Cure Hay Fever: How I Done It

Publicat de Paul Preuss pe 11 aprilie 2020 11 aprilie 2020

8 min de citit

Eu sunt Paul și am suferit de alergii toată viața mea.

Mai presus de toate, febra mea de fân extremă, aproape pe tot parcursul anului, m-a împovărat atât de mult încât cu greu poate fi exprimată în cuvinte. Apoi au mai fost și alte câteva boli.

Totul s-a agravat din ce în ce mai rău și nu a fost întâmplător.

Conexiunile au fost clare tot timpul, dar abia recent le-am înțeles.

Astăzi stau pe terasa mea înflorit de mesteacăn și sunt complet alergic!

Aș vrea să spun imediat: Calea nu a fost ușoară și probabil că nu va fi nici pentru tine. Cu toate acestea, dacă faceți un pas la rând și nu vă pierdeți din vedere obiectivul, vă veți depăși alergiile!

Deci, să începem imediat și faceți primul pas împreună spunându-vă povestea mea!

Preferați să vizionați videoclipuri? Nici o problema!

Poziția de plecare - am început de aici

Pentru a vă oferi o scurtă prezentare generală a punctului de la care am pornit, puteți găsi povestea mea atașată.

La acea vreme aveam doar 20 de ani. În retrospectivă, este cu adevărat șocant cât de mult nu mergea în viața mea în acest moment.

Să începem cu dosarul meu medical:

Zonă	stare	evaluare
Alergii	Astm ușor	Mai ales în copilărie, inclusiv câteva săptămâni în spital din cauza unui atac de astm sever
Febră de fân extremă	Alun, arin, mesteacăn, iarbă, ambrozie
Alergii la mancare	(în principal alergii încrucișate) Mere, caise, pere, smochine, cirese, kiwi, piersici, prune, soia, telina, arahide, alune, migdale, nuci de Brazilia, nuci, castane dulci etc.
Mai multe boli	Sinuzită cronică	Dezvoltat de stresul constant asupra membranelor mucoase
Sindromul colonului iritabil	Provenit din dietă și stil de viață (Vezi mai jos)
Răceală	Numărul peste medie de răceli
a tusi	Perioade extreme de tuse de cel puțin 3 ori pe an

Acest blog este despre găsirea cauzelor.

Așa că acum vreau să vă arăt cum am trăit:

Zonă	Subsecțiune	evaluare
nutriție	Alimente sănătoase (fructe, legume, alimente neprelucrate etc.)	Abia acolo, pentru că eram alergic la multe și nu voiam să mănânc aceste alimente.
alcool	În mod regulat în weekend și uneori prea mult.
Fast food	Foarte des. A fost simplu, „gustos” și întotdeauna la îndemână.
Hrana procesata	Deoarece alimentele sănătoase au fost în mare parte eliminate, au fost apoi completate frumos cu alimente prelucrate masiv.
zahăr	Mult zahăr sub formă de băuturi răcoritoare, dulciuri etc.
gluten	O mulțime de chifle, paste, pizza etc.
Lactate	O mulțime - aproximativ 1 litru de lapte și mai mult pe zi. Și alte produse lactate.
mod de viata	Mult stres	De obicei auto-generat prin școală și studii. Fără să studiez și să-mi fac treburile, aproape în fiecare zi era plină de momente stresante.
Somn mic și sărac	Petrecerea și „distracția” erau o prioritate - din păcate, în detrimentul celui mai important lucru pentru sănătate: somnul.

Aș dori să analizez pe scurt punctul psihicului din text:

Am fost prins într-un fel de clopot de toate cele de mai sus. Alergiile și bolile mele s-au agravat din ce în ce mai rău și pur și simplu nu am observat conexiunile.

Am etichetat toate aceste boli ca fiind normale, deoarece aproape toată lumea le are. Nu a ajutat cu adevărat că vi s-a spus atunci: Alergiile sunt ereditare și nu puteți schimba nimic.

Punct: Mi-am justificat starea de sănătate deteriorată cu scuze - probabil pentru a mă simți mai bine, chiar dacă știam mai bine în adâncul sufletului.

A devenit apoi critic în momentul în care, de exemplu, am avut o febră de fân atât de severă, încât niciun medicament nu m-a ajutat.

Randul

Multe întorsături și oameni din viața mea m-au dus treptat la punctul în care sunt astăzi fără toate aceste probleme.

La un moment dat, am decis pentru mine că pot schimba totul în viața mea, dacă doar săpat suficient de adânc și investesc tot ce am în forța mea.

În cele ce urmează aș dori să vă arăt modificările care au fost făcute.

Am schimbat asta

nutriție

În primul rând, am eliminat toate problemele evidente din dieta mea:

alcool
Fast food
Hrana procesata
zahăr
Lactate
Mai puțină carne
Grăsimi rele (ulei de floarea-soarelui și de rapiță)

Evitarea produselor lactate în special a fost crucială pentru recuperarea intestinului meu. În timp ce sindromul intestinului iritabil a durat aproximativ 1 an pentru a se recupera complet, produsele lactate au fost cu siguranță cel mai mare factor de stres.

În plus, a mea a fost nutriție din nou frumos colorat si in special calitate superioara:

legume
fructe
nuci
Carne organică
peşte
Lapte de nucă de cocos
Fermentat (Kombucha, Kefir)
Oțet de mere
Grăsimi bune (ulei de cocos, ulei de măsline de înaltă calitate)
etc.

În plus, am o dietă în jurul meu Suplimente alimentare îmbogățit:

Vitamina D
Complexul de vitamina B
Korkuma
magneziu
fier
zinc
Omega 3
Probiotice

Această modificare a dietei a avut un efect foarte pozitiv.

Aceste boli au dispărut în următoarele luni: sindromul intestinului iritabil, răceli, tuse, infecții cronice ale sinusurilor

Aceste boli s-au îmbunătățit puțin: febra fânului

Aditiv: Pentru a putea mânca toate aceste alimente bune (fructe, legume, nuci) a trebuit să scap de alergiile mele încrucișate.

Pentru a face acest lucru, consultați metoda mea din acest articol:

mod de viata

Și în acest moment am mai întâi câteva lucruri eliminat:

Surse de stres în școală și mai târziu la universitate
Sărbătoriți cu alcool
privarea de somn

În plus, am adăugat aceste puncte în viața mea de zi cu zi integrat:

Structuri și obiceiuri fixe
Îți reduc stresul.
Fă sport regulat
Durate fixe de somn și tratamentul somnului ca cel mai important ritual din viață
Vizite regulate la băile termale
Pentru a întări sistemul imunitar.
Dusuri alternante zilnice sau dușuri complet reci

psihic

După o lungă perioadă de timp cu alergii, a trebuit să fac câteva Credințe dizolva.

Pentru mine, acestea au inclus în principal:

"Alergiile mele au fost moștenite de la mine și de aceea le am."
„Pur și simplu nu pot mânca anumite alimente, așa că le evit”.
„Este în regulă să iei medicamente”.

Aș dori să vă fac un scurt rezumat al meu setări noi descrie:

"Viața mea și tot ceea ce este legat de ea este în întregime în mâinile mele!"

„Alergiile sunt doar un semn al corpului meu că trebuie să am mai multă grijă de mine. Dacă fac asta, nu voi avea alergii! "

„Dacă nu pot mânca ceva, este doar pentru că corpul meu a uitat-o de-a lungul anilor. Puterea de a te obișnui treptat să rezolvi (aproape) fiecare problemă! "

Bonus - Așa am scăpat definitiv de febra fânului

După ce am trecut prin toate modificările de mai sus, am devenit din ce în ce mai sănătos. Nu mai eram bolnav și în afară de febra fânului nu aveam o singură boală.

Pentru a avea un timp fără febră de fân în acest an, am făcut acest lucru:

eu mănânc fără gluten Mai Mult.
Un factor de alergie foarte mare pentru mine.

Beau sucul din fiecare dimineață 3 portocale și ½ lămâie.
Conține vitamina C și alți nutrienți împotriva alergiilor.

Practic încă mai multe fructe și legume, in acelasi timp mai puțini carbohidrați.

Las o linguriță în fiecare dimineață miere locală se topesc în gura mea.
Vezi articolul: Zahar vs. Mierea: alimentează sau vindecă alergiile.

eu beau oțet zilnic de mere.
Vezi articolul: Oțet de mere - sănătos și chiar antialergic?

Suplimente alimentare pe care le iau dimineața:
1.000 mg de vitamina C.
600 mg de N-acetil-cisteină
800 mg MSM
500 mg omega-3 (EPA, DHA)
500 mg ulei de semințe negre

Suplimente alimentare pe care le iau seara:
717 mg de Korkuma
1.400 mg complex de magneziu
1 capsulă de complex de vitamina B.
25 mg zinc
20 mg fier

Zilnic Băi de aburi
Vezi articolul: Alinem alergiile: inspiră cu baia de aburi

Cu acest mod de viață sunt 99% lipsit de simptome, deși m-aș număra printre acei oameni de pe pământ cu cea mai extremă formă de febră de fân.

CONCLUZIE

Părerea mea personală este că nu aveți nevoie de medicamente pentru febra fânului.

Da, este mult mai ușor să luați medicamente. Punctele descrise mai sus nu sunt implementate peste noapte și necesită timp!

Astăzi duc o viață pe care o iubesc și fiecare renunțare doare doar pentru o scurtă perioadă de timp până când corpul tău s-a obișnuit - după aceea va fi normal pentru tine.

Fiecare dintre cele de mai sus mi-a fost foarte greu de făcut.

Dar doar la început!

Ori de câte ori, după zile, săptămâni sau chiar luni, am simțit rezultatele renunțării și muncii mele, știam pentru ce fac totul.

Retrospectiv, aș da totul pentru o viață plină de sănătate - în acest moment nu mai fac compromisuri!

Sănătatea ta nu este totul, dar fără sănătatea ta totul nu este nimic!

Sper că povestea mea ți-a dat puțin mai multă speranță și inspirație în drumul tău spre eliberarea de alergii.