Pierde în greutate: vindecările Ayurveda sunt la modă - chiar o fac!

Ayurveda este una dintre cele mai vechi arte de vindecare - și este în prezent foarte la modă. Deci, puteți slăbi cu un regim Ayurveda.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Fie că este vorba de o cură de supă de varză sau de o dietă cu ouă - majoritatea planurilor de dietă pentru scăderea în greutate au un lucru în comun: ajută la pierderea câtorva kilograme în plus pe termen scurt. Dar, privite pe termen lung, de obicei aduc puțin.

Slănina ne-a revenit pe șolduri mai repede decât ne-am dori.

Slăbește cu cure Ayurveda

Cure Ayurveda, pe de altă parte, au o orientare complet diferită. Nu numai că promit mai puține kilograme pe cântar, ci și o nouă atitudine față de viață.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cura se efectuează de obicei într-un hotel de wellness. Cu toate acestea, unele principii ale Ayurveda pot fi, de asemenea, ușor integrate în viața de zi cu zi. Ce trebuie să știți despre vindecările ayurvedice:

Ce este Ayurveda?

Tradus din indian, cuvântul Ayurveda înseamnă ceva de genul: știința vieții. Termenul acoperă principiile metodelor naturale de vindecare indiene - și astfel una dintre cele mai vechi arte de vindecare umane.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

De ce leacurile Ayurveda sunt la modă?

În multe țări occidentale, medicii și pacienții caută acum alternative la medicina convențională care se uită întotdeauna doar la simptomele individuale.

Ayurveda, pe de altă parte, încearcă să adopte o viziune holistică asupra sănătății unei persoane. Prin urmare, terapiile ayurvedice prezintă adesea rezultate uimitoare, în special în cazul bolilor cronice.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Medicina ayurvedică poate fi, de asemenea, un bun complement la medicina convențională pentru simptomele fizice care au o cauză psihologică.

Cum funcționează o cura Ayurveda?

Vindecările Ayurveda au loc adesea în locuri izolate. Nu veți găsi televizor, telefon sau radio în camerele unei clinici de wellness ayurvedice.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru că: Arta indiană a vindecării vede corpul și mintea într-o legătură directă. Prin urmare, mintea ar trebui să se odihnească astfel încât corpul să se poată vindeca - conform teoriei.

De aceea, experții Ayurveda recomandă de obicei să nu luați cura acasă, ci într-un refugiu sub îndrumarea unui medic.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Acesta este motivul pentru care șederea la leac începe adesea cu o vizită la medicul Ayurveda, care determină starea de sănătate timp de aproximativ o oră. După interviul de admitere, el determină ce măsuri individuale pot restabili echilibrul în organism.

Cele trei doshas sunt cruciale: Vata (aer), Pitta (foc) și Kapha (pământ și apă). În mod ideal, aceste trei energii sunt echilibrate în fiecare persoană.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cu toate acestea, acestea sunt deseori dezechilibrate în viața cotidiană stresantă - tipul Vata, de exemplu, tinde să se îngrijoreze prea mult și suferă de constipație, în timp ce tipul Pitta se enervează foarte repede și prezintă tensiunea arterială ridicată ca simptom fizic.

Scopul măsurilor de terapie este de a readuce în armonie toate cele trei doze - și, de asemenea, corpul și mintea.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În funcție de pacient, băile de aburi, uleiurile de frunte cu ulei, masajele pe bază de plante, yoga, exercițiile de respirație și meditația sunt programate pe o perioadă de aproximativ cinci până la 30 de zile pentru a echilibra dozele.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Care este meniul pentru o cura Ayurveda?

O parte importantă a curei Ayurveda este, de asemenea, o schimbare consecventă a dietei. Alcoolul, țigările și carnea sunt tabu în timpul curei.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Per total, planul nutrițional este adaptat la tipul Dosha respectiv. Cu toate acestea, un ceai de ghimbir este recomandat tuturor oaspeților dimineața pentru detoxifierea organismului. În plus, o cură Ayurveda ajunge întotdeauna cu o mulțime de legume și supe fierte pe farfurie.

Unde pot găsi cure Ayurveda?

Una dintre cele mai renumite clinici din lume pentru cure Ayurveda este situată la poalele Himalaya. Stațiunea „Ananda în Himalaya” oferă de aproape 20 de ani retrageri tradiționale ayurvedice într-o ambianță de 5 stele.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Terapiile spa internaționale sunt combinate cu medicina indiană pe suprafața de 40 de hectare. Proprietatea include Palatul Maharajah din Tehri Garhwal și este o vizită obligatorie pentru toți fanii curelor ayurvedice.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dar nu trebuie neapărat să părăsiți Germania pentru o cură ayurvedică. Una dintre cele mai bune adrese din întreaga Europă este la poalele Mosellei: Parkschlösschen din Traben-Trabach se bazează, de asemenea, puternic pe principiile Ayurveda și a câștigat deja numeroase premii în industria hotelieră de wellness cu conceptul său.

Specialiștii din Sri Lanka și India se ocupă de implementarea masajelor, a bucătăriei vegetariene-ayurvedice și a tratamentelor de fizioterapie la fața locului. Stațiunea este cunoscută în special pentru vindecările Panchakarma, care sunt destinate purificării minții și detoxifierii corpului.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru ce sunt foarte bune cure de ayurveda?

În cele din urmă, curățați-vă capul, opriți-vă, reîncărcați bateriile și recâștigați bucuria vieții - asta doresc acum mulți oameni din lumea occidentală. Exact asta promite un leac ayurveda.

Totuși, același lucru se aplică aici: trebuie să vă puteți implica și să urmați instrucțiunile medicului.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mulți participanți au raportat, de asemenea, că au slăbit între trei și cinci kilograme într-un timp relativ scurt, fără să le fie foame.

De ce leacurile Ayurveda sunt potrivite pentru slăbit?

Stresul este unul dintre principalii factori declanșatori ai obezității - pentru că atunci când corpul este permanent în alertă, stochează cu atât mai multă energie. Numai atunci când scade nivelul de cortizol dispar și excesul de kilograme.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mulți oameni, care de multe ori au încercat în zadar de ani de zile să piardă în greutate, jură vindecări Ayurveda, deoarece problema lor este tratată din rădăcină.

Cele trei doze sunt din nou cruciale: în medicina ayurvedică se presupune că fiecare tip are propriile sale zone problematice.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Multe tipuri de Vata, de exemplu, tind să aibă buzunare mici pe stomac, tipul Pitta, pe de altă parte, acumulează grăsime pe fese și coapse, în timp ce tipul Katha se îmbracă uniform peste tot.

Cum pot slăbi cu Ayurveda?

În general, dieta ayurvedică pune accentul pe consumul complet - dar fără a mânca în exces. Adesea mâncarea este caldă și ușor de digerat. Condimentele ajută, de asemenea, stomacul și intestinele să proceseze mai bine alimentele.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Carnea este întotdeauna evitată, deseori și peștele, grâul (cu excepția: einkorn și emmer ca soiuri originale de grâu), iaurtul și brânzeturile tari.

Băuturile ar trebui să fie cât mai calde posibil - o cola rece este pe lista roșie a fiecărui medic Ayurveda.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Așa arată planul nutrițional ayurvedic:

Dimineața

Un ceai de ghimbir sau un ceai fierbinte cu lămâie și puțină miere ar trebui să trezească stomacul dimineața.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Chiar și micul dejun ar trebui să fie cald după principiile ayurvedice. Porridge, de exemplu, dar și mei fiert, fulgi de vrajă, amarant sau hrișcă sunt potrivite. Pentru a face acest lucru, unele fructe sunt adesea încălzite cu ulei de cocos într-o cratiță și apoi adăugate în terci.

Un mic serviciu pentru micul dejun ayurvedic, pe de altă parte, sunt produsele lactate și fructele într-o singură masă - ar trebui să suprasolicite digestia.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Există, de asemenea, vești bune pentru toți cei care nu iau micul dejun: conform medicinei ayurvedice, nu trebuie să vă forțați să luați micul dejun - dacă nu vă este foame, îl puteți lăsa afară.

Amiază

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Cea mai mare masă a zilei ar trebui să fie consumată între orele 12 și 14, deoarece acesta este momentul în care tractul digestiv este cel mai bine alimentat cu sânge.

Acum sunt permise mâncăruri vegetariene proaspăt gătite, cu o mulțime de legume și o sursă sănătoasă de carbohidrați (quinoa, smântână, paste spelte, mei, hrișcă).

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

seara

O regulă importantă a nutriției ayurvedice este: să nu mănânci niciodată prea târziu! Ultima masă ar trebui să fie consumată până cel târziu la ora 18:00 sau la ora 19:00. Atunci corpul oprește toate funcțiile și nu mai are nicio putere pentru digestie.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În plus, ar trebui să mănânci cât mai ușor seara - o supă vegetariană cu linte sau fasole sau legume fierte sunt acum în meniu. Se evită legumele crude, cum ar fi salata verde și legumele crude.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Sună destul de bine, nu-i așa? Credem că toată lumea poate învăța ceva din nutriția ayurvedică.

Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile