Dacă mănânc musli dimineața, salată la prânz și ciorbă seara, cât de repede pierd aproximativ 10 kg (exercițiu 3-4 pe săptămână)?

4 răspunsuri

Depinde cât de mult cântăriți, câtă masă musculară aveți și câte calorii ardeți într-o zi. În opinia mea, suma pe care ați menționat-o este prea mică pentru o persoană normală. Mai degrabă asigurați-vă că pierdeți în greutate sănătos. Deci, încet și apropo, de exemplu, antrenamentul cu greutăți.

Nu poți spune o pătură pentru că depinde foarte mult de vârsta ta, înălțimea ta, greutatea ta actuală și CANTITATE!

Prin care mănânci mult prea puține calorii cu muesli, salată și supă și ar trebui să mănânci ceva decent, astfel încât să fie în continuare sănătos!

Sunt femeie, 24 de ani, 173cm înălțime și cântăresc 75 kg.

Muesli este un bol mediu de muesli/fulgi de porumb. Salata o fac diferit în fiecare zi, dar mai ales cu salată iceberg, 1 ou, mozzarella, roșii și castraveți, uneori pește crud sau un file de pui la grătar. Seara supele sunt supe gata preparate de la Knorr, mănânc de obicei 2 farfurii pline.

Beau mult (peste 2 l) și ca gustare mănânc de obicei un fruct (în prezent nectarină, măr, pepene verde).

Nu simt deloc foame ... Încă nu este suficient?

2 farfurii de supă instant au mai puțin de 100kcal. Salata poate (în funcție de cantitate și conținut) 600kcal când bolul mare este plin și muesli (în funcție de ce conține și de câte grame este), de asemenea, 600kcal. Deci, în total, poate doar 1300kcal și da, nu este suficient! Ar trebui să fie de cel puțin 1600kcal și apoi și cu lucruri hrănitoare. Aș găti singură supa ca o chestiune de principiu, aș amesteca musliul chiar eu (deși prefer pâinea integrală) și cu salata aș mânca și ceva decent (paste/orez/cartofi cu pește/carne și salată ca garnitură sau legume sau sau sau). Pur și simplu aduceți mult mai multă varietate și nu mâncați întotdeauna același lucru

Legat de vârstă, sex și greutate

3 luni? Apropo, în loc de supă seara, supă la prânz și apoi salată (sau garnix) seara

întrebări similare

Cât de mult pot slăbi dacă mănânc doar un măr dimineața și o supă sau o salată la prânz? deci peste o săptămână. Știu că este nesănătos și așa, dar puteți renunța imediat la astfel de comentarii

Bună ziua, am luat almased de 3 zile, dimineața și seara (uneori la prânz în loc de dimineață) și mi-e mereu foame, pot mânca și salată de morcovi etc.:)

Bună ziua, intenționez să slăbesc și vreau să mănânc mai sănătos, este nesănătos dacă, de exemplu, mănânc normal dimineața și mănânc salată la prânz și cină?
Sunt femelă de 163 cm și cântăresc 69 kg

Mănânc granola de casă dimineața. Muesli cu bază organică + nectar de cireșe + proteine din orez (proteine de orez Maskelmän 80% - organice - 1000g) Un alt strop de lămâie, stafide și câteva arahide este cu adevărat grozav! Ei bine, are sens să mănânci musli seara în această combinație? Sau la prânz sau ca gustare?

Hei, de două săptămâni mănânc o rola de pâine fără unt cu brânză în fiecare prânz de luni până vineri, supă și o salată la prânz și fie piept de pui sau somon sau un shake de proteine seara, fac sport în fiecare zi de luni până joi și la Parțial și în weekend, beau aproximativ 3 litri pe zi și am luat 2 kilograme, cum poate fi asta? Acest lucru este total frustrant și demotivant.

Pentru mine: am 1,65 înălțime și cântăresc 77 de kilograme

Buna ziua, sunt extrem de supraponderal (106kg). Pot slăbi dacă mănânc normal și beau doar apă, adică muesli dimineața, o porție normală la prânz și pâine seara? Și am vrut doar să beau apă și, spre deosebire de trecut, să nu mai mănânc dulciuri! De asemenea, am început să vâslesc pe dispozitiv de 5 ori pe săptămână. Cât de mult pot slăbi așa? Și cât de repede?

Dacă mănânc 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi dimineața și un castron de muesli cu lapte la prânz, atunci există prea multe produse lactate dacă aș mânca un iaurt seara?

Nu sunt intolerant la lactoză. Ca o sugestie.

Așa că am citit că ar trebui să mănânci asta dacă vrei să slăbești. Ce pot mânca apoi la prânz/cină și ce nu? Mulțumiri:)

Dacă mănânc normal dimineața și puțin prea mult la prânz, nu prea mănânc, dar deja puțin prea mult, și atunci nu mănânc NIMIC mai mult în timpul zilei și seara, tot slăbesc sau mai degrabă mă îngraș. ?

Am 1,74 m înălțime și în prezent cântăresc 59 de kilograme. Dar aș vrea să ajung la 55 de kilograme și, prin urmare, să slăbesc ceva.

În acest moment mănânc 100g musli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi la 7 dimineața și apoi mănânc normal la prânz, orice vine pe masă. Seara mănânc un măr sau o pere și o felie de pâine.

Deoarece muesli-ul are multe calorii, întrebarea mea este dacă muesli-ul este chiar potrivit dacă doriți să slăbiți?

Bună ziua:) În prezent sunt la dietă și am o întrebare. Dimineața am mâncat musli, la prânz o sul cu legume feliate de exemplu castraveți și roșii și seara multă salată. Este prea multă salată proastă? Nici eu nu ajung acasă de la serviciu atât de devreme, așa că mi-a fost foarte foame și am mâncat mai multă salată decât de obicei:(