Slăbire sănătoasă - foarte ușor

Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice

Dacă am început o dietă, puteți vedea deja după câteva zile că ni se par mai prost și mai iritabili. Ajungi rapid să auzi ziceri precum: „Mănâncă din nou ceva decent, starea ta de spirit este insuportabilă.” Sau „Ce-i cu tine? Nu ai mâncat încă nimic? "
Tocmai astfel de afirmații te conduc la căldura albă și dacă nu știai mai bine, ai striga în lume: „Da, dracu’, mi-e foame! ”
Dar nu, nu, continuăm să ne enervăm și să blestemăm frustrarea care continuă să ne mânce în timp ce stomacul atârnă deja în spatele genunchilor.
Dar de ce oamenii au stări foarte proaste la început sau în timpul unei încercări de dietă? O dietă trebuie să ducă inevitabil la agresivitate?

dietele

Producția de serotonină și apariția acesteia în creier vă asigură că vă simțiți plin și mulțumit. Deoarece glucidele cresc nivelul serotoninei, acționează ca un sedativ în organism. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că deficiența de carbohidrați a fost mai severă la femei decât la bărbați, deoarece aceștia aveau mai puține niveluri de serotonină în creier. Deci, nu este surprinzător faptul că anumite persoane au nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați pentru a-și menține starea de spirit constantă. Aceste renunțări la dispoziție pot fi deosebit de pronunțate la dieta. Ceva dulce sau amidon, cum ar fi o masă cu cartofi sau paste, ajută de obicei la ameliorarea acestui sentiment. Alimentele grase precum slănina sau brânza nu sunt o soluție și nu sunt benefice sănătății pe termen lung.

Este acum posibil să supraviețuim unei diete și să nu fim văzuți ca un balaur rău pentru alte persoane?
Oricine se străduiește să piardă în greutate ar trebui să încerce să nu se pună pe cântar cu amăgiri utopice în fiecare dimineață. Este mai bine să slăbești mai încet și într-un mod mai sănătos. Asigurați-vă dieta mai sănătoasă, dar și păcătuiți din când în când. În acest fel, dezamăgirile și stările proaste în timpul pierderii în greutate pot fi evitate foarte bine și ușor.