De ce rămân flămând? Mereu înfometat! (16 ani, băiat, atlet, pubertate)

nu mai stiu ce sa fac! Pur și simplu nu mă pot sătura! Întotdeauna mi-e foame, chiar și atunci când mănânc chiar la mese. Sunt un băiat, înălțime de 174 cm și 52 kg. Fac aproximativ 9 ore de sport pe săptămână.

Iată ce am mâncat azi:

Mic dejun: 2 roșii, 8 ridichi, 1 castron mare de praz, 1 castron mare de griș, 2 felii de pâine (uscate)

Gustare: 1 boia, 8 ridichi

Prânz: 1 cartof, 3 farfurii (și mă refer la farfurii uriașe) legume broccoli, 1 roșie, 8 ridichi, 1 măr

Ce ar trebui să fac acum? Mi-e foame din nou, chiar dacă prânzul a fost acum doar o oră:-(

Astept sfaturile si raspunsurile tale.

7 răspunsuri

Mesele dvs. nu conțin aproape proteine. Dar corpul tău are nevoie de el când crești și faci sport și chiar îl „cere” atunci când ți-e foame. Leguminoasele precum fasolea, fasole, mazăre, naut, soia, tofu sau ouă, pește și puțină carne cu siguranță îți vor face bine în fiecare zi! Încearcă. Poate treceți la cereale integrale pentru pâine, vă va menține plin mai mult timp. Cred că este minunat că mănânci atât de multe legume nu este o chestiune firească pentru un tânăr ca tine!

De asemenea, cântăriți clar prea puțin, 56 kg ar fi mult mai bine! Nu vă faceți griji, ce ar trebui să se întâmple? Ești la pubertate și cu greutatea ta ar dura mult timp să te îngrași.

mărimea și vârsta de cel puțin 65 de ani

Mai multe fibre cu mesele care te vor menține plin!

Greutatea ta este foarte mică în înălțime. Fasole, în general leguminoase la cartofi. Mănâncă musli, nu terci devreme, cu o banană.

Faceți „Vesper”, o masă cu cafea, care, dacă sunteți minor, poate fi și suc sau ceai, cu pâine cu brânză sau cârnați, cu legume etc.

Bună ziua, iată câteva motive: 1. Sunteți în continuă creștere. corpul tau are nevoie de proteine, vitamine si arde grasimile foarte repede 2. Aparent esti o multime de fructe si legume. dacă aveți ceva de genul lapte, ouă sau carne, veți fi plini în cel mai scurt timp. MFG Rumburger

întrebări similare

nu mai stiu ce sa fac! Pur și simplu nu mă pot sătura! Întotdeauna mi-e foame, chiar și atunci când mănânc chiar la mese. Sunt un băiat, înălțime de 174 cm și 52 kg. Fac exerciții fizice cam 9 ore pe săptămână.

Iată ce am mâncat astăzi: Mic dejun: -2 roșii -8 ridichi -1 castron mare de porrigde -1 castron mare de terci de griș -2 felii de pâine (uscate)

Gustare: -1 boia -8 ridichi

Prânz: -1 cartof -3 farfurii (și mă refer la farfurii uriașe) legume broccoli -1 roșie -8 ridichi -1 măr

Ce ar trebui să fac acum? Mi-e foame din nou, chiar dacă prânzul a fost acum doar o oră:-(

Astept sfaturile si raspunsurile tale.

Am o problemă de ceva vreme. Nu știu dacă mănânc prea mult sau dacă porțiile mele sunt prea mari! Sunt bărbat și 16 ani. Iată un program tipic zilnic (fără sport)

Mic dejun (7.00 a.m.): -1 castron mare de muesli cu lapte (capacitate: 600ml) -1 cană mică de iaurt -1 măr mare

Gustare (prima pauză la școală: 9:00 am) -1 felie de pâine cu unt și șuncă

Gustare (pauza a doua la școală: 11.30 a.m.) -1 rulou integral cu cremă de brânză

Pranz (2 p.m.) -2 cartofi mari -1 farfurie fasole -1 mar -1 felie de paine cu crema de branza -15 batoane de covrig

Gustare (ora 17.30): -1 castron mare de muesli cu lapte (cantitate de umplere: 600 ml)

Cina (20:00): -2 farfurii mari de paste cu sos de roșii -1 măr mare

Sunt aceste porții prea mari sau prea mari?

Astept sfatul tau!

Am 18 ani și îmi este mereu foame de prânz peste 4 farfurii de spaghete de ex. dar nu mă îngraș. ce se întâmplă.

Așa că sunt încă destul de flămând, dar doar 300kcal gratuit.
vă puteți gândi la ceva pe care să-l pot face eu rapid, cu un conținut scăzut de calorii, dar care să vă facă să vă simțiți plin? Doar orice gustare.

Nu am absolut nicio idee chiar acum.

Bună, oameni buni, este foarte enervant când ți-e foame în mod constant, dar când mănânci ceva ești plin imediat. De ce este asta? Ce poți face în legătură cu asta? Salutări și mulțumiri pentru toate răspunsurile CaraxW

Sunt încă minor și mi-e foame 24/7, mănânc 2 farfurii la prânz și alerg în bucătărie 10 minute mai târziu pentru a-mi face ceva de mâncare, nu-i așa normal? Este asta plictiseala? Puteți face ceva pentru a opri foamea?

Am 13, 1,59 și cântăresc mai puțin de 50. Dar aș putea mânca tot timpul. Mănânc ceva și apoi îmi este foame din nou imediat. Am fost plin după doar 2 felii de pizza. Astăzi pot mânca o pizza, un doner kebab și cartofi prăjiți, dar nu sunt sătul. Sunt femeie și nu vreau să mă îngraș. Dacă este normal, eu doar cresc și sunt prea mic?

Bună ziua, am 20 de ani și sunt femeie. Mi-e foame în mod constant, mănânc atât de mult și apoi nu mi-e foame în următoarele 30 de minute, dar apoi foamea începe din nou și mănânc din nou fără sfârșit. Acest lucru se întâmplă de aproximativ o săptămână. Sunt bolnav sau este doar o fază?

Hei, am 15, 174 cm și aproximativ 58 kg, așa că de fapt normal. Problema mea este că nu mă satur niciodată indiferent de ce mănânc. Mă tem că mă voi îngrășa. Astăzi am mâncat: 1 castron mare de musli, salată mare de miel cu căpșuni, 5 mere, 2 banane, 2 pumpernickel și o supă de broccoli. etc. Nu sunt plin. Se întâmplă de o săptămână acum. Dar nici mie nu mi-e foame. (Am zilele mele acum, ar putea fi din cauza asta) dar cum pot mânca mai puțin?
te rog să o iei în serios.
Sa aveti o seara placuta ❤

Bună ziua, nu m-am săturat de înainte de Revelion, mănânc lucruri pe care le-am mâncat înainte de care eram mereu plin, dar acum mi-e foame constant. Am mâncat astăzi două farfurii de șnițel cu tăiței și nu am mai avut asta până acum ! Acum 1 oră Mai târziu mi-e foame din nou, nu pentru asta. Astăzi la serviciu, ca întotdeauna, am avut două pâini (mic dejun, prânz) și am avut dureri de stomac pentru că îmi era foarte foame:/Eig. Odată cu noul an, am vrut să întorc un angrenaj atunci când vine vorba de gustări, jetoane și gustări inutile, deoarece am acum 67 kg, am 165 cm înălțime și am 17 ani

Dar asta nu va face nimic cu o greutate mai mică dacă ți-e foame

Și știu ce te face să te simți plin, dar pur și simplu nu mă mai umple.

Ai o întrebare ciudată. Cine știe asta. Nu mănânci ore întregi din orice motiv și atunci îți este foarte foame. Apoi farfuria este acolo, mănânci câteva linguri și ești plin de carton. De ce este asta

Soțul meu lasă mereu ceva pe farfurie. Indiferent ce sau cât este, rămâne ultima mușcătură. Spune că este plin, dar nu este normal, nu-i așa?

Hei, în ultima vreme mi-a fost foame tot timpul, indiferent cât de mult și ce mănânc, uneori pur și simplu nu mai pot mânca, atunci încă am senzația că nu sunt sătul. Lucrul amuzant este că, în timp ce încă scot ceea ce era diferit înainte. Pentru mine am 16 ani, 1,86 m înălțime

Constant flămând Dimineața mănânc mult pentru că mi-e foame și seara mult . Pur și simplu nu am senzația de a fi plin . Nu mă simt mulțumit . ce pot face ?