De astăzi Schlüsener

niluka

@Nicleo - bine ai venit

@ Kajsa - Păcatul meu: am fost invitați la o 40 de ani și acolo am băut un cocktail sau două pe lângă mâncăruri delicioase (în cantități mai mici decât de obicei).

În caz contrar am ace la ureche de marți și ieri mi-a fost mult mai greu decât prima dată. Astăzi merge foarte bine.
Am băut ceaiul doar o dată și l-am găsit hidos. Acum luați aceste comprimate de deshidratare de la cheie de 3 ori pe zi.

Să vedem cum se întâmplă.

A treia zi este aproape de colț și mă descurc destul de bine.

Aseară a fost salată de roșii cu biscuiți. În timpul zilei aveam foarte puțin de la 7 și așa că erau 2 chipsuri și 375 g roșii seara. A fost, de asemenea, destul de mult. (Arpagic, ceapă și sare și piper) Aveți voie să faceți totul în plus?

Astăzi la prânz m-am săturat deja de quark cu fructe. De aceea, existau quarkul consistent de 250g cu roșii tocate și 2 biscuiți. Am mâncat deja jumătate din el. Apoi foamea dispăruse. Mănâncă cealaltă jumătate imediat.

În această seară este din nou supă cu 250g legume și 125g greafruit pentru desert. Încă adaug broccoli și conopidă din alimentele congelate în supa mea. Un pic de ierburi de rafinat. Albușurile au, de asemenea, un gust foarte bun (dacă puteți face fără quark) ca o înțepătură de ou în supă.

Am slăbit aproape 3 kg până acum. Totuși, am început și eu cu puțin sub 100 kg. Deci, nu este surprinzător și, din păcate, nu va rămâne așa.

Cum pot face de fapt o semnătură atât de mișto care să-mi arate succesele?

Kajsa

@ Sas: Eu iau mereu condimente și ceva în plus. Doar cu ceapă a spus că trebuie să fii atent și să nu iei prea mult, pentru că au multe calorii.
Cred că puteți găsi tickerul aici: http://diaet.abhaben-forum.com/technische-probleme-und-loesungen/27439-neueste-ticker-version.html .
De asemenea, mi se pare total motivant pentru că îți poți vedea oricând progresul;-).
Cred că voi trece la alimente congelate la un moment dat, în prezent mănânc totul proaspăt, dar pe termen lung cred că preparatul mă enervează - deși de fapt am vrut să trec de la mâncare la proaspăt ^^ * - dar gătitul durează întotdeauna timp.

Am pierdut inițial mai mult de 100 kg - la mijlocul/sfârșitul lunii aprilie eram încă la 104 kg -> acum cântăresc cu 20 kg mai puțin. Se știe cu adevărat să aprecieze metoda Schlüsener.
Dar, încet, observ un pic ca circulația mea și vremea nu se înțelege cu scăderea. Când mă ridic dintr-o poziție culcată, pot să mă țin de oriunde, pentru că ochii mei se înnegresc o clipă. Nu este critic dacă știi asta, dar cred că voi face o pauză după această fază de dietă - deși sunt încă departe de a-mi atinge obiectivul.
În ceea ce privește măsurătorile mele, sunt încă foarte nemulțumit. Am încă mărimea 44 ->, dar aș vrea să cobor până la 40/42.

Te vor ajuta ace Niluka? Deci, acum am trei faze în spatele meu, fără ace și funcționează atât de bine pentru mine ^^ *.

Nicleo

weekendul meu a fost din nou stresant, astfel încât nici măcar nu m-am apucat să scriu.
Din păcate, nu am făcut ultimii 500g, dar lucrez la asta acum.
Astăzi este ziua mea de quark. Sper că voi supraviețui. Dar sper, de asemenea, că mâine se va face simțită pe cântar.: e005:
Cred că este foarte rău când nu se întâmplă nimic pe cântare zile întregi (este deja o săptămână pentru mine), deși sunt foarte atent la ceea ce mănânc în ceea ce privește conservarea. Apoi te chinui de trei ori pe săptămână cu sport: d038: și totuși. nimic.
Pot trăi mai bine cu el dacă numai 100 sau 200g ar spune la revedere în fiecare zi în loc de întinderi pentru perioade lungi, fără a slăbi. Mi se pare demotivant.

@Sas: Da, poți mânca orice fără să cântărești.

A pierdut vreunul dintre voi ceva în ceea ce privește conservarea?

Apropo, ceea ce mi-a plăcut cu adevărat să mănânc în faza obligatorie a fost o tigaie cu legume. Tocmai am tocat o ceapă și am prăjit-o în tigaie. Apoi, toate legumele pe care le doriți sunt tăiate în bucăți mici și sotate cu ele. Pentru mine au fost întotdeauna dovlecei, ardei, morcovi, conopidă, broccoli și câteva ierburi. Dacă mi-a mai rămas un quark, l-am amestecat cu puțină apă minerală și apoi l-am turnat peste legume ca „sos”. Am lasat sa se incalzeasca in tigaie inca 2-3 minute. Este cu adevărat delicios: HYe010:

Ne vedem mai tarziu. Trebuie să lucrez puțin acum.: hypfeiff2:

Nu m-am raportat de mult, dar sunt pe cale să-mi prezint disertația.

Am o săptămână de serviciu acum și mă descurc destul de bine. În ultimele trei zile, m-am cam săturat de asta, dar m-am descurcat. Luni seara chiar m-am îmbolnăvit de mâncare. dar asta s-a calmat din nou.

Pierderea în greutate stagnase complet în ultimele trei zile. Am câștigat chiar și 100 g de luni până marți. Astăzi, dintr-o dată, 900 g au scăzut din nou. ințelege asta.

Per total, în prezent am un pic mai puțin de 5 kg.
A doua săptămână va fi un pic frustrantă. Și sunt curios dacă îmi voi primi 10% în ultima săptămână. Ar fi aproape 10 kg.
La urma urmei, am pierdut aproximativ 3cm circumferință pe stomac și 1 cm pe picioare. (Ei bine, nu cred că pot măsura exact asta)

În seara asta am vrut să mănânc și o tigaie cu legume. Tocmai l-am cumpărat pe Zuchhini. Mai am acasă morcov, broccoli și conopidă. Am vrut să încerc să evoc un sos din cubul de bouillon. aruncă o privire. Am vrut să salvez 4 poziții din cele 7 pentru diseară.

De asemenea, am început să alerg din nou. Căutam o aplicație care să învețe să alerge 5 km la rând cu mine. Antrenamentul durează 8 săptămâni. În seara asta am alergări la intervale. Alergă întotdeauna 60 de secunde, mergi 90 de secunde. Întreg de 8 ori. Vineri, apoi alergă 2,4 km sau mergi pe jos - după cum poți. Sunt curios dacă pot face 5 km în 8 săptămâni.

Știu un pic brânză, dar mi s-a părut drăguț!

Kajsa

Moin Sas
Mă simt un pic ca tine în ultimele zile - stagnez din nou fericit. Aceasta a fost o problemă mortală în ultima fază de slăbire. Ieri am mai pierdut 200g - dar acum sunt în total 4 kg în puțin sub 2 săptămâni și în ultima cred/sper să mai adaug cel puțin 1. Aș realiza semnificativ mai puțin de 8-10% cu asta, dar nici nu este prima mea fază.
În sine va fi probabil mai mult de 8% pentru tine în faza de dietă și apoi ultimii 2 în faza de întreținere. Cel puțin așa a fost pentru mine în prima mea fază.

Circumferința de pe stomac sună grozav;-). De asemenea, mă măsoară constant - dar nu prea pot să spun. Observ asta mai mult în pantaloni și altele.

Rularea este o rezoluție grozavă - noroc cu ea ^^. Din păcate, nu mă pot încălzi deloc la acest sport;-). Dar la un moment dat voi găsi ceva.

Altfel, mi-am tuns părul luni. Un pic prea scurt. dar bine, asta crește din nou și acum am în sfârșit doar culoarea mea naturală a părului în ea și nu acel amestec stupid care era înainte.

Ah și am cumpărat haine noi ieri. Te simți mult mai bine când în sfârșit știi din nou ce mărime de sutien poți purta, pentru că îndrăznești să fii sfătuit și măsurat în magazin;-).

@ Nicleo - Țin degetele încrucișate că Quarktag a adus ceva ^^.

Și la ce aștepți cel mai mult cu nerăbdare când ai terminat?
Lg Kajsa

Ps: Pretty signature Sas ^^ - Cred că este minunat să vezi balaurul sărind;-)

Kajsa

Sunt la jumătatea drumului și sunt blocat chiar acum. Nimic nu s-a schimbat cu greutatea mea - frustrant!

În prezent am și problema că bulionul de legume mă îmbolnăvește. Dacă mănânc salată de roșii cu biscuiți, totul este în regulă. Dacă mănânc supă de legume, mi se face rău. Ei bine, acum am cumpărat un alt bulion de legume. Poate că nu pot tolera un ingredient. Deși nu am avut niciodată probleme cu așa ceva, nici măcar cu tastele anterioare.

În acest moment sunt foarte mândru că alergarea se îmbunătățește încet. Ieri am alergat 1 km, am mers 500m și am alergat încă 1,5 km. Sunt foarte lent.

Acum aștept cu nerăbdare cina mea. În seara asta sunt bărci fierte de dovlecei cu umplutură de roșii și ceapă și un topping de albuș de ou.

Sunt curios să văd cum este. Am mâncat doar 1 măr azi.

Ce alte idei de rețete mai aveți, poate după aceea pentru planul de întreținere. Mă lupt mereu cu ideile alimentare.

Nicleo

Nu te-am contactat de mult, dar am stat 4 zile la Disneyland Paris. Eram foarte îngrijorată că mă voi îngrasa din nou. Dar slavă Domnului că nu s-a întâmplat.

Din păcate, Quarktag nu a adus nimic, cu excepția faptului că mi-am păstrat greutatea.
Este un pic frustrant. Greutatea mea se ridică și se ridică. Puteți citi despre atât de mulți oameni aici pe Internet care încă slăbesc puțin în ceea ce privește întreținerea.

Ei bine, marți voi începe din nou cu faza obligatorie timp de 2 săptămâni, dar fără ace. Sper să ne luăm rămas bun de la încă 2-3 kilograme. Potrivit lui Schlüsi, ar trebui să mă ridic până la 65 kg în această datorie 2 (un vis). Apoi, ar trebui să se poată ajunge la 67-68 kg în cele 2 săptămâni. Sau ce vrei să spui?

Din moment ce plecăm în vacanță, nu vreau să plătesc 30 € ace timp de 2 săptămâni și după vacanță îmi fac din nou o întâlnire cu Schlüssi pentru a scăpa de kilogramele rămase.

@SAS: întotdeauna obțin foarte prost bulionul de legume. Deja am început să-mi mai sărez legumele și să mai las bulionul. Potrivit lui Schlüsi, și asta funcționează.

@Kajsa: 4 kg în 2 săptămâni este grozav. Nu uitați că toți am slăbit. Și cu cât slăbim mai mult, cu atât devine mai dificil să scăpăm de un alt kilogram și de un alt kilogram. Întotdeauna trebuie să țin cont de asta.: a093:

Deci asta a fost din nou de la mine.

Kajsa

Moin voi doi;-)
Acum am mâncat în mod normal timp de o săptămână și acum o să mai fac încă 2 săptămâni - știu că sună puțin absurd și, de asemenea, nu este așa cum am planificat, dar am o întâlnire la mijlocul lunii august pentru care aș dori să am câțiva kg jos și dacă Sunt atât de fericit cu 81 kg.

@ Nicleo: nu vă faceți griji cu privire la ace. Dieta funcționează excelent pentru mine chiar și fără ea și a fost de când am început de data asta.

Da, știu că îmi pare puțin rău - dar am sperat doar la mai multe. De aceea vreau să încerc din nou timp de 2 săptămâni și să văd unde stau.

Distrează-te în vacanță - unde ar trebui să mergi? ^^

@ Sas:
În perioada de întreținere mănânc de fapt de toate;-). Dar pot să îmi iau rețeta pentru bărcile de dovlecei - asta sună cu adevărat delicios ^^.
Funcționează acum cu celălalt bulion?

Am ultimele mele zile în față. Marți seară voi mânca prima mușcătură. Nu vreau să încep miercuri înainte de muncă, mi-e teamă că voi fi bolnavă. Miercuri există o salată cu puțină brânză și ton și o chiflă la prânz.
De câteva zile pierd din nou în greutate. Acum stau la 91,7 kg. Am început cu 99,4 kg. Sunt curios unde voi rămâne până miercuri. Sub 90 de ani ar fi desigur un vis.

Nici măcar nu am încercat noul bulion. E supă în seara asta, apoi o voi vedea.

Dovleceii nu sunt grei.
Am înjumătățit un dovlecel 250g și am scobit puțin semințele. Trebuie să te știi dacă mănânci castronul. Mănânc mereu, ceea ce îl face delicios și crocant. Apoi l-am fiert in apa cu sare pana s-a inmuiat usor. Apoi am făcut un amestec de roșii și arpagic (arpagic). (125g) frumos îmbrăcat cu sare și piper. Om
poate face și un fel de sos de caș cu 60 g. Asta apoi în dovleceii scobiți. În cele din urmă, prăjiți 2-3 gălbenușuri de ou (în funcție de faptul dacă ați folosit quark) cu sare și ca topping pe dovleceii umpluți. Terminat. Dacă totuși ai voie să adaugi 1-2 fisuri. A fost chiar delicios.

Și Kajsa, nu fi prea dezamăgită dacă noua dietă nu îți aduce prea mult. Distanța este foarte scurtă, iar la un moment dat corpul va rezista să slăbească din ce în ce mai mult. Dar îmi țin degetele încrucișate pentru tine!

Scopul meu este costumul meu de pantaloni. Din păcate, dimensiunea este de 40. Aș vrea să o am pe 22 noiembrie. a atrage. Aruncă o privire! Cât crezi că trebuie să cântărești pentru a se potrivi cu 1,66 cm în mărimea 40?

Nicleo

În această dimineață am avut o experiență care mi-a arătat încă o dată că orice este posibil cu metoda Schlüsen și că nu trebuie descurajat de o stagnare a greutății.

Am fost în conservare până luni inclusiv. Am fost atent și la ceea ce mănânc acolo, dar nu am pierdut nimic. Și la sfârșitul primei faze cu acul, încă îmi lipseau 500g în plus față de greutatea dată de Schlüsi. Acele 500g au fost atât de încăpățânați și pur și simplu nu au dispărut.
Luni seara am luat o masă frumoasă pentru că era ziua soțului meu, cu cafea cu gheață la desert și toate garniturile.
De ieri m-am întors în „faza de dietă” și ce spune cântarul meu în această dimineață: 70,5 kg
6 din față nu este departe. O, omule, de cât timp nu i-am mai văzut.

Voi reveni la tine mai târziu. Te văd.

Faza mea de dietă s-a încheiat acum. Am slăbit 8,7 kg în fază, dar asta înseamnă doar 8,8%. Și pe stomac, șolduri și picioare am pierdut aproximativ 5 cm în circumferință. Toate centurile mele au nevoie de mai multe găuri acum. (trebuie să căutați clești)
Din păcate, mai lipsesc 0,8 kg, astfel încât 8 să fie în față.

Chiar și acum, am vrut să fiu în continuare atent la ceea ce mănânc în ceea ce privește conservarea. În această dimineață există pâine integrală cu brânză și boia de arme la micul dejun și o salată delicioasă cu pui și puțină brânză și pâine integrală la prânz și cină. Lucrul bun este că după trei săptămâni de Schlüsi îl aștepți cu nerăbdare ca o nebunie!

Am un pic de speranță că voi continua să pierd. De asemenea, vreau să am o zi cheie pe săptămână. Mă tem de următoarea fază a dietei.

Cât de mult ar trebui să pierdeți în greutate în a doua fază? Cred că mai am 6-8% în cap. Este corect?

@nicleo: îmi țin degetele încrucișate pentru tine! Oh. un 6 în față. vis!