoase!

Cumpărați timp - începeți de acasă

În casa ta, tu ești cel care decide cine și ce are acces la casa ta. Voi decideți dacă radioul este pornit sau o listă de redare cu muzică preselectată, dacă ați pornit televizorul și ați urmărit ceva sau dacă citiți o carte, dacă o persoană vă deranjează cu treburile sale sau vă retrageți și nu deschideți ușa nimănui.

Nu lăsați să vă ajungă în continuare mesaje și anunțuri care vă strică starea de spirit, vă trage în jos și vă încetinesc. Pentru că tot ceea ce te privește nu lasă loc pentru alte gânduri și sentimente. Puteți simți o singură emoție într-o clipă. Nu ai capacitatea de a zâmbi în interior și de a fi trist în același timp. Doar unul dintre cele două este întotdeauna posibil.

Nu, tot nu trebuie să te prefaci că anumite mesaje nu sunt disponibile. În unele privințe, este important să aflăm că ceva nu merge bine undeva în lume. În opinia mea, totuși, nu are sens să te confrunți constant cu ea și să te uiți la imagini proaste și să auzi sau să citești cuvintele potrivite și să nu faci mai mult.

Suntem destul de bătrâni, să fi auzit de aproape toată nenorocirea din această lume. Știm în multe contexte ceea ce nu merge bine și multe mesaje despre un subiect nu ne ajută să evaluăm lucrurile și mai bine. Pur și simplu adâncesc sentimentul inconfortabil. Și neputința.

Nu permiteți ca o mulțime de lucruri să plouă asupra dvs. fără filtru. Începeți să o faceți acasă! Nu îi lași pe toți să intre în apartamentul tău. Deci, nu lăsați fiecare mesaj în creier și ocoliți mass-media care nu vă oferă o alegere dreaptă (sau stângă; nu vreau să rezolv politic aici).

Cumpărați timp - alegeți și aveți grijă

Este mai bine să alegeți despre ce ați dori să aflați mai multe pentru a putea ajuta acolo. Deci, dacă ați aflat, de exemplu, că o comunitate bisericească este implicată undeva în Africa pentru a permite oamenilor de acolo să se îngrijească singuri și ați dori să îi sprijiniți: vorbiți cu cei care sunt implicați acolo și căutați-i doar regiunea corespunzătoare, cum este situația în prezent pentru a putea face ceea ce este potrivit pentru dvs.

Faceți acest lucru pentru câteva locuri din lume, dacă doriți, dar separați-vă intern de restul!

Dacă observați că nu înțelegeți prea multe despre problemele economice, dar ați dori să aflați mai multe despre aceasta, atunci citiți literatura de specialitate și solicitați sfaturi de la cei care știu, dar nu fiți neliniștiți dacă cineva evocă o criză la un program de știri . (Crizele sunt înăuntru, dar ceva dintre ele; îi fac pe oameni mici!)

Puteți purta conversații și face cercetări pe internet (aveți grijă - există riscul unor noi capcane de știri, dar veți reuși să vă distingeți dacă exersați!) Alegeți și decideți doar ce doriți să știți. Nu are nimic de-a face cu ignoranța sau unilateralitatea. Dimpotriva! Te faci deosebit de puternic într-un singur lucru și poți aduce și alte persoane la bord, astfel încât să poți schimba ceva.

Cumpărând timp - să nu te simți lăsat în urmă

Recunosc: Există subiecte care trec pe lângă mine sau vin la mine cu întârziere. Dar nu mi-e dor și sunt, de asemenea, foarte încrezător în legătură cu asta: voi afla despre asta când ar trebui să aflu. Nu, nu mă dau la întâmplare. Este doar experiența mea că oamenii vorbesc despre evenimente importante. Și dacă nu știți despre ce este o conversație: întrebați-l pe partenerul de conversație!

Astăzi presupunem întotdeauna că o altă persoană știe întotdeauna tot ce știm. Acest lucru nu este adevărat și nu se intenționează ca toată lumea să știe întotdeauna totul. Este minunat să ieșiA AMAGI.

Au loc conversații cu totul altfel și veți observa că alte persoane sunt foarte fericite să vorbească atunci când sunt puțin mai bine informați despre ceva. Nici nu se simte atât de rău să nu știi ceva. (Dacă nu vă simțiți confortabil cu acest lucru, lăsați-l în pace). Trebuie să fugim de ideea că întotdeauna și peste tot avem un răspuns la toate. Ne putem permite să nu știm încă ceva și să rămânem ignoranți. Procedând astfel, ne permitem să nu eșuăm definitiv, deoarece: Există pur și simplu prea multe informații și nu le putem cunoaște pe toate.

Cumpărați timp - oferindu-vă bine

Cuvântul „a furniza” implică „a-ți face griji” și nu înseamnă că creezi mai multă îngrijorare. Dacă reușești să te deosebești, vei avea brusc din ce în ce mai mult timp pe care îl poți investi în alte chestiuni (ce zici de sport, de exemplu? A fost ceva ...). De asemenea, le puteți pune într-unul dintre proiectele menționate în secțiunea anterioară. Faci bine cu el și cei care fac bine vor fi mai mulțumiți în interior. Tocmai pentru că face lumea un pic mai bună. În acest caz, ești tu; Contribuiți la o schimbare. Se simte bine, nu-i așa?

Crede-mă, face minuni!

Deci, atunci când faci din lume un loc mai bun, îți oferi un sentiment bun care va continua să devină mai puternic. (Și faci lumea mai bună. Hei!)

Apropo, puteți consuma pur și simplu altceva: aruncați o privire la fotografii frumoase; ieșiți în natură și bucurați-vă de mirosul de vară seara sau observați iarna că aerul este senin. Luați în considerare ceea ce este cu adevărat bun pentru dvs. și lăsați vestea proastă în urmă.

Cumpărând timp - Vești bune și alte subiecte grozave

Există site-uri pe Internet care răspândesc vești bune. Citiți acolo destul de des; Veți vedea că după un timp vă simțiți mult mai bine în interior!

Și da, verificați și site-urile de modă și frumusețe - nu este nimic de spus împotriva oamenilor frumoși îmbrăcați în haine frumoase (deja am vâslit puțin înapoi). Și în acest caz chiar îmi place să mă contrazic din nou: Răsfățați-vă cu mult din asta, dacă este bine pentru dvs. (dar nu vă limitați la asta, pentru că viața constă din atâtea subiecte frumoase).

Cumpărând timp - ieri și azi

Cu câteva zile în urmă, și de mult timp, am pornit programele de știri obișnuite la TV: Repetiții eterne ale evenimentelor dintr-un oraș mare din Germania. Uneori reporterul de pe site nici măcar nu știa ce să mai raporteze. Nu asta vreau eu. Televizorul rămâne acum oprit pentru o vreme în această chestiune. Probabil că sunt și eu influențat de twitter, pentru că acolo oamenii își bat joc în mod regulat de Brennpunkt and Co. Pentru că acum atât de mult pare să fie potrivit pentru concentrare. Apoi, programul pare deseori gol de conținut, deoarece nu există cunoștințe noi.

Planul meu pentru azi Mă voi distra cu încă un episod dintr-un serial ale cărui personaje îmi plac și care îmi umple inima. Afară plouă și poate că va veni din nou furtuna de vară.

Acesta este momentul meu frumos pentru astăzi, nu singurul, ci cel spre care mă retrag și las lumea să se întoarcă.

Faceți și asta!

(Un efect secundar drăguț: tot ceea ce faci tu singur te lasă relativ tânăr fi.)

Simțiți-vă liber să-mi scrieți un comentariu dacă este posibil să renunțați la mesaje. Nu ezitați să-mi cereți mai multe sfaturi.

Împrospătare vă rog?

Înscrieți-vă și primiți informații gratuite pe care le dau doar cercului meu interior. Drept mulțumire, veți primi cele 7 sfaturi ale mele „Simțiți-vă relativ tânăr imediat”.