De ce nu reușesc dietele accidentale și respectarea acestuia este factorul cheie.

Pentru a vă putea schimba corpul în mod durabil, trebuie să aveți pe termen lung obiceiuri sănătoase dezvolta.

Din păcate, internetul este plin de reclame care spun „Pierde 10 kilograme în doar două săptămâni” sau „Dieta de succes - 10 kilograme în 10 zile”.

Cu aceste lozinci sau similare, industria publicitară încearcă din nou și din nou să atragă persoanele supraponderale să cumpere produsele

nu au perspective de succes pe termen lung
sunt nesănătoși
Lasă-te disperat și
declanșează efectul yo-yo la final

Pastile dietetice, arzătoare de grăsimi, blocante pentru carbohidrați La începutul unor diete radicale precum de ex. o dietă cu ceapă, o dietă mono, o dietă care combină alimentele, o dietă cu carne, o dietă cu cafea și oricum se numesc acestea, cu siguranță vei pierde în greutate în primele zile, dar această pierdere în greutate înșelătoare nu este altceva decât Apă* și Proteine musculare dar nici o reducere a grăsimii corporale. Deci, dacă pierdeți proteine musculare, pierdeți și masa musculară. Dar mușchii sunt cel mai important element de construcție pentru arsură Calorii. O masă musculară mai mică înseamnă că se folosește mai puțină energie și duce la o rată metabolică bazală redusă.

Dacă mănânci mai puțin, de obicei iei mai puțin nutrient - există alte capcane ale fiecărei diete radicale și pot apărea următoarele afectări:

Deficitul de vitamine și nutrienți
Ineficiență
oboseală
Tulburări cardiovasculare
Susceptibilitatea la infecție
tulburare de alimentatie
depresiuni

Corpul uman stochează energie sub formă de glicogen. Am aflat în această postare că este alcătuită din glucoză glucide acte. Dacă ești exercitat sau flămând, funcționează corp pe aceste rezerve pentru a echilibra echilibrul energetic. Numai când consumul de glicogen este epuizat este grăsime corporală accesat.

Vreau să înțelegeți de ce astfel de forme de dietă eșuează în mare parte deoarece, în primul rând, creează una

Începutul și al doilea - și acesta este punctul crucial - au un sfârșit.

După terminarea acestei diete, începem să mâncăm din nou normal. De obicei vine brusc Pofte alimentare și mănânci în mare parte alimente bogate în calorii și foarte nesănătoase. Deoarece rata metabolică bazală a scăzut din cauza masei musculare pierdute în timpul dietei, corpul nostru începe din nou Rezerve de grăsime să te construiești pentru a fi pregătit pentru următoarea dietă - înseamnă nu? Toate suferințele erau acum în zadar și apare efectul yo-yo.

Pierderea în greutate sănătoasă nu este dificilă și se poate face fără foamete.

Oamenii care își schimbă corpul cu succes pe termen lung prin dietă și antrenament au un lucru în comun: au învățat pe ai lor Obiceiuri să se schimbe și disciplinat să lucrezi la obiectivele tale. Dezvoltarea unor noi obiceiuri este una dintre cele mai importante abilități cu care nu numai că îți schimbi aspectul, ci și corpul și întregul tău Mod de viata schimbându-se.

Ai fost vreodată clar, obiective măsurabile a stabilit? Dacă da, cât de des ați eșuat? Cât de des se întâmplă să fi planificat asta și asta, să implementezi și asta la început, dar după un timp s-a întors vechea rutină? Fie într-un parteneriat, pierderea în greutate, rutina zilnică de exerciții sau doar acel pahar de apă foarte important după ce te-ai ridicat?

FACTOR CHEIE -> Rămâi la el

Și tocmai aici se separă grâul de pleavă - cu alte cuvinte, aici se ia decizia cine este unul dintre oamenii pe termen lung, de succes, sănătoși și cu gândire pozitivă.
Dar asta înseamnă, de asemenea, că este complet Standard de viață poate fi ridicat deoarece este ca o mică spirală.
Exersezi mai mult, îți reglezi dieta = arăți mai bine, te simți mai bine și devii mai fericit.
Acest lucru face posibilă chiar și obținerea unui loc de muncă mai bun, creșterea finanțelor etc.

Vreau doar să vă precizez că sunteți singurul responsabil pentru procese și numai Vointa ta decide asupra succesului sau a eșecului. Toți suntem voinți puternic. Singura întrebare este dacă sunteți gata să vă schimbați status quo-ul și să vă concentrați voința către locul în care doriți să mergeți.

Concluzie:

La final, tot ce rămâne de spus este că nu trebuie să vă permiteți să fiți manipulat de industria publicitară și, în cel mai rău caz, să cheltuiți banii câștigați din greu pe produse fabricate chimic, care nu vă vor ajuta pe termen lung. potrivit, vital și sănătos a deveni.

Scopul tău trebuie să fie să integrezi în viața ta o dietă hrănitoare, echilibrată, variată și, prin urmare, sănătoasă.

Ați avut deja experiență cu dietele accidentale sau doriți doar să oferiți feedback cu privire la acest articol? M-aș bucura să primesc un comentariu.