De ce am început să slăbesc când am încetat să mai diet - Știri - 2020

Cuprins:

Sunt un dietar cronic de cât îmi amintesc. Am făcut totul, de la curățarea sucurilor până la shake-uri, indicii la bare și tot ce este între ele. De cele mai multe ori dietele mele au ajuns în două moduri. Am fost fie urât și urât înainte să mă arunc cu capul într-o cutie de bomboane de ciocolată, fie am fost rău și neîncrezător că consumul de legume verzi și pui mă poate face și mai viu și mai greu decât am făcut-o în primul rând.

Abia când m-am înțeles bine cu mine și am realizat că dietele nu funcționează pentru mine, am găsit în sfârșit pace cu mâncarea și greutatea mea. Dietarul din mine a fost încă șocat de faptul că am slăbit de fapt fără să număr, să măsoară și să restricționez. Ce s-a întâmplat? Iată câteva concluzii la care am ajuns:

Nu mai clasific alimentele drept „tabu”.

Din această cauză, nu am vrut o bucată de pâine sau o felie de pizza. Vrem ceea ce nu putem avea, iar a doua masă a fost tabu pentru mine, dorința a venit cu toată forța.

Nu m-am bazat pe alimentele greșite pentru a mă umple.

Barele de înlocuire a meselor, shake-urile și pastilele de slăbit au toate un lucru în comun: nu sunt alimente adevărate. Am încercat să-mi forțez bietul corp să se umple cu alimente pe care nu le-a recunoscut, dorit sau nevoie. Nu au fost satisfăcătoare, au fost greu de digerat și m-au făcut să poftesc mai multă mâncare reală pe termen lung.

Nu mi-a fost foame tot timpul.

Eram morocănos, iritabil și rău doar pentru că îmi era grav foame. Din această cauză, corpul meu nu se putea concentra pe altceva decât pe o cantitate mică de calorii și combaterea poftei de mâncare. Când am încetat să fiu un dietet ursuz, corpul meu a reușit în cele din urmă să se întoarcă la muncă și să se miște în mod normal.

Am avut mai multă energie.

Nu subestimați puterea nivelurilor dvs. de energie. Când eram dietă cronică, îmi era foame, oboseală și lipsit de energie tot timpul. Nu am vrut să fiu activ și, să recunoaștem, nu prea am vrut să ies din casă. Acest lucru nu a însemnat nici o activitate, nici o distracție și nici o pierdere în greutate. Ciclul a continuat. Când m-am oprit din dietă, am avut energie să fac mișcare, să ies cu prietenii și să ies din casă, ceea ce, apropo, este un mod minunat de a nu mă mai gândi la mâncare non-stop.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile uimitoare pe care le-am văzut când am încetat în cele din urmă să țin dieta. Ești prins în propriul ciclu de dietă frustrant? Promit că este posibil să ieși și să slăbești în continuare. Pentru mai multă asistență, vă rugăm să consultați Ghidul meu pentru eliminarea dietelor și a mizeriei, pe care îl puteți descărca înscriindu-vă aici.