Curs de surf pentru începători - partea 2

Aveți în vedere rezervarea unui curs de surf sau ați dori să învățați să navigați independent înainte de vacanța dvs. de surf? După ce am explicat o primă lecție tipică de surf în Învățați să navigați Partea 1, continuăm acum cu Partea 2. Ați stăpânit deja primele dvs. decolări în Weißwasser? Minunat, atunci poate continua acum. De data aceasta vă vom arăta cum să vâslați primul val neîntrerupt.

În cursul de surf pentru începători partea 2, acoperim următoarele subiecte:

Poziția potrivită pe placa de surf
Greșeli comune
Diferitele tipuri de valuri
Navigați pe valul verde: stați corespunzător, vâslați, priviți peste umăr, aruncați, priviți, mentalitate

Motivația cursului de surf în avans

Dacă nu îți iese imediat, nu fi trist. Din propriul nostru curs de surf știm că fiecare student are propria curbă de învățare și are nevoie de propriul timp individual pentru a învăța noi secvențe de mișcare. Ia-ți timpul de care ai nevoie și nu te pune sub presiune. Unele lucruri îți vor fi ușoare și alte lucruri îți vor fi dificile. Acest lucru este complet normal.

Nu vă comparați cu surferii care au crescut lângă ocean. Pentru că au fost în apă încă din copilărie. Cu o mulțime de practică, precum și instrucțiuni profesionale și sfaturi de la instructorul dvs. de surf, succesul va apărea de la sine.

Rețineți întotdeauna: surfingul nu este o competiție (cu excepția concursurilor de surf). Scopul final al unui surfer ar trebui să fie să se distreze bine în apă. Pentru că „Cel mai bun surfer de acolo este cel care se distrează cel mai mult”. - Phil Edwards (surfer profesionist).

Bacsis: Dacă doriți să vă antrenați pe fitnessul dvs. de surf între două excursii de surf, avem câteva exerciții de fitness de surf pentru dvs.

Să mergem - curs de surf partea 2

Doriți să repetați exercițiile din prima lecție din nou? Nici o problema. Facem asta foarte mult la cursurile noastre de surf. Chiar dacă ați făcut deja decolarea, puteți face un pas înapoi în următorul curs de surf. Puteți folosi exercițiile de planare învățate în cursul de surf partea 1 în a doua și a treia lecție de surf pentru a vă găsi ritmul și a vă obișnui cu condițiile.

1. Depuneți-vă poziția

Când primele dvs. decolări au funcționat și ați interiorizat tehnica de a vă ridica pe tablă, puteți lucra pe standul dvs. pe tablă de surf. Așa ar trebui să arate poziția ideală:

Piciorul din față trebuie așezat acolo unde erau mâinile pentru suportul glisant.

Îndoiți genunchii și vă împingeți șoldurile înainte.

Piciorul frontal 45 grade, piciorul posterior 90 grade.

Genunchiul din spate ar trebui să indice spre călcâiul din față, iar genunchiul din față ar trebui să fie suficient de îndoit pentru a obține o poziție „piept peste genunchi”. Este important ca partea superioară a corpului să rămână calmă și să obțineți această poziție în primul rând prin genunchii bine îndoiți.

Umerii îndreaptă spre nasul plăcii, iar brațele sunt plasate activ în partea laterală a corpului superior.

La început, sună complicat, dar în timp vei înțelege automat. La cursul de surf practicăm mai întâi acest lucru pe plajă. Și când poziția este corectă, ne antrenăm în apă.

De ce mergem în această poziție?

Când stați pe placa de surf în poziția descrisă mai sus, obțineți automat centrul de greutate peste piciorul din față. La rândul său, aceasta creează presiune pe partea din față a plăcii, iar placa va accelera. Te cam calci pe benzină. Acest lucru este extrem de important, deoarece acesta este singurul mod de a stăpâni aceste două puncte care vă vor însoți în fiecare fază a vieții dvs. de surfer:

1) Generați viteza aeriană

2) compresia corpului

De asemenea, această greșeală tipică pentru începători poate fi evitată: După decolare, surferii începători tind să se îndrepte. Fie din bucuria de a sta în sfârșit pe tablă, fie dintr-un reflex natural. Totuși, într-o astfel de postură verticală, nu mai poți compensa umflăturile pe o plimbare cu valuri, îți pierzi echilibrul și cazi. Deci, asigurați-vă întotdeauna că genunchii sunt îndoiți. Genunchii îndoiți acționează ca un „amortizor” și puteți absorbi aceste umflături. Veți vedea, nu veți cădea de pe placa de surf la fel de repede dacă rămâneți în genunchi. Poate că știi asta din alte sporturi precum skateboard-ul, longboard-ul sau snowboard-ul.

Mai multe greșeli tipice pentru începători la cursul de surf

Poo poziție

În cursul de surf observăm foarte des poziția de poo: adesea ambii genunchi sunt îndoiți în același mod în care elevii se concentrează cu adevărat pe coborârea în genunchi. Cu toate acestea, fesele tale sunt întinse și îți pierzi centrul de greutate și, astfel, echilibrul. Deci, ar trebui să vă asigurați că genunchiul din spate este îndreptat spre călcâiul din față. Acest lucru va împiedica Podex-ul să „izbucnească”.;)

Trunchiul îndoit

Am discutat deja cât de importantă este poziția „piept-peste-genunchi” pentru echilibrul dvs. În surfing se întâmplă adesea ca această mișcare să se efectueze incorect: în loc să se îndoaie, mulți studenți de surf pur și simplu își îndoaie partea superioară a corpului spre genunchi.

Problema cu aceasta:
Dacă genunchii nu sunt îndoiți, este imposibil să inițieze manevre suplimentare din această poziție. Și veți avea nevoie de aceste manevre (de ex. Viraje) mai târziu, când veți putea naviga puțin mai bine. Deci, dacă vă îndoiți doar partea superioară a corpului, vă limitați mișcările.

În loc să vă obișnuiți cu ceva greșit, mai bine faceți acest lucru:
Împingeți șoldurile înainte și îndoiți genunchii.
Bacsis: Dacă aveți probleme în a face acest lucru, puteți pune ambele mâini pe coadă în timp ce navigați pe val. Acest lucru asigură că partea superioară a corpului rămâne dreaptă și șoldurile sunt împinse puțin înainte. Și acum plecați către valuri „Pentru că după ce ați navigat câteva valuri, veți observa rapid care postură are un efect pozitiv asupra manevrării plăcii dvs. de surf. Și oricât de banal pare: practica face perfect.

Infatisarea ta

O greșeală foarte frecventă este aspectul greșit. După decolare, majoritatea oamenilor tind să se uite la tablă. La început este logic, pentru că vrei să verifici dacă stai corect și dacă te așteaptă un obstacol în apă. Dar nu ar trebui să te obișnuiești cu asta în primul rând. Deoarece privirea în jos, un stand stabil nu este posibil. Privind în jos, îți apleci inconștient capul înainte și mai devreme sau mai târziu cazi de pe tablă.

O regulă de aur spune: „Unde te uiți este unde te duci”! Din moment ce doriți să navigați pe plajă (la început), ar trebui să vă țineți ochii pe plajă.
Bacsis: Dacă practicați decolarea pe plajă, este esențial să vă păstrați privirea dreaptă în timp ce practicați. În acest fel te obișnuiești cu succesiunea corectă a mișcărilor și apoi le poți implementa mai bine în apă.

2. Navigați pe primul val verde

Acum vă puteți găsi drumul în apa albă și ați navigat majoritatea valurilor care stau pe plajă? Super, atunci sunteți gata pentru următorul pas: ieșiți în linie și vâslește pe valul verde. Veți vedea că sentimentul după primul dvs. val verde este unic și de-a dreptul captivant. Calitatea călătoriei este mult mai mare într-un val verde decât în apa albă.

În Weißwasser, principalul lucru a fost practicarea decolării. Gândurile despre sincronizare și poziționare au fost secundare. Când navigați pe valuri neîntrerupte, verzi, intră în joc noi factori precum sincronizarea, poziționarea, vâslitul etc. Vă explicăm în detaliu acești factori mai jos.

„Navigarea adevărată” începe cu navigarea valurilor verzi. Vâslești mai departe în mare, în spatele valurilor sparte. Acolo stai pe placa de surf și aștepți valuri neîntrerupte. Deci, acum nu există nici o rolă de apă albă care să se rostogolească spre tine. În schimb, fii atent la valuri suficient de abrupte pentru a naviga.

Linia: diferitele tipuri de unde

Pentru a înțelege mai bine unde este linia și ce valuri ar trebui să vâslești, acum îți vom explica un model de undă. Acesta explică aceste trei valuri:

apa alba

Ne-am petrecut timpul aici până acum. Am navigat pe valuri sparte sub formă de role de spumă pe plajă.

Val de umflare

Un val de umflare este umflătura pe care o puteți vedea venind de departe atunci când stați afară în linie. Deoarece în teoria valurilor se spune că energia valurilor se mișcă prin ocean până când un banc de nisip stă în calea acestei energii. Valul se acumulează încet și devine mai abrupt. Cu toate acestea, nu ar trebui să stați acolo unde aceste valuri se mișcă în sus și în jos. Deoarece nu veți putea „prinde” un val acolo - la început valul este pur și simplu prea superficial. Cu toate acestea, această zonă este un loc bun pentru a face o mică pauză după vâslit. Vâslitul în linie poate fi destul de obositor. Odată ce v-ați recuperat și sunteți gata să călăriți, vă puteți deplasa în zona în care valul verde se sparge.

Green Wave

„Aici se întâmplă magia”. În această zonă, linia, valul se formează într-un val verde, surfabil. Aici aveți cele mai mari șanse de a naviga pe un val neîntrerupt.

Acesta este modul în care vă așezați corect pe placa de surf

În timp ce stai lângă scândură în apa albă, mergi înainte doar în linie, vâslind. Când ajungeți în poziția corectă, vă așezați pe placa de surf și stați și așteptați un val navigabil. Sună ușor, dar nu este întotdeauna la început. Pentru că cât de exact stai pe placa de surf fără să-ți pierzi echilibrul? Cum să vă așezați corect pe placa de surf

Poziția ta așezată

Încercați să vă așezați în partea din spate a plăcii de surf cu picioarele atârnate liber. Asigurați-vă că placa de surf este paralelă cu plaja. În acest fel puteți urmări atât valurile de intrare, cât și plaja.

Rotația

De ce să stai paralel cu plaja?
Dacă vine o undă pe care doriți să o vâslați, vă întoarceți placa de surf cu 90 de grade față de val și începeți să vâslește. Vă folosiți brațele și picioarele pentru rotație. După puțină practică, funcționează relativ repede.

De ce să stați în treimea din spate a plăcii de surf?
Dacă urmați sfatul nostru și vă așezați în treimea din spate a plăcii de surf, vă puteți întoarce foarte repede. Deoarece în această poziție există mai puțină placă în apă și rotirea este mult mai ușoară decât atunci când stai în mijlocul plăcii.

Greșeală obișnuită: așteptarea pe tablă

Veți vedea întotdeauna surferi (de obicei începători!) Culcați în așteptarea următorului val. Pare relaxat, dar nu este practic. Pentru că în poziția culcată îți lipsește imaginea de ansamblu necesară - la urma urmei, capul tău este doar chiar deasupra suprafeței apei. Când stați, puteți vedea când un grup de valuri mai mari, surfabile, apar la orizont (acest grup este numit „set”). Dacă vrei apoi să vâslești la un val, poți ajunge în poziția corectă mult mai repede în timp ce stai așezat decât culcat.

Paletă

Ai văzut un val pe care vrei să vâslești? Este placa dvs. deja transformată în poziția corectă și vă așezați corect pe placa de surf? Apoi, vâslitul poate începe:

Puneți în mișcare placa dvs. de surf cu mișcări ușoare de paletă. O placă mare pentru începători, în special, necesită timp pentru a crește viteza.

Priviți peste umăr pentru a vedea când vă va lovi valul și cât de abrupt este.

Încercați să măriți frecvența în mod vizibil pentru ultimele cinci până la șase curse de vâslit, adică luați un sprint de paletă pentru a fi transportat de val. Deoarece prinderea unui val verde este diferită de un val de apă albă. În apa albă vei fi împins de spumă și valul te va lua cu ea. În valul neîntrerupt trebuie să generați și mai multă viteză a paletei pentru a aluneca în val. Acest lucru este posibil numai cu o tehnică bună și cu curse lungi, frumos coordonate cu paletă.

Sfat de la cursul nostru de surf: Când crezi că ai vâslit suficient, fă două sau trei lovituri suplimentare.

Uită-te peste umăr

Tocmai am menționat-o - aspectul peste umăr. În cadrul cursului de surf, amintim în continuare studenților noștri de surf de acest lucru. Deoarece privirea peste umăr este importantă pentru a evalua mai bine cât de rapid se construiește valul și unde se va sparge.

În timp ce vâslești valul, privește înapoi. Pentru că acum există diferite opțiuni:

1. Unda plată

Dacă valul este încă relativ plat și mai aveți nevoie de câteva lovituri pentru a-l obține, vă puteți așeza partea superioară a corpului pe tablă pentru a genera o viteză suplimentară prin presiune pe partea frontală a plăcii. Cu acest truc puteți, de asemenea, să alunecați în valuri foarte plate devreme.

2. Unda abruptă

Dacă valul este deja foarte abrupt, puteți face contrariul cu partea superioară a corpului. Pentru a face acest lucru, ridicați bărbia și pieptul, ceea ce împiedică nasul să se arunce în valul abrupt (altfel aceasta ar fi o așa-numită scufundare nasală).

După cum puteți vedea, vă puteți folosi partea superioară a corpului pentru a controla comportamentul plăcii dvs. de surf atunci când planificați valul. Prin urmare, corpul superior este un „instrument” important atunci când porniți valuri verzi. Pentru a-ți folosi corect partea superioară a corpului, aspectul anterior peste umăr este esențial. Cu cât vedeți mai des valuri care se sparg și observați mediul din mare, cu atât aveți o senzație mai bună despre cum să reacționați la el.

Picatura

Ai vâslit un val, te-ai uitat peste umăr și acum observi că valul te ia cu el? Apoi continuă după cum urmează:

De îndată ce glisați (și nu înainte!), Decolarea este inițiată.

Când ați stăpânit cu succes decolarea, urmează picătura: Conduceți direct pe peretele abrupt de apă în timp ce stați în picioare. Acesta este un sentiment unic de viteză și cădere scurtă!

Atunci când scăpați, este important să vă întoarceți în genunchi și să obțineți centrul de greutate peste piciorul din față. Acest lucru va împinge placa în josul peretelui valului și vă va împiedica să cădeți înapoi. Mai ales în primele încercări, mulți ezită în momentul crucial și își schimbă inconștient greutatea înapoi - și astfel cad.

Bacsis: Picătura poate fi comparată cu coborârea pe o rampă de skate: Dacă vă deplasați greutatea înapoi în momentul coborârii, skateboard-ul se va repezi în față și va trage pe cealaltă parte a rampei - și vom ajunge pe spate. Este similar cu scăderea atunci când navigați.

Aspectul tău în timpul navigării

Dacă mai devreme a fost vorba de a privi peste umăr în timp ce vâslați pe un val, acum este vorba de privirea voastră în timp ce navigați. Am menționat deja mai sus, dar pentru că este atât de important acum din nou: Privirea ta ar trebui (la început) să fie directă pe plajă. O greșeală a unui începător popular într-un curs de surf se uită la nasul plăcii de surf în timpul drop-ului. Aceasta înseamnă că vă înclinați partea superioară a corpului și capul înainte și provocați ceea ce este cunoscut sub numele de „scufundare în nas”. Vârful plăcii se scufundă în apă și te răstoarnă. Un clasic;) Amintiți-vă: „Unde te uiți este unde te duci”.

Mentalitatea ta

Pe lângă toată tehnica și practicarea, acest punct nu trebuie uitat: mentalitatea ta. Pentru că aspectul mental joacă un rol foarte, foarte, foarte crucial atunci când faci surfing.

Dacă sunteți doar pe jumătate dedicați, prinderea și călărirea unui val devin o afacere dificilă. Pentru a obține un val, trebuie să-l dorești. DA, trebuie să vrei! Abia atunci veți putea efectua cursele de paletă necesare și, după decolare, veți fi hotărât să executați picătura corect - și să nu cădeați înapoi cu o postură pasivă.

Desigur, este nevoie de timp pentru a-ți găsi drumul spre mare în acest nou mediu. Cu o atitudine pozitivă și determinarea necesară, veți avea cu siguranță experiențe mai rapide de realizare și, prin urmare, mai multă distracție.

Bacsis: Mai ales cu primele încercări de valuri verzi, este adesea un succes să fi obținut valul. La început puteți naviga în timp ce stați întins și faceți decolarea doar în apa albă pentru a vă obișnui cu noua senzație. Adesea ai nevoie doar de timp pentru a te obișnui cu viteza și trebuie să vâslești câteva valuri pentru a prinde momentul potrivit pentru decolare. Lucrurile bune vin la cei care așteaptă!

Sfat special pentru cursul de surf: Acesta este modul în care vă cerați placa de surf

Nu în ultimul rând, vă vom spune cum să vă cerați corect placa de surf. Pentru că astfel de detalii sunt importante și dacă doriți să cuceriți valurile independent și fără un curs de surf. În acest videoclip, instructorul de surf Linus vă arată cum să utilizați corect ceara de surf.

Concluzie curs de surf 2

Felicitări, probabil că ai navigat deja pe primul tău val verde și ai finalizat cursul nostru de surf partea 2. Sperăm că am putut să vă oferim câteva sfaturi și tehnici cu cursul nostru de surf online. Dacă chiar îți vine să faci surf acum, ia parte la unul dintre cursurile noastre reale de surf. Când cele mai bune valuri sunt aici, vă vom spune în postarea de pe blog despre cele mai bune valuri din El Palmar. Dar este întotdeauna perfect pentru începători.;-)