De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

Discutați De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva? în Obezitate - concomitente Forum în domeniul metodelor de slăbire; Buna ziua si buna dimineata:) Am fost lovit puternic. Durere în gât, nas curbat, tot programul. De o săptămână acum mi-am schimbat complet dieta și am plecat în derivă

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Obezitate - concomitente
De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

buna si buna dimineata

Am fost lovit puternic. Durere în gât, nas curbat, întreg programul.

De o săptămână acum mi-am schimbat complet dieta și exercițiile fizice timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

Problema mea este că de fiecare dată când încerc să slăbesc, mă îmbolnăvesc brusc !

Uneori mă întreb dacă este psihologic sau din cauza obiceiurilor schimbate.

Spun mereu că trebuie să mănânci sănătos și de câte ori încep să mă îmbolnăvesc.

Ceva nu merge bine

Știe cineva asta și mă poate ajuta. Ar fi foarte recunoscător!

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

Cum ți-ai schimbat dieta, ce mănânci?
Sănătos și echilibrat și, mai presus de toate, suficient?

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

Cum arată bolile? Ți-e răceală de fiecare dată sau ce se mai întâmplă?

Este posibil ca organismul să fie stresat de schimbarea bruscă și, prin urmare, să reacționeze cu boli. Poate că te ajută dacă faci modificările încetul cu încetul și nu toate în același timp. Deci, doar mai mult sport, după câteva săptămâni schimbarea dietei - și asta prea încet - etc.

Multe salutari
Konnie

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

Ceea ce te poate face susceptibil la boli uneori este antrenamentul de anduranță foarte intensiv. Deci, de ex. Alergând o jumătate de oră pe care abia o poți respira. După aceea, sistemul imunitar este puțin la subsol, care poate dura câteva ore, iar în această fereastră de timp (google pentru „fereastră deschisă”, asta înseamnă) este mai ușor să te infectezi sau o infecție pe care ai avut-o deja înainte apoi izbucnește. Este important să faceți imediat un duș, să vă uscați părul etc. sau cel puțin să îl înfășurați cald până ajungeți la duș.

Ți se aplică asta? Apropo, acest lucru nu se întâmplă cu sportul moderat sau antrenamentul de forță.

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

La fel ca Dicki, cred că sună mult ca o dietă greșită și dezechilibrată!

Deci da, cum ți-ai schimbat dieta?
Probabil că mănânci prea puțin, sau un lucru greșit, sau ceea ce nu dă corpului tău suficientă putere, astfel încât sistemul tău imunitar să fie puternic slăbit.
Dacă te antrenezi cu adevărat în timp ce faci mișcare, este clar că vei prinde orice boală imediat.

Iubeste (si te vindeci curand?)

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

Vă mulțumim pentru răspunsuri

Înlocuiesc o masă cu un shake de proteine (mai ales micul dejun), la prânz mănânc destul de normal (de ex. Carne de curcan cu orez și spanac, pește și cartofi etc.) și seara 2-3 pâine integrale cu mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi (curcan, brânză proaspătă etc.). bine și între un măr sau un ardei, castravete. orice fructe sau legume am acum. Ei bine, nu mor de foame. În general, mănânc mai puțin decât înainte, dar mă satur mereu din asta

Merg pe cross trainer timp de o jumătate de oră în fiecare zi (acasă), întotdeauna astfel încât să transpire, dar să nu respir.

De fapt, de fiecare dată când încerc să fac acest lucru, mă răcește. Și așa s-a întâmplat mai des în ultimii ani. De obicei iese atât de gros încât mă aruncă complet de pe pistă și apoi eu de ex. Din nou neglijând sportul

M-am gândit că poate și alții simt la fel și este „normal” ca organismul să fie slăbit atunci când slăbește

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

singurul lucru care îmi este cu adevărat greu este să beau suficient, reușesc maximum 1 1/2 litri pe zi. Cineva are un sfat despre cum să controlați acest lucru?

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

singurul lucru care îmi este cu adevărat greu este să beau suficient, reușesc maximum 1 1/2 litri pe zi. Cineva are un sfat despre cum să controlați acest lucru?

Aș spune: practică - Cel puțin așa a fost pentru mine! Obișnuiam să beau doar un pahar câteva zile!
Apoi m-am forțat să beau mai mult - da, am închis notițe cu „BEA” peste tot - și apoi la un moment dat senzația de sete vine de la sine.
Acum beau automat 3-4 litri pe zi în fiecare zi, pur și simplu pentru că corpul meu are nevoie de el solicită
Doar încercați

În caz contrar, planul tău de masă mi se pare destul de bine. Hmm și da, cred că este „normal” dacă organismul este slăbit de o dietă și, prin urmare, este mai vulnerabil.
Dar dacă sunteți foarte bolnavi atât de des, ar trebui să vă verificați - nu mai este distractiv și nu puteți face atât de mult în viața de zi cu zi. Poate că există ceva complet diferit în spatele ei - o deficiență pe care ați putea-o suplini cu ușurință!

AW: De ce mă îmbolnăvesc tot timpul când schimb ceva?

În caz contrar, planul tău de masă îmi sună destul de bine. Hmm și da, cred că este „normal” atunci când corpul este slăbit de o dietă și, prin urmare, este mai vulnerabil.
Dar dacă sunteți foarte bolnavi atât de des, ar trebui să vă verificați - nu mai este distractiv și nu mai puteți face atât de mult în viața de zi cu zi. Poate că există ceva complet diferit în spatele ei - o deficiență pe care ați putea-o suplini cu ușurință!

Oh, voi încerca ideea cu foile de hârtie. Mulțumesc! Din moment ce nu mi-e sete, uit doar să beau

M-am gândit deseori să mă ajut un doctor să mă ajute să slăbesc . poate că de data asta chiar este timpul să o fac,