De ce nu vezi că am slăbit?

Am 24.167 cm înălțime și în prezent cântăresc 81 kg. Ați pierdut 7 kilograme în ultimele 2 1/2 luni. Problema mea este că nu puteți vedea nimic! Fac sport de rezistență de trei ori pe săptămână și construiesc mușchi de 2 1/2 luni. Este atât de frustrant când nu poți vedea nimic. Singurul lucru care încă mă motivează este că greutatea coboară în funcție de cântar. Corpul meu chiar nu s-a îmbunătățit puțin. Sunt atât de dezamăgit și nu știu ce să fac în continuare.:(

slăbit

5 răspunsuri

Acest lucru este normal pentru persoanele care sunt supraponderale și poate dura ceva timp până când vedeți o diferență: 3 Nu vă faceți griji, mai ales dacă pierdeți grăsime în mod egal pe corp. Rămâneți la curent c:

Sau doar tu însuți nu vezi diferența. Cel mai bine este să faceți o imagine de comparație, de exemplu, în lenjerie intimă sau altele asemenea. unde corpul tău poate fi văzut clar și creează unul nou la fiecare 5 kg. Dacă comparați direct imaginile, veți vedea de obicei o diferență: 3 Și/sau cel mai bine este să luați măsurători c:

De obicei, vezi ceva în tine doar când ai pierdut 10 sau mai multe kilograme. A fost la fel cu mine. Ce ar fi în continuare bun este să vă luați măsurătorile la intervale regulate (la fiecare 4 sau 8 săptămâni, de exemplu). Prin care vă puteți da seama după haine cel mai probabil dacă lucrurile care anterior se potriveau bine stau acum slab sau nu.

Îți dau mângâiere. Nu renunțați, continuați să faceți același lucru. Am început să slăbesc la 88 kg. Dimensiune 1,68. După aproximativ 12 kg l-ai putut vedea în față și nu am observat niciodată restul. Între timp, este de 22 kg în 5 luni și am dimensiunea 38 înainte de 42. Când stau dezbrăcat în fața oglinzii, cu greu observ că sunt semenii mei cu atât mai mult. Dar când mă uit la poze de dinainte să observi o diferență uriașă. Doar continuă ca înainte!

Nu îl vedeți singur pentru că vă vedeți prea des. Cu siguranță te uiți în oglindă și în jos în fiecare zi. Modificările zilnice/săptămânale sunt minime, astfel încât să nu le observați. De aceea nu puteți vedea nimic pe o perioadă mai lungă de timp. Dar dacă vă vedeți corpul de acum 2 luni și jumătate în comparație directă cu acum, atunci veți percepe o schimbare.

Vă pot recomanda doar să faceți fotografii înainte și după. Fac fotografii în mod regulat (întotdeauna în aceeași poziție și la fel; de obicei un bikini) Dacă le țineți unul lângă celălalt, puteți vedea ce ați realizat. Sau puteți, de asemenea, să luați măsurătorile, să notați circumferința brațului, pieptului, taliei, șoldurilor, fundului și coapselor și să luați valori noi după o lună.

Ce spun prietenii și rudele care nu vă văd sau nu vă acordă atenție în mod regulat? Au observat o schimbare?