De aceea dieta Paleo nu este potrivită pentru copii - uite

Vegan crud, paleo, suc. Există atât de multe tendințe dietetice diferite în zilele noastre încât este greu să ții pasul. Dieta paleo bogată în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi este deosebit de populară pentru sportivi și culturisti, de exemplu, deoarece promovează construirea musculară și ajută la pierderea în greutate.

Ce este paleo?

După cum sugerează și numele, aici se consumă doar alimentele care au făcut parte din dieta zilnică în epoca de piatră. Carnea, peștele, legumele, fructele de pădure, nucile și rădăcinile pot fi, prin urmare, sărbătorite fără conștiința vinovată; Cu toate acestea, cerealele, cartofii, produsele lactate și chiar orezul sunt tabuuri.

Scopul „Dietei epocii de piatră” este de a obține o sănătate mai bună prin dieta originală cu alimente neprelucrate. Strict vorbind, termenul „dietă paleo” este greșit, deoarece nu este o schimbare pe termen scurt a dietei pentru pierderea în greutate, ci un stil de viață continuu

Potrivit nutriționistului Maike Ehrlichmann, Paleo este atât de sănătos tocmai pentru că face în mod deliberat fără produse finite, alimente procesate și zahăr.

Dieta Paleo este potrivită pentru copii?

Cu toate acestea, ea avertizează că o astfel de dietă restrictivă nu este potrivită pentru copii și adolescenți. Mulți părinți suprazeloși și conștienți de sănătate pot crede din greșeală că „fac ceva foarte bun” pentru copiii lor. Copiii în creștere au însă o necesitate mare de energie, motiv pentru care au nevoie în mod regulat de mese bogate în carbohidrați. Calciul prezent în produsele lactate joacă, de asemenea, un rol extrem de important în creșterea oaselor. Prin urmare, doamna Ehrlichmann îi sfătuiește pe copii să nu mănânce o dietă vegană.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu trebuie să vă inspirați din Metoda Paleo. În loc să vă împachetați copiii gustări dulci și alimente procesate în cutia de prânz, puteți să le înlocuiți inteligent cu nuci, mix de trasee și fructe de padure gustoase, de exemplu. (CM)

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați promit o modalitate ușoară și sănătoasă de a obține o siluetă de bikini. Dar renunțarea la carbohidrați este dăunătoare pentru viața în pericol și scurtează viața - susțin mulți nutriționiști.

Reduceți carbohidrații sau grăsimile? Trebuie să țineți cont de profilul dvs. genetic personal atunci când alegeți o dietă? Un nou studiu arată: Tipul de genă nu joacă niciun rol în succesul dietelor cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați.