Ameliorarea stresului!

Problema cu grăsimea proastă

De Udo Pollmer

Creșterea în greutate nu depinde doar de tipul dietei. Hormonii au, de asemenea, un impact asupra greutății corporale. Eliberarea hormonilor de stres sau furie duce la formarea grăsimilor în anumite condiții - în special pe stomac.

Tema noastră: hrana secretă pentru îngrășare. Dar nu caloriile ascunse din cârnații sau pasta de dinți, ci cele care nu au absolut nimic de-a face cu mâncarea. Ultima dată am vorbit despre influența hormonilor sexuali asupra greutății. Astăzi ar trebui să fie din nou despre hormoni, dar pe cei pe care îi putem influența cu siguranță.

Care sunt? Este vorba despre hormonii stresului, mai exact hormonii furiei, deoarece în cazul furiei, ei sunt formați de disperare. Oamenii sunt, de asemenea, proiectați pentru stres, atâta timp cât controlează ceea ce se întâmplă. Devine periculos atunci când hormonii sunt eliberați permanent într-o situație aparent fără speranță. Cortizolul ar trebui menționat aici în special. Majoritatea oamenilor cunosc acest hormon ca un medicament. Apoi se numește cortizon. Acest cortizon este extrem de controversat atunci când este luat pentru o lungă perioadă de timp, pur și simplu pentru că îngrașă pacienții, în special în abdomen. Și pentru că, în paralel cu creșterea în greutate, riscul de diabet și atac de cord crește. Doctorul vorbește apoi despre sindromul Cushing.

Asta ar însemna că veți obține acest sindrom Cushing nu numai din pastilele de cortizol, ci și din furie? Este exact cazul. Oricine se află într-o poziție dificilă, chiar fără speranță de luni de zile sau chiar de mulți ani, eliberează cantități masive de cortizol și se îngrașă pe stomac. Apropo, de aceea supraponderalitatea este legată de diabet și atacuri de cord. Cauza nu este greutatea, ci producția de cortizol. Furia este cea mai importantă cauză a diabetului de tip 2, adică a diabetului la debutul adulților. O conexiune cu dieta nu a fost încă găsită.

Însă articulațiile deteriorate ale persoanelor grase provin din greutate și nu din hormoni? Sună logic, dar nu este pe deplin adevărat. Majoritatea persoanelor cu probleme articulare au, de asemenea, osteoartrita în mâini, nu doar gleznele. Dacă problemele articulare din mâini au un alt motiv, de ce nu în altă parte. În al doilea rând: când faceți jogging, puneți o cantitate infinită de tensiune asupra articulațiilor decât atunci când vă plimbați pe stradă cu un exces masiv de greutate. Dacă ideea de stres asupra articulațiilor ca cauză ar fi corectă, sportul ar trebui interzis. Motivul este mult mai simplu: fiecare medic știe bineînțeles că cortizonul distruge oasele - și odată cu acesta, bineînțeles, cortizolul propriu al corpului.

Acestea fiind spuse, problema nu este caloriile, ci problema? În general, da. Dar mai întâi este necesară o mică distincție aici. Oamenii slabi răspund la furie cu pierderea în greutate. Pe de altă parte, cei care tind spre obezitate cresc odată cu furia. Această distincție este importantă, deoarece mulți oameni săraci nu înțeleg reacțiile biologice ale grăsimii și invers. Dar cele două sunt diferite din punct de vedere metabolic. Dacă trimiți un om slab în vacanță, atunci el obține de obicei două kilograme dacă călătoria a fost relaxantă. Un bărbat gras poate fi trimis într-o vacanță gourmet timp de patru săptămâni - când se întoarce, este cu patru kilograme mai ușor. Cu condiția, desigur, să nu aibă conștiința vinovată în timp ce sărbătorește.

Conștiința proastă provoacă și durere? Da - pentru că asta înseamnă stres masiv. Trebuie să mâncăm - și la fiecare masă mulți se tem să mănânce în exces, să mănânce în exces și așa mai departe. Cei care își pierd conștiința pierd în greutate. Mulți oameni grași disperați au pierdut zece sau douăzeci de kilograme pentru că într-o bună zi, din pură disperare, nu le-a păsat de calorii. Nu sunt caloriile - deoarece organismul poate compensa cu ușurință acest lucru prin echilibrul de căldură - ci hormonii.

Putem influența eliberarea de cortizol? Ceea ce este important este capacitatea de a găsi modalități de a transforma emoțional furia într-o forță utilă. Oamenii sensibili, în special, care se sacrifică pentru mediul lor, pentru familia lor, au nevoie de puțin timp pentru a se întoarce, pentru a se baza. De altfel, mâncarea poate fi de mare ajutor aici: alimente de lux, cum ar fi ciocolata sau cafeaua cu cortizol inferior. La fel, feluri de mâncare grase și bineînțeles felurile tale preferate.